Weight Watchers/ semaine 4

Weight Watchers/ semaine 4

Coucou les petits chats 🐱 semaine 4 ou la semaine de la galère.

Je ne rentrerais pas dans les détails ça ne sert strictement à rien en gros, j ai essayé de garder la tête froide, j ai essayé de positiver un Max mais des fois tout ne se passe pas comme tu en as envie. Tu as beau tout faire pour, ça ne veut pas et clairement cette semaine à été une semaine sans!!!

J ai tenu quelques jours mais j ai trouvé mon réconfort dans la nourriture 🥘 comme d habitude et puis avec les pots de départs les invitations à droite 🤜 à gauche 🤛 tu essayes de garder une vie sociale et ne pas montrer que tu ne vas pas très bien réellement alors tu ne dis pas non 🙅. Et tu ne résistes pas bien longtemps aux petites douceurs qui t entourent!!!

Bref je règle mes problèmes j essaie de retrouver un cap, on passe à autre chose et la semaine qui arrive ne sera pas de tout repos. Alors un pied après l autre, une journée bien une autre moins bien tant pis, je prends du recul et je reviendrais plus forte 💪🏻 !!!

Mes collègues me disent que des fois c’est tout simplement le corps qui veut plus et qu’il faut savoir écouter. Moi c’est ma tête qui décide, je prends du recul ne signifie pas que je laisse tomber non non!!!

Moi je dis no stress, ça prendras le temps qu’il faut mais un jour, je saurais m aimer comme je suis!!!

En attendant, on garde son objectif en tête et on ne lâché rien!!!

Weight Watchers/ semaine 3

Weight Watchers/ semaine 3

Coucou mes petits chats 🐱, je voulais poster une recette cette semaine mais mon appli ne fonctionnait plus et oui toujours pas d ordi!!! Petit papa Noël 🎅 si tu m entends tu sais ce qu’il te reste à faire!!!

Enfin bref, cette semaine j ai été plutôt paresseuse comme je vous le disais mon père était là le week-end dernier et je n ai pas pris le temps de planifier les menus du coup cette semaine était un peu à l arrache.

J étais bien contente de pouvoir piocher dans le congélateur ou utiliser mon robot 🤖 cuiseur.

Et au final, je m en suis super sorti j ai perdu 600grs. Peut être pas beaucoup pour certains mais suffisant pour moi!!!

Comme quoi 😶 les jours se suivent mais ne se ressemblent pas vraiment!!!

Après J était malade 🤒 toute la semaine et n a quasiment pas mangé ça a peut être joué puisque moi non 🙅 plus je n avais pas spécialement faim. J ai eu une sacrée semaine de travail aussi encore c est à souligner!!!

En fait, je n ai qu’une hâte: être en vacances!!!! Je n’en ai pas eu depuis cet été et encore je n ai pu prendre que deux semaines et demie. La fatigue est super présente et j ai de plus en plus de mal à me lever le matin.

Et cette période, tu pars il fait froid déjà mais surtout le soleil ⛅️ se lève à peine, tu rentres il commence à faire noir, on a connu plus motivant!!!

La semaine prochaine, mon père étant encore à la maison 🏠 toujours pas de planning de repas 🥘 mais on ne lâche toujours rien et on y croit!!!

Quelquechose me dit qu’il va y avoir de nouveau de la soupe de butternut 🎃 et de carottes 🥕.

Et je vous poste la recette du gratin de butternut 🎃 ( oui encore ce légume 🌶 mais c est mon préféré de la saison, il est top pour la santé alors pourquoi en changer???) a la mimolette!!

En ce qui concerne le nouveau programme, après avoir pas mal réfléchi, lu les commentaires à droite 🤜 et à gauche 🤛 je restes sur ma lancée!!!

Je commencerais l année 2018 par un stage à l extérieur de la maison 🏠 je ne pourrais pas faire wet wet comme je le souhaite. Je mangeais équilibré au maximum et en fonction du résultat, je tenterais alors la nouvelle méthode mais pour l instant on attends et on voit!!!

Weight Watchers/ semaine 2

Weight Watchers/ semaine 2

Une semaine super stressante, une semaine où je n’ai pas pu faire sortir toute la pression. On part au boulot il fait noir, tu rentres le soir il fait toujours aussi noir!!!

Il va falloir repenser à une autre organisation mais au final, je suis fière de moi puisque j ai tenu ma semaine et j ai respecté mes points.

Une pesée clandestine ou j enregistrais une petite perte de 200grs c est toute en confiance que vendredi je montais sur la balance et la….. c est le drame!!!!

+400grs

C est assez incompréhensible mais tant pis c est comme ça!!!! J ai toujours su que ce ne serait pas facile alors ce n est pas à la 1ère difficulté qu’il faut abandonner!!!

Ce week-end mon père était là c était resto midi et soir, oui on a trop mangé c est sur mais ce lundi c est sans regrets que je reprends les bonnes habitudes prête à en finir avec ses kilos en trop!!!

Paraît qu’en janvier wet wet change une nouvelle fois sa méthode, ça me tente assez je me dis que ça fait un bout de temps que je suis là méthode smartpoints, mon corps s étant habituée, je vais peut moins galérer!!!

Mes repas 🥘 :<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
la mimolette, un pur régal, la recette suivra dans la semaine,

– La soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕 quand j aime quelquechose je le fais toujours,

– on s'est régalés d un rôti de porc 🐷 au poivrons 🌶 encore une fois une recette succulente qui ne demande pas beaucoup d efforts.

Dans une cocotte qui va au four, j y ai mis mon rôti, 2 tomates 🍅 j'avais des lamelles de poivron surgelés que j ai rajouté, du sel, du poivre, des herbes de Provence et zou au four le rôti se fera oublier une petite heure. Mais n hésitez pas à l arroser de temps en temps.

– et vendredi midi 🕛 je le suis régalé d'une lunchbox quasiment toute verte une salade 🥗 de brocolis d haricots verts d amandes et de dés de mimolette.

L objectif de cette semaine:

Ne rien lâcher, faire du sport 🏋🏻 et enregistrer une jolie perte cette fois ci!!! On y croit 💪🏻💪🏻💪🏻!!!

Weight watchers/ semaine 1

Weight watchers/ semaine 1

Après des semaines (voir des mois) de relâche, de laissez aller, de je le sens bien dans mon corps, je ne fais plus d efforts donc je compte de loin, je fais une journée bien une journée à l arrache, je ne sais pas 🤷‍♀️ ni comment ni pourquoi mais j ai retrouvé ma motivation des débuts!!!

Si la vie est faite de hauts et de bas, la perte de poids, le chemin vers une meilleure version de soi même, ben c’est pareil au final!!! Ce n est pas facile tous les jours mais on a pas le choix personne ne le fera à notre place alors on se sorts les doigts du 🍑 on tiens et on lâche rien!!

Après une perte de 17kgs, une reprise de 8/9kgs et des mois de stagnation, on oublies le passé et on reprends de zéro!!!

Ces derniers temps ont étés riches en débordements si bien que je ne savais plus quoi acheter quoi manger. J’ai ressorti mes livres 📚 de cuisine, j ai élaboré mes menus et j ai fait mes courses en fonction de tout ça!!!

Bilan de cette 1ère semaine de reprise: moins 1kg tout pile.

Petite danse 💃 de la joie parce que franchement quand je suis montée sur la balance je n y croyais pas vraiment même si j ai respecté mes points à la lettre, même si j’ai fait du sport 🏋🏻. J ai eu l impression de manger énormément, je n ai senti aucun changements dans mes vêtements et pourtant!!!

Mes repas 🥘 chouchous de la semaine:

– des pâtes 🍝 farcies #giavanniranna, pour les 💯 g on peut s en sortir pour environ 9sp, j ai teste celles au canard 🦆, aux artichauts, au poulet 🍗 amandes j adore même J valide c est pour dire,

– de la soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕, j en avais marre de la soupe mais celle ci est juste trop bonne, je vous poste la recette dans la semaine,

– du poulet 🍗 au noix de cajou, un régal la recette ici – pour le goûter les sandwichs 🥙 à la dinde 🦃, 2 tranches de pain 🥖 de mie à 3sp, un demi carré frais 0% 0sp et une demie tranche de dinde 🦃 a 0sp également avec un fruit 🍇 et un thé 🍵 ça me cale super bien et me permets de tenir jusqu’au soir.

Mon objectif maintenant:

Je compte bien reperdre les kilos que j ai repris suite à mon traitement de début d’année, en gros j aimerais perdre 10kgs, en finir avec tout ça et commencer une stabilisation avec un vrai cadre. Je n ai pas d objectif de temps, Weight Watchers m a appris la patience et ce n est pas prêt de changer!!!

Kilos vite perdus, kilos vite repris c est ce qu’on dit non???

Je voudrais commencer l année 2018 sereinement, je sais de quoi je suis capable à moi de ne plus lâcher. Je l ai déjà fait une fois je peux recommencer!!!

Bilan weight watchers #59

Bilan weight watchers #59

Aloha les petits chats 🐱 comment allez vous aujourd’hui????

J espère que ça va bien 😊 moi de mon côté malgré le mauvais temps ( un jour il fait beau un jour il fait mauvais on ne sait plus comment s habiller) ca va très bien!!!!

Mes pulsions alimentaires se sont envolées comme par magie (mais ne crions pas victoire trop vite, ç est mesquin ces trucs là ), j ai faim mais aux heures de repas,  je suis de moins en moins fatiguée bref tout roule!!!!

Je n ai pas suivi mon menu à la lettre mais j ai fait super attention ⚠️ tout en me faisant plaisir !!!!

J ai mangé pas mal de riz 🍚 et de carottes 🥕 cette semaine mais ca ne me dérange pas j adore ça !!!! Je suis retombée amoureuse du porridge prépare avec du lait de soja à la vanille ç est une pure tuerie!!!

J ai racheté des crumpets j ai découvert une nouvelle marque de thé ☕️ et d infusions il s agit d infuz, j ai pris un mélange de plantes 🌱 camomille rooibos et ananas 🍍. Franchement je vous le conseille!!!!


 Mes efforts ont payés  puisque roulement de tambour 🥁 ce n était pas arrivé depuis des semaines mais ma balance m à annoncé du moins 800grammes ce matin.


Comment vous dire je suis trop trop heureuse!!!!

La semaine qui arrive risque d être un peu plus compliquée à gérer, déjà ce week end on remonte fêter les 50 ans d un ancien collègue dans le nord!!!!! Vendredi on a une soirée de prévue également alors on va garder ses objectifs en tête et on va foncer!!!!

Mes menus de la semaine:

Le combat que je mène

Le combat que je mène

Voila un peu plus d’un an maintenant que je me bats pour me sentir mieux dans mon corps, mieux dans ma tête, mieux dans ma vie en général et pour ça, j’ai entamé un rééquilibrage alimentaire.

Il y a eu des semaines ou ça a été un peu plus facile que d’autres mais dans l’ensemble, ça n’a jamais été une partie de plaisir, j’avais réussi a perdre un peu plus de 17kgs. Je commençais enfin a me sentir moi, a ne plus complexer pour un rien, j’acceptais enfin mon corps.

Et puis il y a eu noel, ma fiche grippe et surtout ces 4 quatres dernières semaines, la fatigue s’est installée avec elle la démotivation, les crises.

Je ne cherche pas d’excuses non, non j’accepte.

belly-body-calories-diet-42069

source: pexels

Les beaux jours sont proches et dans le sud nous avons de la chance d’avoir des super températures. Tout à l’heure, je me suis enfin décidée a aller a la piscine. (ça faisait partie de mes résolutions pour cette année), j’ai bien choisi mon jour fermée exceptionnellement!!!!

J’étais en ville et j’avais du temps devant moi, je me suis dit qu’un short pour courir dimanche (je cours le runinmarseille) serait peut être le bienvenu!!!!! Direction donc mon magasin de sport préféré, j’ai nommé Décathlon!!!!

J’ai trouvé des supers habits et au moment de l’essayage, comment dire???!!!!

J’ai pleuré, et plus les larmes coulaient plus je rageais intérieurement. Ce reflet dans le miroir, comment m’accepter, je me suis trouvée moche, grosse, bête, bref!!!! Je suis tellement en colère après moi, j’ai bien mis 20 minutes a me calmer!!!!

En sortant de la cabine d’essayage, heureusement qu’il n’y avait pas foule dans le magasin, l’agent de sécurité me regardait bizarre!!!! Qu’il se faire f*****!!!!

Cette tenue, je l’ai quand même prise, ce sera pour quand j’aurais repris possession de mon corps, oui oui, puisque mon déclic je l’ai eu enfin, je ne veux plus m’effondrer dans une cabine d’essayage, je veux être fière de moi, de mon image. Je veux pouvoir me regarder et me dire que je ne suis pas si mal!!!!

Je veux être heureuse tout simplement!!!!

Alors je suis back in the game, prête a tout pour m’accepter, prête a vivre au lieu de survivre, pour tout déchirer!!!! Je me donne un mois tout pile pour être à l’aise dans cette fameuse tenue.

Allez on y croit!!!!!

Mes menus pour la semaine qui arrive:

planning menu définitif

Bilan Weight Watchers #57

Bilan Weight Watchers #57

Bilan de la semaine 57 ou alors la malédiction des bilans foireux!!!!!!

La semaine dernière, je vous faisais part de mon désarroi face à mon manque de motivation. Tout n’est que passade dans la vie, on va dire que celle ci est un peu plus longue!!!!!

J’ai respecté mon quota de points la journée mais la fin de journée, je ne sais pas pourquoi, j’ai pas mal grignoté, l’ennui, les nerfs qui lâchent un peu trop souvent, la fatigue encore bien présente, je n’ai pas trop d’excuses!!!!!!

Quand je relis mes 1ers bilans, je ne me retrouve plus la dedans, c’est dur de résister!!!!!! Pour être tout a fait honnête, je me fais peur, je n’ai plus envie de redevenir comme avant et c’est clairement ce qui m’attends si je ne me reprends pas au plus vite!!!!!

Et même, je prépare un marathon, je suis persuadée que si je m’affine un peu plus, ce sera moins dur mais je ne sais pas pourquoi je réagis de la sorte.

Dans mon assiette cette semaine, il y a eu:

IMG_5299

-du chili, j’adore le chili et c’est un plat complet puisqu’on a des protéines animales (le boeuf), des protéines végétales (les haricots rouges), c’est un plat que j’affectionne beaucoup,

-de la dinde au chorizo,

-de la carbonade flamande,

-du roti de porc,

-des paupiettes express, comme son nom l’indique, pas besoin de passer 150 ans en cuisine et on se régale,

-un repas tout simple mais que j’adore des pommes de terre, du poisson pané et des épinards, il en faut peu pour me faire plaisir.

Pas de pesée cette semaine, oui vous pouvez le dire, le mode autruche est activé!!!!

Jeudi prochain, je croises les doigts pour avoir un beau résultat sur ma balance, on lâche rien, on a perdu un combat mais ce n’est pas pour autant qu’il faut abandonner!!!!

Mon planning de menu set ici: planning menu