Weight watchers/ semaine 1

Weight watchers/ semaine 1

Après des semaines (voir des mois) de relâche, de laissez aller, de je le sens bien dans mon corps, je ne fais plus d efforts donc je compte de loin, je fais une journée bien une journée à l arrache, je ne sais pas 🤷‍♀️ ni comment ni pourquoi mais j ai retrouvé ma motivation des débuts!!!

Si la vie est faite de hauts et de bas, la perte de poids, le chemin vers une meilleure version de soi même, ben c’est pareil au final!!! Ce n est pas facile tous les jours mais on a pas le choix personne ne le fera à notre place alors on se sorts les doigts du 🍑 on tiens et on lâche rien!!

Après une perte de 17kgs, une reprise de 8/9kgs et des mois de stagnation, on oublies le passé et on reprends de zéro!!!

Ces derniers temps ont étés riches en débordements si bien que je ne savais plus quoi acheter quoi manger. J’ai ressorti mes livres 📚 de cuisine, j ai élaboré mes menus et j ai fait mes courses en fonction de tout ça!!!

Bilan de cette 1ère semaine de reprise: moins 1kg tout pile.

Petite danse 💃 de la joie parce que franchement quand je suis montée sur la balance je n y croyais pas vraiment même si j ai respecté mes points à la lettre, même si j’ai fait du sport 🏋🏻. J ai eu l impression de manger énormément, je n ai senti aucun changements dans mes vêtements et pourtant!!!

Mes repas 🥘 chouchous de la semaine:

– des pâtes 🍝 farcies #giavanniranna, pour les 💯 g on peut s en sortir pour environ 9sp, j ai teste celles au canard 🦆, aux artichauts, au poulet 🍗 amandes j adore même J valide c est pour dire,

– de la soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕, j en avais marre de la soupe mais celle ci est juste trop bonne, je vous poste la recette dans la semaine,

– du poulet 🍗 au noix de cajou, un régal la recette ici – pour le goûter les sandwichs 🥙 à la dinde 🦃, 2 tranches de pain 🥖 de mie à 3sp, un demi carré frais 0% 0sp et une demie tranche de dinde 🦃 a 0sp également avec un fruit 🍇 et un thé 🍵 ça me cale super bien et me permets de tenir jusqu’au soir.

Mon objectif maintenant:

Je compte bien reperdre les kilos que j ai repris suite à mon traitement de début d’année, en gros j aimerais perdre 10kgs, en finir avec tout ça et commencer une stabilisation avec un vrai cadre. Je n ai pas d objectif de temps, Weight Watchers m a appris la patience et ce n est pas prêt de changer!!!

Kilos vite perdus, kilos vite repris c est ce qu’on dit non???

Je voudrais commencer l année 2018 sereinement, je sais de quoi je suis capable à moi de ne plus lâcher. Je l ai déjà fait une fois je peux recommencer!!!

Bilan Weight watchers #66

Bilan Weight watchers #66

Coucou tout le monde 🌎 on se retrouve aujourd’hui pour un enieme bilan weight watchers.

La semaine dernière, j étais assez démotivée, une prise de poids n enchante jamais hein, j avais aussi peur de ne pas réussir à tenir le cap car il etait prevu 2 jours de déplacement professionnel et je savais très bien que je ne pourrais pas manger à ma guise.


Comment ça s’est passé au final??? J ai préfère me faire plaisir tout en faisant attention ⚠️ repas 🥘 au Resto certes mais légumes 🥒 et viande 🍖 un dessert 🍨 oui mais en version mini et avec des fruits!!!

Par contre le vendredi et le samedi, ç etait autre chose!!!! Pas le temps de cuisiner 🍳le temps de rien 😊 mais je me suis reprise le dimanche et le lundi, 2 journées parfaites à la suite!!!


Niveau balance: je suis cette fois ci en stage!!!! Décidément ma vie est un peu trop remplie en ce moment!!! Pas de pesée donc et franchement ca m arrange bien 😊 !!!! Apres plusieurs jours de loose, j ai envie de me focaliser sur des petites victoires et ca m étonnerais beaucoup d avoir du moins sur la balance!!!

Enfin bref, je vous disais que j étais en stage, j ai pris avec moi de quoi petit déjeuner 🥞 et dîner dans ma chambre. Je n aurais donc qu un seul repas 🥘 au self le midi ca fait beaucoup moins de tentations. 

Sans rien vous cacher, pour l instant je gères quand même assez bien 😊 ( je ne cries pas victoire trop vite ca ne fait que 2 jours) mais ç est super dur!!!! Je rêves de pâtisseries de viennoiseries ( plus particulièrement un flan 🍮 pâtissier 👨‍🍳 ou un pain 🍞 aux raisins 🍇 rien que de l écrire j en ai l eau 💦 a la bouche 👄🤤🤤). Je ne craques pas car vendredi je ne rentres pas chez moi mais je remonte dans le nord pour un week end express et surtout un repas de famille le dimanche, je préfères garder ma réserve hebdo en prévision.

Le combat que je mène

Le combat que je mène

Voila un peu plus d’un an maintenant que je me bats pour me sentir mieux dans mon corps, mieux dans ma tête, mieux dans ma vie en général et pour ça, j’ai entamé un rééquilibrage alimentaire.

Il y a eu des semaines ou ça a été un peu plus facile que d’autres mais dans l’ensemble, ça n’a jamais été une partie de plaisir, j’avais réussi a perdre un peu plus de 17kgs. Je commençais enfin a me sentir moi, a ne plus complexer pour un rien, j’acceptais enfin mon corps.

Et puis il y a eu noel, ma fiche grippe et surtout ces 4 quatres dernières semaines, la fatigue s’est installée avec elle la démotivation, les crises.

Je ne cherche pas d’excuses non, non j’accepte.

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source: pexels

Les beaux jours sont proches et dans le sud nous avons de la chance d’avoir des super températures. Tout à l’heure, je me suis enfin décidée a aller a la piscine. (ça faisait partie de mes résolutions pour cette année), j’ai bien choisi mon jour fermée exceptionnellement!!!!

J’étais en ville et j’avais du temps devant moi, je me suis dit qu’un short pour courir dimanche (je cours le runinmarseille) serait peut être le bienvenu!!!!! Direction donc mon magasin de sport préféré, j’ai nommé Décathlon!!!!

J’ai trouvé des supers habits et au moment de l’essayage, comment dire???!!!!

J’ai pleuré, et plus les larmes coulaient plus je rageais intérieurement. Ce reflet dans le miroir, comment m’accepter, je me suis trouvée moche, grosse, bête, bref!!!! Je suis tellement en colère après moi, j’ai bien mis 20 minutes a me calmer!!!!

En sortant de la cabine d’essayage, heureusement qu’il n’y avait pas foule dans le magasin, l’agent de sécurité me regardait bizarre!!!! Qu’il se faire f*****!!!!

Cette tenue, je l’ai quand même prise, ce sera pour quand j’aurais repris possession de mon corps, oui oui, puisque mon déclic je l’ai eu enfin, je ne veux plus m’effondrer dans une cabine d’essayage, je veux être fière de moi, de mon image. Je veux pouvoir me regarder et me dire que je ne suis pas si mal!!!!

Je veux être heureuse tout simplement!!!!

Alors je suis back in the game, prête a tout pour m’accepter, prête a vivre au lieu de survivre, pour tout déchirer!!!! Je me donne un mois tout pile pour être à l’aise dans cette fameuse tenue.

Allez on y croit!!!!!

Mes menus pour la semaine qui arrive:

planning menu définitif

Bilan Weight Watchers #57

Bilan Weight Watchers #57

Bilan de la semaine 57 ou alors la malédiction des bilans foireux!!!!!!

La semaine dernière, je vous faisais part de mon désarroi face à mon manque de motivation. Tout n’est que passade dans la vie, on va dire que celle ci est un peu plus longue!!!!!

J’ai respecté mon quota de points la journée mais la fin de journée, je ne sais pas pourquoi, j’ai pas mal grignoté, l’ennui, les nerfs qui lâchent un peu trop souvent, la fatigue encore bien présente, je n’ai pas trop d’excuses!!!!!!

Quand je relis mes 1ers bilans, je ne me retrouve plus la dedans, c’est dur de résister!!!!!! Pour être tout a fait honnête, je me fais peur, je n’ai plus envie de redevenir comme avant et c’est clairement ce qui m’attends si je ne me reprends pas au plus vite!!!!!

Et même, je prépare un marathon, je suis persuadée que si je m’affine un peu plus, ce sera moins dur mais je ne sais pas pourquoi je réagis de la sorte.

Dans mon assiette cette semaine, il y a eu:

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-du chili, j’adore le chili et c’est un plat complet puisqu’on a des protéines animales (le boeuf), des protéines végétales (les haricots rouges), c’est un plat que j’affectionne beaucoup,

-de la dinde au chorizo,

-de la carbonade flamande,

-du roti de porc,

-des paupiettes express, comme son nom l’indique, pas besoin de passer 150 ans en cuisine et on se régale,

-un repas tout simple mais que j’adore des pommes de terre, du poisson pané et des épinards, il en faut peu pour me faire plaisir.

Pas de pesée cette semaine, oui vous pouvez le dire, le mode autruche est activé!!!!

Jeudi prochain, je croises les doigts pour avoir un beau résultat sur ma balance, on lâche rien, on a perdu un combat mais ce n’est pas pour autant qu’il faut abandonner!!!!

Mon planning de menu set ici: planning menu

 

 

Bilan Weight Watchers #56

Bilan Weight Watchers #56

Aloha les petits chats, comment allez vous??? 56éme semaine sous le signe de weight watchers.

La semaine dernière je vous faisais part d’un bilan mi figue/ mi raisin, cette semaine n’a pas été mieux!!!!!

Jeudi, vendredi dernier ont étés catastrophiques. J’étais fatiguée, les hormones, ce sentiment d’être en dessous de tout!!!!

Et puis le beau temps est revenu et comme d’habitude, mon moral avec!!!! J’ai eu une petite vacancière a la maison, des grosses journées au boulot alors côté alimentation, j’ai un peu levée le pied.

Au final, je pense que j’ai pris quelques grammes, mais rien de bien catastrophique et puis je me suis fait plaisir. On a qu’une vie après tout!!!!

Pas de pesée, on ne parle pas de choses qui fâchent et on va pas entacher ma bonne humeur!!!!!

Cette semaine, je n’ai pas pu poster mes repas mais dans mon assiette il y a eu:

– de la tarte au flan, de la tarte aux poires, (ben oui, je vous ai dit que je me suis fait plaisir),

-pas mal de bowlcakes, mon petit déjeuner préféré et en plus ça cale super bien,

-des paupiettes de porc au companion, il m’a sauvé ma semaine, je n’ai pas arrêté de m’en servir, (d’ailleurs je vous avais promis une recette mais le rythme de publication a été un peu mis à mal cette semaine)

-un smoothie d’après sport délicieux,

-du curry de lentilles au poivrons.

image-1Cette semaine, on reprends les rennes et on continue le combat!!!!

J’ai planifié ma semaine, il me reste a faire les courses, je vous poste ici mon planning!!!

planning-menu-2-mars-au-9-mars

Bonne lecture et à la semaine prochaine, on ne lâche rien et on y croit!!!!