Weight watchers/ semaine 1

Weight watchers/ semaine 1

Après des semaines (voir des mois) de relâche, de laissez aller, de je le sens bien dans mon corps, je ne fais plus d efforts donc je compte de loin, je fais une journée bien une journée à l arrache, je ne sais pas 🤷‍♀️ ni comment ni pourquoi mais j ai retrouvé ma motivation des débuts!!!

Si la vie est faite de hauts et de bas, la perte de poids, le chemin vers une meilleure version de soi même, ben c’est pareil au final!!! Ce n est pas facile tous les jours mais on a pas le choix personne ne le fera à notre place alors on se sorts les doigts du 🍑 on tiens et on lâche rien!!

Après une perte de 17kgs, une reprise de 8/9kgs et des mois de stagnation, on oublies le passé et on reprends de zéro!!!

Ces derniers temps ont étés riches en débordements si bien que je ne savais plus quoi acheter quoi manger. J’ai ressorti mes livres 📚 de cuisine, j ai élaboré mes menus et j ai fait mes courses en fonction de tout ça!!!

Bilan de cette 1ère semaine de reprise: moins 1kg tout pile.

Petite danse 💃 de la joie parce que franchement quand je suis montée sur la balance je n y croyais pas vraiment même si j ai respecté mes points à la lettre, même si j’ai fait du sport 🏋🏻. J ai eu l impression de manger énormément, je n ai senti aucun changements dans mes vêtements et pourtant!!!

Mes repas 🥘 chouchous de la semaine:

– des pâtes 🍝 farcies #giavanniranna, pour les 💯 g on peut s en sortir pour environ 9sp, j ai teste celles au canard 🦆, aux artichauts, au poulet 🍗 amandes j adore même J valide c est pour dire,

– de la soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕, j en avais marre de la soupe mais celle ci est juste trop bonne, je vous poste la recette dans la semaine,

– du poulet 🍗 au noix de cajou, un régal la recette ici – pour le goûter les sandwichs 🥙 à la dinde 🦃, 2 tranches de pain 🥖 de mie à 3sp, un demi carré frais 0% 0sp et une demie tranche de dinde 🦃 a 0sp également avec un fruit 🍇 et un thé 🍵 ça me cale super bien et me permets de tenir jusqu’au soir.

Mon objectif maintenant:

Je compte bien reperdre les kilos que j ai repris suite à mon traitement de début d’année, en gros j aimerais perdre 10kgs, en finir avec tout ça et commencer une stabilisation avec un vrai cadre. Je n ai pas d objectif de temps, Weight Watchers m a appris la patience et ce n est pas prêt de changer!!!

Kilos vite perdus, kilos vite repris c est ce qu’on dit non???

Je voudrais commencer l année 2018 sereinement, je sais de quoi je suis capable à moi de ne plus lâcher. Je l ai déjà fait une fois je peux recommencer!!!

Weight Watchers #50/ Ma semaine sportive du 12 au 18 décembre

Weight Watchers #50/ Ma semaine sportive du 12 au 18 décembre

Après une semaine catastrophique, j’ai repris le train en marche et j’ai assez bien tenu jusqu’a dimanche soir……

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Mardi, on a eu notre repas de noel au boulot, j’ai assez bien géré tout en mangeant de la bûche en dessert. Les mecs ont choisi raclette, et ben moi je me suis ma petite assiette d’haricots verts, j’ai mangé de la salade tout a roulé.

Jeudi, nous avons pris le train pour nous faire un petit week end a Paris, ce qui voulait dire pas de cuisine et resto matin, midi et soir. Et je suis fière de moi puisque je n’ai pas craqué. A croire même que le fait d’être a l’extérieur me motivait encore plus!!!!!!

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On est rentrés samedi et j’en ai profité pour me faire un petit plaisir, j’avais envie d’un sandwich au thon rien que d’en reparler, ben oui, je pourrais me nourrir exclusivement de sandwich tellement j’adore ça!!!!!!

Et dimanche donc, nous sommes au comité des fêtes de notre village et y avait ce spectacle gospel de noel qui soit dit en passant était assez plaisant, nous devions servir du vin chaud a la fin de celui ci. Je n’y ai pas touché, après le départ des invités, nous avons mangé entre nous, pizza et comme ce n’était pas suffisant j’ai fini par manger des m&m’s et une mini glace magnum ben oui, tant qu’a faire!!!! Bref…..

Et donc un bilan mi figue/ mi raisin pour cette semaine et pas de pesée puisque ma balance a rendu l’âme, plus de piles, elle a bien choisi son moment tiens :-)!!!!!

J’en rachèterais l’année prochaine du coup!!!!!

Côté sport:

Lundi: J’ai commencé le bbg au saut du lit, pas eu le temps de réfléchir comme ça!!!!! et entre midi et deux, je me suis offert une séance de cross fit, quand on aime on ne compte pas!!!!

Mardi: Des courbatures, forcément donc rien, et le soir je me sentais pas très bien déjà!!!

Mercredi: je suis malade, je me shoote en prévision de mon week end a Paris.

Jeudi: C’est pas la grande forme, mais ça va mieux, direction la capitale, du shopping, beaucoup de marche, du shopping!!!!

Vendredi: On traverse Paris en long, en large et en travers, donc marche marche marche, on prends le métro mais on reste la plupart du temps debout. On se pose juste pour manger une petite heure. On est partis de l’hôtel a 8h30 pour ne rentrer qu’a 18h30 quand même!!! Sacrée journée, on a trop mal aux jambes!!!

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Samedi: 2éme séance du BBG

Dimanche: 3éme séance du BBG

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Je valide la 1ére semaine du BBG, avec une belle contracture a la fesse oui oui le genre de chose qui n’arrive qu’a moi, j’te jure!!!!!

 

Petites crêpes minceur

Petites crêpes minceur

Hééé, bientôt la chandeleur et ses crêpes, ses gaufres….. Je ne vous fais pas un dessin, moi je n’ai pas pu attendre jusque là et dimanche, j’ai commencé à me régaler avec des jolies petits crêpes.

petites crêpes minceur

Et si comme moi, vous êtes à la diète, ne fuyez pas, attendez de voir la liste des ingrédients. Pour 4 personnes, il vous faudra:

  • 20g de maïzena,
  • 60g de farine,
  • 2 oeufs,
  • 200ml de lait,
  • 1 sachet de levure,
  • 1 pincée de sel,
  • de la fleur d’oranger.

Dans un saladier, mettez la farine, la maïzena et la levure.

Faites un puits et rajoutez les oeufs et le sel. Afin d’éviter les grumeaux, rajoutez le lait au fur et à mesure.

Si la pâte vous paraît trop épaisse rajoutez de l’eau.

Mettre la fleur d’oranger, le dosage c’est selon chacun mais je ne sais pas vous mais moi j’adore ça.

J’ai laissé ma pâte reposer une peu plus d’une heure, y a plus qu’a faire sauter les crêpes.

Bon appétit et pour celle qui font weight watchers, j’ai donc divisé par 4; ce qui nous donne 3,5pp la part à accompagner par une délicieuse confiture allégée aux figues comme sur la photo, ou alors une confiture maison un peu exotique pour ses réchauffer les papilles. Je vous poste la recette dans la semaine.

Cette recette, testée plusieurs fois, me vient du site fourchette et bikini, un site qui regorge d’idées de recettes géniales.

Weight Watchers #2/ Mon activité sportive du 11/01 au 17/01

Weight Watchers #2/ Mon activité sportive du 11/01 au 17/01

2 semaines que j’ai recommencé Weight Watchers, cette semaine m’a paru loooooonnnnggggguuuueee.

Elle n’a pas été facile puisque j’étais malade, je le suis toujours d’ailleurs. Les microbes m’aiment bien on dirait.

Et au boulot, en ce moment, tous les jours, il y a eu quelqu’un qui a amèné une galette. Je refusais mais il y a un jour ou j’ai été faible, j’ai pris une petite part. Voir les autres s’empiffrer oui c’est bien le mot, sans prendre un gramme et sans faire de sport alors que toi, juste le fait de regarder tu prends 1 kgs, c’est dur mais c’est la vie!!!!

Je reste cependant motivée en pensant au maillot de bain que je pourrais porter cet été sans complexer.

 

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Côté balance, même si j’ai respecté mes points, j’ai vu un +200grs s’afficher mais ce n’est pas si grave.

La 1ére fois, j’avais bien perdu la 1ére semaine et j’avais aussi repris la 2éme semaine, c’est la façon qu’a mon corps de s’exprimer on va dire.

J’ai perdu donc 2,3kgs en 2 semaines, c’est déjà pas si mal et il me reste 9,8kgs à perdre. On y croit!!!!

Côté sport, étant donné que j’étais essoufflée juste en marchant, tu te doutes que je n’ai pas fait grand chose, mais j’espère bien me rattraper la semaine prochaine.

Weight Watchers, la semaine 10, la semaine ou ça dérape…..

Weight Watchers, la semaine 10, la semaine ou ça dérape…..

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Bon ben voilà tout est dit dans le titre, cette semaine, c’était n’importe quoi, il y a eu un mc do, un repas de frites et 3 soirées pizzas……

Rien que ça oui, pour compenser, j’ai fait du sport, piscine, j’ai beaucoup marché et j’ai recommencé le tbc de kayla itsines (ce qui m’a fallu pour la 2éme fois 3 jours de courbatures).

Je n’ai même pas osé me peser tellement j’ai honte. Je me suis donc remise en cause, je ne vais pas laisser tomber weight watchers, non, non mais mon blog, ma vie quotidienne depuis 10 semaines tournent autour de mon poids. Non ma vie ne se résume pas à ça. C’est sûr, je m’interdis beaucoup de choses rapport à l’image que j’ai de moi, je ne suis pas bien dans mon corps. Mais j’en ai marre de compter, de noter. Je mange assez souvent la même chose, je vais continuer tout doucement comme ça.

Je ne ferais plus de bilan hebdomadaire, je publierais juste un bilan mensuel, j’aimerais arrêter les pesées également (le plus dur). Et puis il faudrait que je prenne mes mensurations. Mon entourage me dit que j’ai beaucoup maigri et quand j’annonce que j’ai perdu que 3kgs et quelques on me dit que ce n’est pas possible et pourtant, je suis bien placée pour le savoir 🙂

Bref, j’ai envie de simplifier un peu tout ça mais j’y crois encore!!!!!

Mon combat contre les kilos en trop #semaine 9

Mon combat contre les kilos en trop #semaine 9

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Cette semaine m’a parue bien longue et je suis bien contente qu’elle soit terminée. La reprise est définitivement difficile, se réveiller le matin, rien que d’y penser pfffff!!!!!

Côté nourriture, je prépare toujours mes plats la veille pour le lendemain, j’ai enfin fini les courgettes du frigo, et il était temps. Je les adorais avant mais là je ne peux vraiment plus les voir, ça tombe bien la saison est presque finie je crois, on verra l’année prochaine si ça passe.

Je n’ai fais aucun écart, j’ai même eu du mal à atteindre mes 26 PP quotidiens. Du coup, vendredi je me suis faite plaisir, c’était pizza le midi et pizza maison le soir, jambon/ fromage avec un supplément champignons et oeuf sur ma part.

9 semaines de Weight Watchers ça donne quoi sur la balance???? -3,4 kgs en tout et pour cette semaine 0,600grs en moins. Ce n’est pas beaucoup mais c’est déjà ça!!!

Il me reste 15,9kgs a perdre afin d’atteindre mon objectif, je suis motivée et ça prendra le temps qu’il faudra, j’y crois!!!!

La semaine 8

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Mon combat contre les kilos en trop #semaine 8

Mon combat contre les kilos en trop #semaine 8

 

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Cette semaine, j’étais en stage, je n’avais pas trop le choix de mes repas mais dans l’ensemble, j’ai plutôt bien géré. C’était même plutôt simple puisque je n’avais pas très faim.

J’ai repris le sport à petites doses seulement, mes douleurs au bas du dos sont revenues, j’ai dû prendre rendez vous chez l’ostéopathe. Tiens, il se souvient de moi, bizarre non???? Décidemment, ces douleurs me gâchent vraiment la vie!!!!! La semaine prochaine, j’ai prévu d’aller a la piscine en espérant ne pas avoir mal dans l’eau.

Et sur la balance, ça a donné quoi????? Perte???? Prise????? Hé ben non, je n’ai ni pris ni perdu. On en est au même point, soit 2,8kgs en 8 semaines, il me reste 16,5kgs à perdre pour atteindre mon objectif. Ca commence à être long là quand même mais on y croit!!!!!!

Le bilan de la semaine 7

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Le bilan de la semaine 2

Le bilan de la semaine 1