Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Pas de training diary poste hier pour cause de grosse fatigue et surtout je n ai pas vraiment eu le temps!!!

Si vous me suivez sur Instagram, vous n êtes pas sans savoir que ces derniers jours étaient épuisants travail fêtes 🎉 votives dans le village pas beaucoup dormi, la fatigue qui s accumule, le week end prochain je me repose mais en attendant voici le détail de ma semaine!!!!

Lundi: une douleur 😖 dans la poitrine, des le réveil, pas mal d heures de travail (j ai travaille le week end) et le voisin qui fout le bordel la nuit 🌙, je me décidés pour la piscine 🏊 moins risqué!!! Je rates le créneau d ouverture puisque je suis au commissariat pour me plaindre.

Pas de sport 🏋🏻 donc!!!! Mais une séance de yoga qui m à vraiment aidé à me détendre, je devrais en faire plus souvent!!!!

Mardi: ce n etait pas prevu mais je me tapes des heures supplémentaires encore une journée sans sport 🏋🏻 !!!!

Mercredi: je commences à 13h00, Apres avoir trop traîné dans le canapé, j enfiles les baskets 👟 et zou!!!!

J aurais aime faire plus mais je me suis levée un peu trop tard!!!!


Ca s était vachement refroidi, ç était un régal cette sortie.

Jeudi: les jours se suivent mais ne se ressemblent pas!!!! Run aux sensations puisque j ai oublié ma montre ⌚️ et comment dire pas bonnes les sensations les jambes lourdes, le vent pleine face mais la sensation d apres course elle je la prends!!!!


Même si ç etait difficile ca m à fait un bien fou 😜 !!!!

Vendredi: je devais aller courir 🏃 apres le boulot, J ai eu le malheur de me poser 5 Minutes dans le canapé et j ai dormi plus d une heure!!!

Le soir, ç est le début des fêtes 🎉!!!!

Samedi: couchée à 2h00 du mat, l après midi, je me repose un peu puisque le soir ç est la ronde des matous 😺😸!!!!


J ai souffert du vent 💨 qui me ramenait plein de cochonneries dans la figures, 2 Minutes de moins que l année dernière, le compte rendu dans quelques jours!!!!

Dimanche: levée à je sais plus quelle heure, je m attelle à mes meals prep, il est déjà temps d aller ouvrir notre stand!!! Pas vu la journée passer donc!!!!

La semaine qui arrive risque d être très calme, le temps de bien récupérer vous aurez compris pourquoi!!!

Ma semaine sportive du 19 au 25 juin 2017

Ma semaine sportive du 19 au 25 juin 2017

Coucou les chats 🐱, manque de sommeil et donc fatigue ont caractérisés cette semaine!!!!

Mais ce n est pas pour autant que je ne me suis pas entraînée!!! Certes j avais prevu d en faire plus mais des fois il faut savoir s écouter 👂 tout simplement!!!!

Qu’est que j ai fais???!

Lundi: mes collègues m’ont pris pour une folle, j ai profité de ma pause du midi pour caser ma séance de fractionnes.


Au final, j ai eu chaud mais il y avait une petite brise bien sympa!!!!

Tandis que le soir en sortant du boulot, ç etait insupportable!!!!

Mardi: j ai travaille on ne peut pas tout faire!!!!

Mercredi: j étais plutôt en forme!!! J avais rendez vous à la salle de sport mais franchement le matin il ne faisait pas si chaud que ca alors j ai voulu m entraîner à l extérieur et tant qu’à faire travailler mes points faibles. Pas de vitesse au programme mais du travail en côte!!!


Je suis allee courir 🏃 aux Baux de Provence, ç etait génial!!! Je me suis trop amusée!!!

Et je vous l ai dit, j étais en forme!!! Je suis rentrée chez moi, j ai mangé un bout, récupéré un peu et hop hop hop, j ai enfile mes baskets 👟 pour la deuxième fois de la journée mais la j ai eu un peu trop chaud!!!


J ai fini dans la piscine 🏊 !!!

Jeudi: la veille, on a fête 🎉 le départ d une amie et surtout ç etait la fête de la musique 🎶 !!!! J ai un peu trop abusé!!! 

Couchée tard ou plutôt tôt 😂😂😂, quand le réveil a sonne le matin je serais bien restée au lit!!!!

Vendredi: direction Marseille pour récupérer mon dossard pour le Roxy challenge du dimanche et comment dire!!!! Un train 🚂 trop froid, un métro 🚋 comparable à un four, j ai pas mal marche 🚶 la chaleur m à tuee!!!

Samedi: quasiment pas dormi de la nuit à cause des voisins, ils ont la fête 🎉 jusqu’à 3h30 du matin, embauche à 7h00 toujours pas de sport!!!

Dimanche: pas bien dormi encore!!! Je rêve de passer une bonne nuit 💤 mais je me suis inscrite au Roxy challenge donc pas question de ne pas y aller!!!!


Comme d habitude, je ne m étalés pas sur le sujet, un compte rendu arrive un peu plus tard!!!

Je vous souhaite une semaine géniale, faites du sport 🏋🏻, rigolez, profitez de vos proches, vivez tout simplement!!!!

Bilan Weight watchers #66

Bilan Weight watchers #66

Coucou tout le monde 🌎 on se retrouve aujourd’hui pour un enieme bilan weight watchers.

La semaine dernière, j étais assez démotivée, une prise de poids n enchante jamais hein, j avais aussi peur de ne pas réussir à tenir le cap car il etait prevu 2 jours de déplacement professionnel et je savais très bien que je ne pourrais pas manger à ma guise.


Comment ça s’est passé au final??? J ai préfère me faire plaisir tout en faisant attention ⚠️ repas 🥘 au Resto certes mais légumes 🥒 et viande 🍖 un dessert 🍨 oui mais en version mini et avec des fruits!!!

Par contre le vendredi et le samedi, ç etait autre chose!!!! Pas le temps de cuisiner 🍳le temps de rien 😊 mais je me suis reprise le dimanche et le lundi, 2 journées parfaites à la suite!!!


Niveau balance: je suis cette fois ci en stage!!!! Décidément ma vie est un peu trop remplie en ce moment!!! Pas de pesée donc et franchement ca m arrange bien 😊 !!!! Apres plusieurs jours de loose, j ai envie de me focaliser sur des petites victoires et ca m étonnerais beaucoup d avoir du moins sur la balance!!!

Enfin bref, je vous disais que j étais en stage, j ai pris avec moi de quoi petit déjeuner 🥞 et dîner dans ma chambre. Je n aurais donc qu un seul repas 🥘 au self le midi ca fait beaucoup moins de tentations. 

Sans rien vous cacher, pour l instant je gères quand même assez bien 😊 ( je ne cries pas victoire trop vite ca ne fait que 2 jours) mais ç est super dur!!!! Je rêves de pâtisseries de viennoiseries ( plus particulièrement un flan 🍮 pâtissier 👨‍🍳 ou un pain 🍞 aux raisins 🍇 rien que de l écrire j en ai l eau 💦 a la bouche 👄🤤🤤). Je ne craques pas car vendredi je ne rentres pas chez moi mais je remonte dans le nord pour un week end express et surtout un repas de famille le dimanche, je préfères garder ma réserve hebdo en prévision.

Bilan Weight watchers #65

Bilan Weight watchers #65

Il est 22h28 et demain je me lèves à 5h15 et qu’est que je fais au lieu de dormir 😴 et ben je suis la à faire un petit article!!!!

Et apres ca va venir se plaindre d être fatiguée 😂😂!!!


Ce matin, au moment de monter sur la balance pour être tout à fait honnête, je ne la sentais pas du tout cette pesée!!!

La semaine s est bien passé, je me suis fait plaisir!!! Dimanche soir, on s est payes un apéro dînatoire (sans alcool 🍻) pour moi et même si je n ai pas respecté mon quota de points ce jour là, je n ai pas abusé non plus!!!

J ai fait pas mal de sport 🏋🏻 , je vous ai mis mon bilan ici. Je pensais vraiment que ça allait compenser.

Mais quand j ai vu +1,4kgs sur cette foutue balance, j ai cru qu elle allait passer par la fenêtre.


Franchement, quand je vois ça, ma motivation en prends forcément un coup!!!! 

J ai eu toute la journée pour digérer la nouvelle. Donc ce soir, j ai un peu plus de recul. Pourquoi ce plus???

Je suis, à la base, quelqu un d assez anxieux de nature. Ma voiture 🚗 est tombée en panne, inutile de vous dire que ces choses la arrivent toujours au mauvais moment. Le boulot et surtout ces 2 déplacements professionnels qui s enchaînent, ce week end dans le nord et le stress de ne pas savoir ce que j aurais à manger!!!! Bref des broutilles peut être pour vous mais pas pour moi!!! 

Enfin voilà, on va essayer de pas trop se focaliser sur ce chiffre et pourquoi pas transformer ce lot d émotions négatives en sport 🏋🏻 ???!!! Apres tout, quand je cours, je me sens tellement bien!!!

En espérant avoir du moins pour la prochaine pesée, on croise les doigts, on se détends, on sporte, (oui j invente des mots), on souffle, et surtout surtout on arrête de penser 💭 

Bilan weight watchers #64

Bilan weight watchers #64

Comment commencer cet article???? Ca fait plusieurs fois que je l écris pour l effacer ensuite 😂😂!!!!

Pas facile de revenir par ici apres plusieurs semaines sans rien poster!!!!


Oui je suis toujours en rééquilibrage alimentaire mais ces dernières semaines ont étés plus que tendues!!!! Je n y croyais plus vraiment, à quoi 😶 bon de continuer si je ne tiens plus sur la durée!!!

Plusieurs petits électrochocs, j étais motivée, j alignais plusieurs journées parfaites et je craquais!!!! Pas le temps de culpabiliser, je me reprenais pour re-craquer!!!

Et puis cette saleté de balance qui influençait mes journées, de manière positive ou négative selon le résultat, j ai fini par la virer de la salle de bains 🛀 et depuis ca se passe beaucoup mieux!!!

Et j ai fait une semaine parfaite!!!! Ca méritait bien 😊 un petit article non ?!!!

J ai eu faim, apres plusieurs semaines de laisser aller, ç est plus que normal, mais j ai résisté!!!! Je me suis fait plaisir aussi mais en restant dans les points cette fois ci ça change non!!!!

Mes petits banana bread me manquent 🤤😭, j attends que les bananes 🍌 mûrissent un peu plus 😂😂!!!!

Ce matin, je stressais quand même un peu!!! Je prends depuis un mois un traitement pour mes allergies, celui la même qui m avait fait prendre du poids quand j étais plus jeune!!!!

Alors quand elle m a indiqué -1,9kgs, je n y croyais pas !!!! Je n étais pas très bien réveillée, apres un week end de 3 jours un peu dégoûtée de se lever pour aller au boulot, je peux vous dire que j avais la banane 🍌 apres ca!!!! 😂😂


Et je repars plus motivée que jamais alors on retente une 2eme semaine parfaite, allezchiche!!!!

On y croit!!!

Bilan weight watchers #60

Bilan weight watchers #60

Coucou tout le monde, on se retrouve pour la 60eme semaine avec weight watchers et si j avais perdu du poids la semaine dernière, je ne pense pas que ce soit le cas cette semaine.

Et pour cause, pour ceux qui ne suivent, celui dans le fond la 😂😂, oui c’est a toi que je parle, j étais dans le nord ce week end pour fêter les 50 ans d un ancien collegue!!! Et j en ai bien profité!!! Il y a des sandwichs 🥙 un macaron a la pistache, du gâteau 🎂 forcément 🙄 en fait,  j ai pas trop regarde je me suis juste fait plaisir!!!

Il y avait la bas des personnes que je n avais pas vu depuis plus de 10 années et forcément quand ils m ont vus arriver, j avais quelques kilos en trop, rien de catastrophique mais quand même assez pour recevoir des jolis compliments alors je suis reboostee pour la suite et le reste de la semaine j ai fait super attention ⚠️ il n y a qu à voir mon insta!!!!


J ai fait un pain 🍞 maison 🏡 trop trop bon 😋 à la machine à pain mais la prochaine fois je teste le pain 🍞 cocotte qui me fait trop envie!!!

Vous l aurez compris un week end calorique une semaine plutôt équilibrée mais je préfère ne pas me peser (politique de l autruche activée) pour ne pas me décourager!!!!


On verra la semaine prochaine!!!!

Et comme d’habitude; pour réussir au mieux, je vous poste mon planning de menu:

planning menu 30 mars au 7 avril

Bilan weight watchers #59

Bilan weight watchers #59

Aloha les petits chats 🐱 comment allez vous aujourd’hui????

J espère que ça va bien 😊 moi de mon côté malgré le mauvais temps ( un jour il fait beau un jour il fait mauvais on ne sait plus comment s habiller) ca va très bien!!!!

Mes pulsions alimentaires se sont envolées comme par magie (mais ne crions pas victoire trop vite, ç est mesquin ces trucs là ), j ai faim mais aux heures de repas,  je suis de moins en moins fatiguée bref tout roule!!!!

Je n ai pas suivi mon menu à la lettre mais j ai fait super attention ⚠️ tout en me faisant plaisir !!!!

J ai mangé pas mal de riz 🍚 et de carottes 🥕 cette semaine mais ca ne me dérange pas j adore ça !!!! Je suis retombée amoureuse du porridge prépare avec du lait de soja à la vanille ç est une pure tuerie!!!

J ai racheté des crumpets j ai découvert une nouvelle marque de thé ☕️ et d infusions il s agit d infuz, j ai pris un mélange de plantes 🌱 camomille rooibos et ananas 🍍. Franchement je vous le conseille!!!!


 Mes efforts ont payés  puisque roulement de tambour 🥁 ce n était pas arrivé depuis des semaines mais ma balance m à annoncé du moins 800grammes ce matin.


Comment vous dire je suis trop trop heureuse!!!!

La semaine qui arrive risque d être un peu plus compliquée à gérer, déjà ce week end on remonte fêter les 50 ans d un ancien collègue dans le nord!!!!! Vendredi on a une soirée de prévue également alors on va garder ses objectifs en tête et on va foncer!!!!

Mes menus de la semaine: