Weight Watchers/ semaine 4

Weight Watchers/ semaine 4

Coucou les petits chats 🐱 semaine 4 ou la semaine de la galère.

Je ne rentrerais pas dans les détails ça ne sert strictement à rien en gros, j ai essayé de garder la tête froide, j ai essayé de positiver un Max mais des fois tout ne se passe pas comme tu en as envie. Tu as beau tout faire pour, ça ne veut pas et clairement cette semaine à été une semaine sans!!!

J ai tenu quelques jours mais j ai trouvé mon réconfort dans la nourriture 🥘 comme d habitude et puis avec les pots de départs les invitations à droite 🤜 à gauche 🤛 tu essayes de garder une vie sociale et ne pas montrer que tu ne vas pas très bien réellement alors tu ne dis pas non 🙅. Et tu ne résistes pas bien longtemps aux petites douceurs qui t entourent!!!

Bref je règle mes problèmes j essaie de retrouver un cap, on passe à autre chose et la semaine qui arrive ne sera pas de tout repos. Alors un pied après l autre, une journée bien une autre moins bien tant pis, je prends du recul et je reviendrais plus forte 💪🏻 !!!

Mes collègues me disent que des fois c’est tout simplement le corps qui veut plus et qu’il faut savoir écouter. Moi c’est ma tête qui décide, je prends du recul ne signifie pas que je laisse tomber non non!!!

Moi je dis no stress, ça prendras le temps qu’il faut mais un jour, je saurais m aimer comme je suis!!!

En attendant, on garde son objectif en tête et on ne lâché rien!!!

Weight Watchers/ semaine 3

Weight Watchers/ semaine 3

Coucou mes petits chats 🐱, je voulais poster une recette cette semaine mais mon appli ne fonctionnait plus et oui toujours pas d ordi!!! Petit papa Noël 🎅 si tu m entends tu sais ce qu’il te reste à faire!!!

Enfin bref, cette semaine j ai été plutôt paresseuse comme je vous le disais mon père était là le week-end dernier et je n ai pas pris le temps de planifier les menus du coup cette semaine était un peu à l arrache.

J étais bien contente de pouvoir piocher dans le congélateur ou utiliser mon robot 🤖 cuiseur.

Et au final, je m en suis super sorti j ai perdu 600grs. Peut être pas beaucoup pour certains mais suffisant pour moi!!!

Comme quoi 😶 les jours se suivent mais ne se ressemblent pas vraiment!!!

Après J était malade 🤒 toute la semaine et n a quasiment pas mangé ça a peut être joué puisque moi non 🙅 plus je n avais pas spécialement faim. J ai eu une sacrée semaine de travail aussi encore c est à souligner!!!

En fait, je n ai qu’une hâte: être en vacances!!!! Je n’en ai pas eu depuis cet été et encore je n ai pu prendre que deux semaines et demie. La fatigue est super présente et j ai de plus en plus de mal à me lever le matin.

Et cette période, tu pars il fait froid déjà mais surtout le soleil ⛅️ se lève à peine, tu rentres il commence à faire noir, on a connu plus motivant!!!

La semaine prochaine, mon père étant encore à la maison 🏠 toujours pas de planning de repas 🥘 mais on ne lâche toujours rien et on y croit!!!

Quelquechose me dit qu’il va y avoir de nouveau de la soupe de butternut 🎃 et de carottes 🥕.

Et je vous poste la recette du gratin de butternut 🎃 ( oui encore ce légume 🌶 mais c est mon préféré de la saison, il est top pour la santé alors pourquoi en changer???) a la mimolette!!

En ce qui concerne le nouveau programme, après avoir pas mal réfléchi, lu les commentaires à droite 🤜 et à gauche 🤛 je restes sur ma lancée!!!

Je commencerais l année 2018 par un stage à l extérieur de la maison 🏠 je ne pourrais pas faire wet wet comme je le souhaite. Je mangeais équilibré au maximum et en fonction du résultat, je tenterais alors la nouvelle méthode mais pour l instant on attends et on voit!!!

Weight Watchers/ semaine 2

Weight Watchers/ semaine 2

Une semaine super stressante, une semaine où je n’ai pas pu faire sortir toute la pression. On part au boulot il fait noir, tu rentres le soir il fait toujours aussi noir!!!

Il va falloir repenser à une autre organisation mais au final, je suis fière de moi puisque j ai tenu ma semaine et j ai respecté mes points.

Une pesée clandestine ou j enregistrais une petite perte de 200grs c est toute en confiance que vendredi je montais sur la balance et la….. c est le drame!!!!

+400grs

C est assez incompréhensible mais tant pis c est comme ça!!!! J ai toujours su que ce ne serait pas facile alors ce n est pas à la 1ère difficulté qu’il faut abandonner!!!

Ce week-end mon père était là c était resto midi et soir, oui on a trop mangé c est sur mais ce lundi c est sans regrets que je reprends les bonnes habitudes prête à en finir avec ses kilos en trop!!!

Paraît qu’en janvier wet wet change une nouvelle fois sa méthode, ça me tente assez je me dis que ça fait un bout de temps que je suis là méthode smartpoints, mon corps s étant habituée, je vais peut moins galérer!!!

Mes repas 🥘 :<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
la mimolette, un pur régal, la recette suivra dans la semaine,

– La soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕 quand j aime quelquechose je le fais toujours,

– on s'est régalés d un rôti de porc 🐷 au poivrons 🌶 encore une fois une recette succulente qui ne demande pas beaucoup d efforts.

Dans une cocotte qui va au four, j y ai mis mon rôti, 2 tomates 🍅 j'avais des lamelles de poivron surgelés que j ai rajouté, du sel, du poivre, des herbes de Provence et zou au four le rôti se fera oublier une petite heure. Mais n hésitez pas à l arroser de temps en temps.

– et vendredi midi 🕛 je le suis régalé d'une lunchbox quasiment toute verte une salade 🥗 de brocolis d haricots verts d amandes et de dés de mimolette.

L objectif de cette semaine:

Ne rien lâcher, faire du sport 🏋🏻 et enregistrer une jolie perte cette fois ci!!! On y croit 💪🏻💪🏻💪🏻!!!

Weight watchers/ semaine 1

Weight watchers/ semaine 1

Après des semaines (voir des mois) de relâche, de laissez aller, de je le sens bien dans mon corps, je ne fais plus d efforts donc je compte de loin, je fais une journée bien une journée à l arrache, je ne sais pas 🤷‍♀️ ni comment ni pourquoi mais j ai retrouvé ma motivation des débuts!!!

Si la vie est faite de hauts et de bas, la perte de poids, le chemin vers une meilleure version de soi même, ben c’est pareil au final!!! Ce n est pas facile tous les jours mais on a pas le choix personne ne le fera à notre place alors on se sorts les doigts du 🍑 on tiens et on lâche rien!!

Après une perte de 17kgs, une reprise de 8/9kgs et des mois de stagnation, on oublies le passé et on reprends de zéro!!!

Ces derniers temps ont étés riches en débordements si bien que je ne savais plus quoi acheter quoi manger. J’ai ressorti mes livres 📚 de cuisine, j ai élaboré mes menus et j ai fait mes courses en fonction de tout ça!!!

Bilan de cette 1ère semaine de reprise: moins 1kg tout pile.

Petite danse 💃 de la joie parce que franchement quand je suis montée sur la balance je n y croyais pas vraiment même si j ai respecté mes points à la lettre, même si j’ai fait du sport 🏋🏻. J ai eu l impression de manger énormément, je n ai senti aucun changements dans mes vêtements et pourtant!!!

Mes repas 🥘 chouchous de la semaine:

– des pâtes 🍝 farcies #giavanniranna, pour les 💯 g on peut s en sortir pour environ 9sp, j ai teste celles au canard 🦆, aux artichauts, au poulet 🍗 amandes j adore même J valide c est pour dire,

– de la soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕, j en avais marre de la soupe mais celle ci est juste trop bonne, je vous poste la recette dans la semaine,

– du poulet 🍗 au noix de cajou, un régal la recette ici – pour le goûter les sandwichs 🥙 à la dinde 🦃, 2 tranches de pain 🥖 de mie à 3sp, un demi carré frais 0% 0sp et une demie tranche de dinde 🦃 a 0sp également avec un fruit 🍇 et un thé 🍵 ça me cale super bien et me permets de tenir jusqu’au soir.

Mon objectif maintenant:

Je compte bien reperdre les kilos que j ai repris suite à mon traitement de début d’année, en gros j aimerais perdre 10kgs, en finir avec tout ça et commencer une stabilisation avec un vrai cadre. Je n ai pas d objectif de temps, Weight Watchers m a appris la patience et ce n est pas prêt de changer!!!

Kilos vite perdus, kilos vite repris c est ce qu’on dit non???

Je voudrais commencer l année 2018 sereinement, je sais de quoi je suis capable à moi de ne plus lâcher. Je l ai déjà fait une fois je peux recommencer!!!

Petites crêpes minceur

Petites crêpes minceur

Hééé, bientôt la chandeleur et ses crêpes, ses gaufres….. Je ne vous fais pas un dessin, moi je n’ai pas pu attendre jusque là et dimanche, j’ai commencé à me régaler avec des jolies petits crêpes.

petites crêpes minceur

Et si comme moi, vous êtes à la diète, ne fuyez pas, attendez de voir la liste des ingrédients. Pour 4 personnes, il vous faudra:

  • 20g de maïzena,
  • 60g de farine,
  • 2 oeufs,
  • 200ml de lait,
  • 1 sachet de levure,
  • 1 pincée de sel,
  • de la fleur d’oranger.

Dans un saladier, mettez la farine, la maïzena et la levure.

Faites un puits et rajoutez les oeufs et le sel. Afin d’éviter les grumeaux, rajoutez le lait au fur et à mesure.

Si la pâte vous paraît trop épaisse rajoutez de l’eau.

Mettre la fleur d’oranger, le dosage c’est selon chacun mais je ne sais pas vous mais moi j’adore ça.

J’ai laissé ma pâte reposer une peu plus d’une heure, y a plus qu’a faire sauter les crêpes.

Bon appétit et pour celle qui font weight watchers, j’ai donc divisé par 4; ce qui nous donne 3,5pp la part à accompagner par une délicieuse confiture allégée aux figues comme sur la photo, ou alors une confiture maison un peu exotique pour ses réchauffer les papilles. Je vous poste la recette dans la semaine.

Cette recette, testée plusieurs fois, me vient du site fourchette et bikini, un site qui regorge d’idées de recettes géniales.

Weight Watchers #3/ Mon activité sportive du 18/01 au 24/01

Weight Watchers #3/ Mon activité sportive du 18/01 au 24/01

Une semaine ou j’ai du faire un peu plus attention, puisque j’ai commencé ma semaine en tapant dans ma réserve hebdo. Et c’était loin d’être facile, je ne sais pas si c’est le fait d’être seule en ce moment qui commence à me peser, si c’est parce qu’au boulot ça ne se passe pas comme je le voudrais ou tout simplement à cause du froid et de ce temps gris, j’ai faim en ce moment, j’ai LA DALLE, et cette impression que même en mangeant un ours, j’aurais encore faim.

J’essaie de m’occuper l’esprit pour ne plus y penser, en général ça marche mais j’ai quand même hâte que J. rentre pour voir si tout revient à la normale.

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J’ai décidé de rajouter une difficulté à mon réequilibrage alimentaire, celle d’introduire un aliment que je n’aime pas trop, que je n’ai jamais goûté, que je mange que très rarement chaque semaine: donc c’était au tour de la betterave (je n’aime pas trop) et du gateau au fromage blanc (j’en mange rarement et carrément un bon plan: 3PP pour 1/4 du gateau) de faire leurs entrées chez moi.

Côté sport:

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Lundi: RAS

Mardi: RAS

Mercredi: RAS

Jeudi: 50 minutes de natation. 40 longueurs avec palme, 40 longueurs en brasse et enfin 10 en brasse dos.

Vendredi: RAS

Samedi: 1h de natation. 50 longueurs avec palmes, 50 longueurs en brasse et enfin 10 en brasse dos.

Dimanche: RAS

Et sur la balance, ça donne quoi??? Un -600grs qui fait bien plaisir, je n’y croyais pas!!!!!

2,9kgs en 3 semaines et plus que 9,2kgs à perdre. Doucement mais sûrement, j’y arriverais!!!! On y croit!!!!

Weight Watchers #2/ Mon activité sportive du 11/01 au 17/01

Weight Watchers #2/ Mon activité sportive du 11/01 au 17/01

2 semaines que j’ai recommencé Weight Watchers, cette semaine m’a paru loooooonnnnggggguuuueee.

Elle n’a pas été facile puisque j’étais malade, je le suis toujours d’ailleurs. Les microbes m’aiment bien on dirait.

Et au boulot, en ce moment, tous les jours, il y a eu quelqu’un qui a amèné une galette. Je refusais mais il y a un jour ou j’ai été faible, j’ai pris une petite part. Voir les autres s’empiffrer oui c’est bien le mot, sans prendre un gramme et sans faire de sport alors que toi, juste le fait de regarder tu prends 1 kgs, c’est dur mais c’est la vie!!!!

Je reste cependant motivée en pensant au maillot de bain que je pourrais porter cet été sans complexer.

 

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Côté balance, même si j’ai respecté mes points, j’ai vu un +200grs s’afficher mais ce n’est pas si grave.

La 1ére fois, j’avais bien perdu la 1ére semaine et j’avais aussi repris la 2éme semaine, c’est la façon qu’a mon corps de s’exprimer on va dire.

J’ai perdu donc 2,3kgs en 2 semaines, c’est déjà pas si mal et il me reste 9,8kgs à perdre. On y croit!!!!

Côté sport, étant donné que j’étais essoufflée juste en marchant, tu te doutes que je n’ai pas fait grand chose, mais j’espère bien me rattraper la semaine prochaine.