Weight Watchers/ semaine 4

Weight Watchers/ semaine 4

Coucou les petits chats 🐱 semaine 4 ou la semaine de la galère.

Je ne rentrerais pas dans les détails ça ne sert strictement à rien en gros, j ai essayé de garder la tête froide, j ai essayé de positiver un Max mais des fois tout ne se passe pas comme tu en as envie. Tu as beau tout faire pour, ça ne veut pas et clairement cette semaine à été une semaine sans!!!

J ai tenu quelques jours mais j ai trouvé mon réconfort dans la nourriture 🥘 comme d habitude et puis avec les pots de départs les invitations à droite 🤜 à gauche 🤛 tu essayes de garder une vie sociale et ne pas montrer que tu ne vas pas très bien réellement alors tu ne dis pas non 🙅. Et tu ne résistes pas bien longtemps aux petites douceurs qui t entourent!!!

Bref je règle mes problèmes j essaie de retrouver un cap, on passe à autre chose et la semaine qui arrive ne sera pas de tout repos. Alors un pied après l autre, une journée bien une autre moins bien tant pis, je prends du recul et je reviendrais plus forte 💪🏻 !!!

Mes collègues me disent que des fois c’est tout simplement le corps qui veut plus et qu’il faut savoir écouter. Moi c’est ma tête qui décide, je prends du recul ne signifie pas que je laisse tomber non non!!!

Moi je dis no stress, ça prendras le temps qu’il faut mais un jour, je saurais m aimer comme je suis!!!

En attendant, on garde son objectif en tête et on ne lâché rien!!!

Weight Watchers/ semaine 2

Weight Watchers/ semaine 2

Une semaine super stressante, une semaine où je n’ai pas pu faire sortir toute la pression. On part au boulot il fait noir, tu rentres le soir il fait toujours aussi noir!!!

Il va falloir repenser à une autre organisation mais au final, je suis fière de moi puisque j ai tenu ma semaine et j ai respecté mes points.

Une pesée clandestine ou j enregistrais une petite perte de 200grs c est toute en confiance que vendredi je montais sur la balance et la….. c est le drame!!!!

+400grs

C est assez incompréhensible mais tant pis c est comme ça!!!! J ai toujours su que ce ne serait pas facile alors ce n est pas à la 1ère difficulté qu’il faut abandonner!!!

Ce week-end mon père était là c était resto midi et soir, oui on a trop mangé c est sur mais ce lundi c est sans regrets que je reprends les bonnes habitudes prête à en finir avec ses kilos en trop!!!

Paraît qu’en janvier wet wet change une nouvelle fois sa méthode, ça me tente assez je me dis que ça fait un bout de temps que je suis là méthode smartpoints, mon corps s étant habituée, je vais peut moins galérer!!!

Mes repas 🥘 :<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
la mimolette, un pur régal, la recette suivra dans la semaine,

– La soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕 quand j aime quelquechose je le fais toujours,

– on s'est régalés d un rôti de porc 🐷 au poivrons 🌶 encore une fois une recette succulente qui ne demande pas beaucoup d efforts.

Dans une cocotte qui va au four, j y ai mis mon rôti, 2 tomates 🍅 j'avais des lamelles de poivron surgelés que j ai rajouté, du sel, du poivre, des herbes de Provence et zou au four le rôti se fera oublier une petite heure. Mais n hésitez pas à l arroser de temps en temps.

– et vendredi midi 🕛 je le suis régalé d'une lunchbox quasiment toute verte une salade 🥗 de brocolis d haricots verts d amandes et de dés de mimolette.

L objectif de cette semaine:

Ne rien lâcher, faire du sport 🏋🏻 et enregistrer une jolie perte cette fois ci!!! On y croit 💪🏻💪🏻💪🏻!!!

Bilan Weight Watchers #57

Bilan Weight Watchers #57

Bilan de la semaine 57 ou alors la malédiction des bilans foireux!!!!!!

La semaine dernière, je vous faisais part de mon désarroi face à mon manque de motivation. Tout n’est que passade dans la vie, on va dire que celle ci est un peu plus longue!!!!!

J’ai respecté mon quota de points la journée mais la fin de journée, je ne sais pas pourquoi, j’ai pas mal grignoté, l’ennui, les nerfs qui lâchent un peu trop souvent, la fatigue encore bien présente, je n’ai pas trop d’excuses!!!!!!

Quand je relis mes 1ers bilans, je ne me retrouve plus la dedans, c’est dur de résister!!!!!! Pour être tout a fait honnête, je me fais peur, je n’ai plus envie de redevenir comme avant et c’est clairement ce qui m’attends si je ne me reprends pas au plus vite!!!!!

Et même, je prépare un marathon, je suis persuadée que si je m’affine un peu plus, ce sera moins dur mais je ne sais pas pourquoi je réagis de la sorte.

Dans mon assiette cette semaine, il y a eu:

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-du chili, j’adore le chili et c’est un plat complet puisqu’on a des protéines animales (le boeuf), des protéines végétales (les haricots rouges), c’est un plat que j’affectionne beaucoup,

-de la dinde au chorizo,

-de la carbonade flamande,

-du roti de porc,

-des paupiettes express, comme son nom l’indique, pas besoin de passer 150 ans en cuisine et on se régale,

-un repas tout simple mais que j’adore des pommes de terre, du poisson pané et des épinards, il en faut peu pour me faire plaisir.

Pas de pesée cette semaine, oui vous pouvez le dire, le mode autruche est activé!!!!

Jeudi prochain, je croises les doigts pour avoir un beau résultat sur ma balance, on lâche rien, on a perdu un combat mais ce n’est pas pour autant qu’il faut abandonner!!!!

Mon planning de menu set ici: planning menu

 

 

Bilan Weight Watchers #56

Bilan Weight Watchers #56

Aloha les petits chats, comment allez vous??? 56éme semaine sous le signe de weight watchers.

La semaine dernière je vous faisais part d’un bilan mi figue/ mi raisin, cette semaine n’a pas été mieux!!!!!

Jeudi, vendredi dernier ont étés catastrophiques. J’étais fatiguée, les hormones, ce sentiment d’être en dessous de tout!!!!

Et puis le beau temps est revenu et comme d’habitude, mon moral avec!!!! J’ai eu une petite vacancière a la maison, des grosses journées au boulot alors côté alimentation, j’ai un peu levée le pied.

Au final, je pense que j’ai pris quelques grammes, mais rien de bien catastrophique et puis je me suis fait plaisir. On a qu’une vie après tout!!!!

Pas de pesée, on ne parle pas de choses qui fâchent et on va pas entacher ma bonne humeur!!!!!

Cette semaine, je n’ai pas pu poster mes repas mais dans mon assiette il y a eu:

– de la tarte au flan, de la tarte aux poires, (ben oui, je vous ai dit que je me suis fait plaisir),

-pas mal de bowlcakes, mon petit déjeuner préféré et en plus ça cale super bien,

-des paupiettes de porc au companion, il m’a sauvé ma semaine, je n’ai pas arrêté de m’en servir, (d’ailleurs je vous avais promis une recette mais le rythme de publication a été un peu mis à mal cette semaine)

-un smoothie d’après sport délicieux,

-du curry de lentilles au poivrons.

image-1Cette semaine, on reprends les rennes et on continue le combat!!!!

J’ai planifié ma semaine, il me reste a faire les courses, je vous poste ici mon planning!!!

planning-menu-2-mars-au-9-mars

Bonne lecture et à la semaine prochaine, on ne lâche rien et on y croit!!!!

 

Bilan Weight Watchers #55

Bilan Weight Watchers #55

La semaine dernière, je vous racontais a quel point la reprise était dure, à quel point j’avais faim.Et non, ce n’était pas seulement dans la tête, c’était juste la semaine précédente la mauvaise période du mois :-). Je n’avais pas vraiment fait le lien mais je peux vous assurer que maintenant je le fais!!!!!

J’ai toujours aussi faim mais au boulot, ça s’est mieux passé et je n’ai pas trop eu le temps d’y penser. C’est plutôt le soir soit avant de passer a table ou soit un peu plus tard devant la télé, par contre le week end a été assez catastrophique.

Sur la balance,

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Cette semaine, dans mes assiettes, il y a eu:

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-du gâteau au kiwi pour le matin,

-du poulet aux noix de cajou, je vous donnerais la recette dans la semaine puisque nous nous sommes régalés,

– du risotto de courge, c’est une recette que vous trouverez dans la base de données de weight watchers, j’y ai rajouté de la coriandre pour plus de goût,

-du chili con carne,

-du hachis parmentier.

Bref, j’ai pas mal cuisiné cette semaine pour mon plus grand plaisir!!!!

Au final, une semaine en demie teinte, même avec pas mal de sport pour compenser, il y a eu un +. Assez déçue, la semaine prochaine, nous avons une petite invitée à la a maison, la fille des amis de mes parents qui est venue faire ses études ici en Métropole, (elle suit le même cursus que moi) on a posé quelques jours de congés mais il va falloir gérer à mort. Comme d’habitude, j’ai fait mon planning de menu que vous pouvez retrouver ci dessous:

planning-menu-23-fevrier-au-3-mars

On y croit cependant et on ne lâche rien!!!!! Kilos vite repris, kilos vite envolés c’est ça qu’on dis non??!!??

Bilan Weight Watchers #54

Bilan Weight Watchers #54

La semaine dernière, je vous annonçais que je recommençais weight watchers et je postais le bilan 53, donc on se retrouve aujourd’hui et c’est déjà la 54éme semaine de rééquilibrage alimentaire.

Lundi, je reprenais le chemin du boulot, je n’y avais pas mis les pieds depuis le mois de décembre, (avec mon stage, mon arrêt maladie et mes vacances) et à vrai dire ça ne me manquait pas du tout. J’ai un environnement de travail assez anxiogène et ce n’est vraiment pas facile de tout combiner!!!!

Mais là n’est pas le sujet, mon humeur, mon ressenti des derniers jours??? C’était super dur, j’ai eu faim mais je pense que c’est plutôt dans la tête que ça se jouait puisque mes assiettes étaient quand même assez conséquentes. Voyez pas vous même:

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Des belles portions tout en restant dans mes points!!!! Et ceci n’est qu’un aperçu, puisqu’il y a eu:

-des pâtes a l’asiatique,

-du curry de lentilles aux poivrons,

-du risotto de coquillettes,

3 recettes du livre les simplissimes, recettes végétariennes, j’adore ce livre.

J’ai donc tenu bon, je suis MOTIVEE, je vous l’ai dit!!!! Il faut avouer que mon organisation au carré m’a sauvé les fesses plus d’une fois, alors on a beau se moquer de mon planning de sport, de menu mais ça me permets de me tenir, je vais des économies, pas de perte de temps que ce soit pour cuisiner, pour faire les courses moi je n’y vois que des avantages!!!!

Et sur la balance???? Franchement, je ne pensais pas avoir perdu, je pensais plutôt que j’avais réussi juste à me stabiliser puisque je ne le sentais pas dans mes vêtements mais c’est plutôt une bonne surprise puisque je me délaisse de 900grs cette semaine, soit 16,9kgs!!!!!

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Dans la semaine, mon collègue a laissé un paquet de gâteau de petits écoliers au chocolat noir sur le bureau, ça sentait trop bon, j’avais vraiment envie de craquer, vraiment!!!!! J’ai préféré les cacher dans le tiroir!!!!! Mon objectif est proche, il serait bête de baisser les bras maintenant!!!!

La semaine prochaine, on lâche rien et on continue sur la même lancée, mon planning de menu est bouclé:

planning-menu

 

Bilan Weight Watchers #53

Bilan Weight Watchers #53

Vous allez me dire que je ne sais pas ce que je veux, j’avais écris ici même que j’arrêtais weight watchers il n’y a pas si longtemps et qu’est que vous voyez là, un énième bilan.

En fait je sais ce que je veux, mon souhait est de perdre ses derniers kilos une bonne fois pour toute et surtout ne pas les reprendre.

Je pensais y arriver toute seule mais le mois de janvier a été un peu chaotique entre mon stage a Paris, ma grippe (quand je suis malade, je ne suis pas du genre a perdre l’appétit), la balance m’annoncé +1,2 kgs. Vous allez me dire ce n’est pas grand chose mais j’avais déjà repris quelques kilos au mois de décembre et je sais très bien comment ça pourrait finir si je ne me reprends pas en main dès maintenant. Je n’ai pas envie de gâcher les efforts fournis en 2016, au contraire j’ai envie de continuer mon petit bout de chemin dans cette voie, voilà pourquoi je reprends sérieusement le comptage des points.

J’ai aussi décidé de cuisiner encore plus de façon à me faire quand même plaisir et surtout ne pas avoir l’impression d’être à la diète.

Cette semaine de reprise s’est super bien passée en même temps, je trouve ça d’autant plus simple puisque je suis en vacances. Nous avons décidé de rester chez nous, profiter un peu de la maison, nous reposer sortir un peu quand même mais surtout pas de contraintes, essayez, je peux vous promettre que ça fait un bien fou.

Je me suis inscrite à la salle de sport également, finies les excuses, je n’y vais pas parce qu’il pleut, qu’il vente pour finir enfermée à m’ennuyer et au final craquer sur la nourriture, je suis motivée comme jamais à perdre ses derniers kilos.

Et il faut croire que ça fonctionne assez bien puisque je me délaisse de 1,3 kgs cette semaine.

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Je suis happy, je sais bien que les prochaines semaines font être plus dures à gérer avec un résultat peut être décevant mais cette fois ci, j’ai pris mes mensurations. Ce n’est pas parce qu’on ne perds pas de poids qu’on ne s’affine pas!!!

A chaque fin de mois, je compte en faire de même pour pouvoir encore plus voir les résultats. J’ai tiré les leçons de cette dernière année et je n’ai pas peur, le temps, je l’ai compris n’est pas mon ennemi bien au contraire!!!!

Au menu cette semaine:

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– J’ai tenté le bowlcake mais a la place des flocons d’avoine, j’ai mis du muesli que j’ai acheté chez ikéa (35g de muesli, un oeuf, une banane écrasée, un peau d’eau, des mûres miam miam) pour 6sp

-Sauté de porc aux olives pour 10sp, recette que j’ai trouvé dans un de mes livres de cuisine, vous connaissez la collection les simplissismes j’adore, ce sont des vrais mines de trésor,

-Mon companion de chez moulinex m’a beaucoup aidé ainsi j’ai fait moi même mes buns pour des hamburgers 100% fait maison, cher en points (8sp le petit pain)mais ça vaut vraiment le coup!!!

-Il y a eu aussi de la carbonade flamande a 12sp la part.

– un gratin de tortellinis au four 7sp pour une part assez conséquente.

-de la quiche à la courge butternut et au sésame, 10 sp le 1/8, c’est la pâte maison ici qui plombe un peu l’addition, mais là encore, j’adore alors je préfère en manger moins,

-de la butternut farcie pour 5sp, c’est vraiment ma courge préféré et cet hiver, j’en ai drôlement profité,

-du poulet au lait de coco à 7sp la part,

-côté sucré, de l’invisible à la pomme 2sp la part.

Avec tout ça, je n’ai vraiment pas eu l’impression d’être privée et ça c’est le meilleur côté de weight watchers, perdre du poids sans pour autant manger des plats insipides.

Et la semaine prochaine, on prends les mêmes et on recommence, si ça vous intéresse, je vous ai mis mes menus:

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Je poste aussi mes repas sur instagram, n’hésitez pas a faire un tour, et si vous avez des questions, n’hésitez surtout pas.