Bilan Weight watchers #66

Bilan Weight watchers #66

Coucou tout le monde 🌎 on se retrouve aujourd’hui pour un enieme bilan weight watchers.

La semaine dernière, j étais assez démotivée, une prise de poids n enchante jamais hein, j avais aussi peur de ne pas réussir à tenir le cap car il etait prevu 2 jours de déplacement professionnel et je savais très bien que je ne pourrais pas manger à ma guise.


Comment ça s’est passé au final??? J ai préfère me faire plaisir tout en faisant attention ⚠️ repas 🥘 au Resto certes mais légumes 🥒 et viande 🍖 un dessert 🍨 oui mais en version mini et avec des fruits!!!

Par contre le vendredi et le samedi, ç etait autre chose!!!! Pas le temps de cuisiner 🍳le temps de rien 😊 mais je me suis reprise le dimanche et le lundi, 2 journées parfaites à la suite!!!


Niveau balance: je suis cette fois ci en stage!!!! Décidément ma vie est un peu trop remplie en ce moment!!! Pas de pesée donc et franchement ca m arrange bien 😊 !!!! Apres plusieurs jours de loose, j ai envie de me focaliser sur des petites victoires et ca m étonnerais beaucoup d avoir du moins sur la balance!!!

Enfin bref, je vous disais que j étais en stage, j ai pris avec moi de quoi petit déjeuner 🥞 et dîner dans ma chambre. Je n aurais donc qu un seul repas 🥘 au self le midi ca fait beaucoup moins de tentations. 

Sans rien vous cacher, pour l instant je gères quand même assez bien 😊 ( je ne cries pas victoire trop vite ca ne fait que 2 jours) mais ç est super dur!!!! Je rêves de pâtisseries de viennoiseries ( plus particulièrement un flan 🍮 pâtissier 👨‍🍳 ou un pain 🍞 aux raisins 🍇 rien que de l écrire j en ai l eau 💦 a la bouche 👄🤤🤤). Je ne craques pas car vendredi je ne rentres pas chez moi mais je remonte dans le nord pour un week end express et surtout un repas de famille le dimanche, je préfères garder ma réserve hebdo en prévision.

Bilan weight watchers #64

Bilan weight watchers #64

Comment commencer cet article???? Ca fait plusieurs fois que je l écris pour l effacer ensuite 😂😂!!!!

Pas facile de revenir par ici apres plusieurs semaines sans rien poster!!!!


Oui je suis toujours en rééquilibrage alimentaire mais ces dernières semaines ont étés plus que tendues!!!! Je n y croyais plus vraiment, à quoi 😶 bon de continuer si je ne tiens plus sur la durée!!!

Plusieurs petits électrochocs, j étais motivée, j alignais plusieurs journées parfaites et je craquais!!!! Pas le temps de culpabiliser, je me reprenais pour re-craquer!!!

Et puis cette saleté de balance qui influençait mes journées, de manière positive ou négative selon le résultat, j ai fini par la virer de la salle de bains 🛀 et depuis ca se passe beaucoup mieux!!!

Et j ai fait une semaine parfaite!!!! Ca méritait bien 😊 un petit article non ?!!!

J ai eu faim, apres plusieurs semaines de laisser aller, ç est plus que normal, mais j ai résisté!!!! Je me suis fait plaisir aussi mais en restant dans les points cette fois ci ça change non!!!!

Mes petits banana bread me manquent 🤤😭, j attends que les bananes 🍌 mûrissent un peu plus 😂😂!!!!

Ce matin, je stressais quand même un peu!!! Je prends depuis un mois un traitement pour mes allergies, celui la même qui m avait fait prendre du poids quand j étais plus jeune!!!!

Alors quand elle m a indiqué -1,9kgs, je n y croyais pas !!!! Je n étais pas très bien réveillée, apres un week end de 3 jours un peu dégoûtée de se lever pour aller au boulot, je peux vous dire que j avais la banane 🍌 apres ca!!!! 😂😂


Et je repars plus motivée que jamais alors on retente une 2eme semaine parfaite, allezchiche!!!!

On y croit!!!

Bilan Weight Watchers #55

Bilan Weight Watchers #55

La semaine dernière, je vous racontais a quel point la reprise était dure, à quel point j’avais faim.Et non, ce n’était pas seulement dans la tête, c’était juste la semaine précédente la mauvaise période du mois :-). Je n’avais pas vraiment fait le lien mais je peux vous assurer que maintenant je le fais!!!!!

J’ai toujours aussi faim mais au boulot, ça s’est mieux passé et je n’ai pas trop eu le temps d’y penser. C’est plutôt le soir soit avant de passer a table ou soit un peu plus tard devant la télé, par contre le week end a été assez catastrophique.

Sur la balance,

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Cette semaine, dans mes assiettes, il y a eu:

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-du gâteau au kiwi pour le matin,

-du poulet aux noix de cajou, je vous donnerais la recette dans la semaine puisque nous nous sommes régalés,

– du risotto de courge, c’est une recette que vous trouverez dans la base de données de weight watchers, j’y ai rajouté de la coriandre pour plus de goût,

-du chili con carne,

-du hachis parmentier.

Bref, j’ai pas mal cuisiné cette semaine pour mon plus grand plaisir!!!!

Au final, une semaine en demie teinte, même avec pas mal de sport pour compenser, il y a eu un +. Assez déçue, la semaine prochaine, nous avons une petite invitée à la a maison, la fille des amis de mes parents qui est venue faire ses études ici en Métropole, (elle suit le même cursus que moi) on a posé quelques jours de congés mais il va falloir gérer à mort. Comme d’habitude, j’ai fait mon planning de menu que vous pouvez retrouver ci dessous:

planning-menu-23-fevrier-au-3-mars

On y croit cependant et on ne lâche rien!!!!! Kilos vite repris, kilos vite envolés c’est ça qu’on dis non??!!??

Bilan Weight Watchers #54

Bilan Weight Watchers #54

La semaine dernière, je vous annonçais que je recommençais weight watchers et je postais le bilan 53, donc on se retrouve aujourd’hui et c’est déjà la 54éme semaine de rééquilibrage alimentaire.

Lundi, je reprenais le chemin du boulot, je n’y avais pas mis les pieds depuis le mois de décembre, (avec mon stage, mon arrêt maladie et mes vacances) et à vrai dire ça ne me manquait pas du tout. J’ai un environnement de travail assez anxiogène et ce n’est vraiment pas facile de tout combiner!!!!

Mais là n’est pas le sujet, mon humeur, mon ressenti des derniers jours??? C’était super dur, j’ai eu faim mais je pense que c’est plutôt dans la tête que ça se jouait puisque mes assiettes étaient quand même assez conséquentes. Voyez pas vous même:

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Des belles portions tout en restant dans mes points!!!! Et ceci n’est qu’un aperçu, puisqu’il y a eu:

-des pâtes a l’asiatique,

-du curry de lentilles aux poivrons,

-du risotto de coquillettes,

3 recettes du livre les simplissimes, recettes végétariennes, j’adore ce livre.

J’ai donc tenu bon, je suis MOTIVEE, je vous l’ai dit!!!! Il faut avouer que mon organisation au carré m’a sauvé les fesses plus d’une fois, alors on a beau se moquer de mon planning de sport, de menu mais ça me permets de me tenir, je vais des économies, pas de perte de temps que ce soit pour cuisiner, pour faire les courses moi je n’y vois que des avantages!!!!

Et sur la balance???? Franchement, je ne pensais pas avoir perdu, je pensais plutôt que j’avais réussi juste à me stabiliser puisque je ne le sentais pas dans mes vêtements mais c’est plutôt une bonne surprise puisque je me délaisse de 900grs cette semaine, soit 16,9kgs!!!!!

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Dans la semaine, mon collègue a laissé un paquet de gâteau de petits écoliers au chocolat noir sur le bureau, ça sentait trop bon, j’avais vraiment envie de craquer, vraiment!!!!! J’ai préféré les cacher dans le tiroir!!!!! Mon objectif est proche, il serait bête de baisser les bras maintenant!!!!

La semaine prochaine, on lâche rien et on continue sur la même lancée, mon planning de menu est bouclé:

planning-menu

 

Bilan Weight Watchers #53

Bilan Weight Watchers #53

Vous allez me dire que je ne sais pas ce que je veux, j’avais écris ici même que j’arrêtais weight watchers il n’y a pas si longtemps et qu’est que vous voyez là, un énième bilan.

En fait je sais ce que je veux, mon souhait est de perdre ses derniers kilos une bonne fois pour toute et surtout ne pas les reprendre.

Je pensais y arriver toute seule mais le mois de janvier a été un peu chaotique entre mon stage a Paris, ma grippe (quand je suis malade, je ne suis pas du genre a perdre l’appétit), la balance m’annoncé +1,2 kgs. Vous allez me dire ce n’est pas grand chose mais j’avais déjà repris quelques kilos au mois de décembre et je sais très bien comment ça pourrait finir si je ne me reprends pas en main dès maintenant. Je n’ai pas envie de gâcher les efforts fournis en 2016, au contraire j’ai envie de continuer mon petit bout de chemin dans cette voie, voilà pourquoi je reprends sérieusement le comptage des points.

J’ai aussi décidé de cuisiner encore plus de façon à me faire quand même plaisir et surtout ne pas avoir l’impression d’être à la diète.

Cette semaine de reprise s’est super bien passée en même temps, je trouve ça d’autant plus simple puisque je suis en vacances. Nous avons décidé de rester chez nous, profiter un peu de la maison, nous reposer sortir un peu quand même mais surtout pas de contraintes, essayez, je peux vous promettre que ça fait un bien fou.

Je me suis inscrite à la salle de sport également, finies les excuses, je n’y vais pas parce qu’il pleut, qu’il vente pour finir enfermée à m’ennuyer et au final craquer sur la nourriture, je suis motivée comme jamais à perdre ses derniers kilos.

Et il faut croire que ça fonctionne assez bien puisque je me délaisse de 1,3 kgs cette semaine.

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Je suis happy, je sais bien que les prochaines semaines font être plus dures à gérer avec un résultat peut être décevant mais cette fois ci, j’ai pris mes mensurations. Ce n’est pas parce qu’on ne perds pas de poids qu’on ne s’affine pas!!!

A chaque fin de mois, je compte en faire de même pour pouvoir encore plus voir les résultats. J’ai tiré les leçons de cette dernière année et je n’ai pas peur, le temps, je l’ai compris n’est pas mon ennemi bien au contraire!!!!

Au menu cette semaine:

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– J’ai tenté le bowlcake mais a la place des flocons d’avoine, j’ai mis du muesli que j’ai acheté chez ikéa (35g de muesli, un oeuf, une banane écrasée, un peau d’eau, des mûres miam miam) pour 6sp

-Sauté de porc aux olives pour 10sp, recette que j’ai trouvé dans un de mes livres de cuisine, vous connaissez la collection les simplissismes j’adore, ce sont des vrais mines de trésor,

-Mon companion de chez moulinex m’a beaucoup aidé ainsi j’ai fait moi même mes buns pour des hamburgers 100% fait maison, cher en points (8sp le petit pain)mais ça vaut vraiment le coup!!!

-Il y a eu aussi de la carbonade flamande a 12sp la part.

– un gratin de tortellinis au four 7sp pour une part assez conséquente.

-de la quiche à la courge butternut et au sésame, 10 sp le 1/8, c’est la pâte maison ici qui plombe un peu l’addition, mais là encore, j’adore alors je préfère en manger moins,

-de la butternut farcie pour 5sp, c’est vraiment ma courge préféré et cet hiver, j’en ai drôlement profité,

-du poulet au lait de coco à 7sp la part,

-côté sucré, de l’invisible à la pomme 2sp la part.

Avec tout ça, je n’ai vraiment pas eu l’impression d’être privée et ça c’est le meilleur côté de weight watchers, perdre du poids sans pour autant manger des plats insipides.

Et la semaine prochaine, on prends les mêmes et on recommence, si ça vous intéresse, je vous ai mis mes menus:

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Je poste aussi mes repas sur instagram, n’hésitez pas a faire un tour, et si vous avez des questions, n’hésitez surtout pas.

Weight watchers #52/ Ma semaine sportive du 26 décembre au 01 janvier

Weight watchers #52/ Ma semaine sportive du 26 décembre au 01 janvier

Ohlalala, les fêtes sont vraiment un passage assez délicat quand on suit un rééquilibrage alimentaire. Ces dernières semaines, je n’arrive puls a suivre le rythme c’est pour ça que j’ai décidé de me faire un peu confiance et d’arrêter weight watchers alors bien sûr mon combat contre les kilos en trop ne s’arrête pas là, non, non, mais j’ai envie de le poursuivre a ma sauce. Et puis de toute façon, je m’apprête bientôt à partir en stage de 2 semaines et ça ne l’aurait pas fait!!!!

Attention, je ne cracherais jamais sur cette méthode qui m’a fait perdre plus de 17kgs, mais j’ai besoin d’un nouveau challenge pour cette nouvelle année. Weight watchers m’a donné un cadre, à moi maintenant d’en faire bon usage. Je me donne 2 petits mois pour essayer de mon côté ensuite si ce n’est pas positif, je me reprendrais un abonnement mais qui ne tente rien n’a rien et je le sens bien en ce moment!!!!

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Voili, voilou, cette semaine donc a été super dure mais dans l’ensemble ça aurait pu être pire.

Je me suis toujours pas pesée, on verra demain, je vais acheter une pile 🙂 pour ma copine la balance!!!!

Côté sport, j’suis assez contente, je me suis pas bougée tous les jours mais j’ai quand même réussi a clôturer mon challenge de course a pied lancé par Anne Dubndidu puisque:

Lundi: Sortie en endurance fondamentale de 7,15kms,

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Jeudi: 12,04kms j’étais motivée,

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Vendredi: Journée assez chargée, j’ai quand même réussi a caser une mini sortie, 5,90kms

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et enfin samedi dernier jour de l’année 2016, 10,14kms, une bonne façon de finir l’année que j’ai commencé les baskets aux pieds 🙂

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Quelle année!!!!

Weight Watchers #49/ Ma semaine sportive du 05 au 11 décembre

Weight Watchers #49/ Ma semaine sportive du 05 au 11 décembre

On en parle de cette semaine catastrophique au niveau alimentation??!!!!???

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Non, vraiment, un resto le lundi n’est jamais une bonne idée, J’ai passé ma réserve hebdo, autant vous dire que la semaine était hard ensuite mais j’ai tenu jusqu’au week end, samedi exactement un burger king, des chocolat et pour couronner le tout un apéro. En ce moment, c’est dur, les tentations sont partout et j’ai de plus en plus de mal à dire non!!!! Après plus d’un an de weight watchers, aussi prêt de mon but, j’ai envie de tout lâcher et puis je me dis que ce serait vraiment dommage!!!!!

Et les fêtes de fin d’année qui arrivent, c’est noel dans 15 jours, je me sens toute boudinée. J’ai pas envie de ressembler a la dinde 🙂

Parce que niveau sport ce n’est pas ça nous plus cette semaine, 2 petites sorties au compteur:

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Jeudi, jour off après une balade a Marseille, il faisait beau alors j’ai chaussé mes baskets et je me suis fait surprendre par la nuit. Depuis j’ai investi!!!

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Samedi matin, la même, j’avais presque oublié le bien que ça faisait de se dépenser un peu.

Pour tout vous avouer, rien ne me motive en ce moment, j’ai la flemme mais je ne veux pas échouer si prêt du but. Après réflexions, jusqu’a maintenant soit j’avais quelqu’un qui venait avec moi au sport soit j’avais un programme.

Alors pourquoi ne pas concilier les deux, aujourd’hui je commence le bbg, et j’ai envie de dire pourquoi pas vous???? On pourrait se motiver mutuellement, allez lancer vous!!!!!!