Semaine du 1er au 07 janvier 2018

Semaine du 1er au 07 janvier 2018

Cette année, j espère, sera grandiose niveau sport 🏋️‍♂️, c est l année du marathon de Paris.

Cette 1ère semaine de l année, je l attendais trop puisque c est aussi la reprise d un entraînement structurée, ma prepa marathon.

Je me suis également fixé l objectif de faire 10000 pas par jour. Ai je réussi?? Nous allons le découvrir ensemble.

Lundi:

Je fais partie du comité des fêtes 🎉 du village, ça veut aussi dire que nous débarrassons, nettoyons la salle une fois la fête 🎈 finie. Je n avais pas ma montre ⌚️ nous avons fini à 7h00 du matin, on est rentrés se coucher pour émerger qu a 12h00 puisque le voisin a décidé de peter un mur. La tête dans le 🍑, nous avons traîné toute la journée devant la télé 📺.

Pas de sport 🏋️‍♂️ et pas de 10 000 pas non plus.

Mardi:

Autre ambiance, petite séance de training à la maison 🏡. 20 minutes de stepper, une séance de #fizzup. J ai pas chômé. Cette année, je vais mettre l accent sur le renfo et faire un entraînement croisé. Je compte me mettre à la natation 🏊‍♀️ mais je commencerais qu’au mois de février.

10 000 pas: ok 👌.

Mercredi:

C est la reprise du boulot, c était mega dur le réveil. C est la reprise du run aussi. Une petite séance en endurance fondamentale qui m a fait le plus grand bien.

10 000 pas, c est valide aussi.

Jeudi:

Lunch run, sous un beau soleil 🌞 mais avec du vent 💨.

10 000 pas in the noose.

Vendredi:

Petite forme, pas de sport 🏋️‍♂️ et encore moins les 10 000 pas. A la place un film 🍿 que je vous conseille d aller voir si vous voulez passer un bon moment: « garde partagée ».

Samedi:

Une journée chargée, j avais tout prévu mais ma journée ne fait que 24h 🕛 et les aléas, les attentes interminables bref je n ai eu le temps de rien l après midi mais j ai fait ma séance de renfo le matin.

Dimanche:

Train 🚊 mais hors de question de ne pas se bouger les fesses. Je le réveilles tôt afin de tout caser, les matinées productives j aime ça.

Et un record en ce qui concerne le nombre de pas: 20 095.

Bref, cette 1ère semaine a annoncé la couleur des prochaines. Sport, sport et encore sport!!!

Weight Watchers/ semaine 4

Weight Watchers/ semaine 4

Coucou les petits chats 🐱 semaine 4 ou la semaine de la galère.

Je ne rentrerais pas dans les détails ça ne sert strictement à rien en gros, j ai essayé de garder la tête froide, j ai essayé de positiver un Max mais des fois tout ne se passe pas comme tu en as envie. Tu as beau tout faire pour, ça ne veut pas et clairement cette semaine à été une semaine sans!!!

J ai tenu quelques jours mais j ai trouvé mon réconfort dans la nourriture 🥘 comme d habitude et puis avec les pots de départs les invitations à droite 🤜 à gauche 🤛 tu essayes de garder une vie sociale et ne pas montrer que tu ne vas pas très bien réellement alors tu ne dis pas non 🙅. Et tu ne résistes pas bien longtemps aux petites douceurs qui t entourent!!!

Bref je règle mes problèmes j essaie de retrouver un cap, on passe à autre chose et la semaine qui arrive ne sera pas de tout repos. Alors un pied après l autre, une journée bien une autre moins bien tant pis, je prends du recul et je reviendrais plus forte 💪🏻 !!!

Mes collègues me disent que des fois c’est tout simplement le corps qui veut plus et qu’il faut savoir écouter. Moi c’est ma tête qui décide, je prends du recul ne signifie pas que je laisse tomber non non!!!

Moi je dis no stress, ça prendras le temps qu’il faut mais un jour, je saurais m aimer comme je suis!!!

En attendant, on garde son objectif en tête et on ne lâché rien!!!

Weight Watchers/ semaine 3

Weight Watchers/ semaine 3

Coucou mes petits chats 🐱, je voulais poster une recette cette semaine mais mon appli ne fonctionnait plus et oui toujours pas d ordi!!! Petit papa Noël 🎅 si tu m entends tu sais ce qu’il te reste à faire!!!

Enfin bref, cette semaine j ai été plutôt paresseuse comme je vous le disais mon père était là le week-end dernier et je n ai pas pris le temps de planifier les menus du coup cette semaine était un peu à l arrache.

J étais bien contente de pouvoir piocher dans le congélateur ou utiliser mon robot 🤖 cuiseur.

Et au final, je m en suis super sorti j ai perdu 600grs. Peut être pas beaucoup pour certains mais suffisant pour moi!!!

Comme quoi 😶 les jours se suivent mais ne se ressemblent pas vraiment!!!

Après J était malade 🤒 toute la semaine et n a quasiment pas mangé ça a peut être joué puisque moi non 🙅 plus je n avais pas spécialement faim. J ai eu une sacrée semaine de travail aussi encore c est à souligner!!!

En fait, je n ai qu’une hâte: être en vacances!!!! Je n’en ai pas eu depuis cet été et encore je n ai pu prendre que deux semaines et demie. La fatigue est super présente et j ai de plus en plus de mal à me lever le matin.

Et cette période, tu pars il fait froid déjà mais surtout le soleil ⛅️ se lève à peine, tu rentres il commence à faire noir, on a connu plus motivant!!!

La semaine prochaine, mon père étant encore à la maison 🏠 toujours pas de planning de repas 🥘 mais on ne lâche toujours rien et on y croit!!!

Quelquechose me dit qu’il va y avoir de nouveau de la soupe de butternut 🎃 et de carottes 🥕.

Et je vous poste la recette du gratin de butternut 🎃 ( oui encore ce légume 🌶 mais c est mon préféré de la saison, il est top pour la santé alors pourquoi en changer???) a la mimolette!!

En ce qui concerne le nouveau programme, après avoir pas mal réfléchi, lu les commentaires à droite 🤜 et à gauche 🤛 je restes sur ma lancée!!!

Je commencerais l année 2018 par un stage à l extérieur de la maison 🏠 je ne pourrais pas faire wet wet comme je le souhaite. Je mangeais équilibré au maximum et en fonction du résultat, je tenterais alors la nouvelle méthode mais pour l instant on attends et on voit!!!

Weight Watchers/ semaine 2

Weight Watchers/ semaine 2

Une semaine super stressante, une semaine où je n’ai pas pu faire sortir toute la pression. On part au boulot il fait noir, tu rentres le soir il fait toujours aussi noir!!!

Il va falloir repenser à une autre organisation mais au final, je suis fière de moi puisque j ai tenu ma semaine et j ai respecté mes points.

Une pesée clandestine ou j enregistrais une petite perte de 200grs c est toute en confiance que vendredi je montais sur la balance et la….. c est le drame!!!!

+400grs

C est assez incompréhensible mais tant pis c est comme ça!!!! J ai toujours su que ce ne serait pas facile alors ce n est pas à la 1ère difficulté qu’il faut abandonner!!!

Ce week-end mon père était là c était resto midi et soir, oui on a trop mangé c est sur mais ce lundi c est sans regrets que je reprends les bonnes habitudes prête à en finir avec ses kilos en trop!!!

Paraît qu’en janvier wet wet change une nouvelle fois sa méthode, ça me tente assez je me dis que ça fait un bout de temps que je suis là méthode smartpoints, mon corps s étant habituée, je vais peut moins galérer!!!

Mes repas 🥘 :<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
la mimolette, un pur régal, la recette suivra dans la semaine,

– La soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕 quand j aime quelquechose je le fais toujours,

– on s'est régalés d un rôti de porc 🐷 au poivrons 🌶 encore une fois une recette succulente qui ne demande pas beaucoup d efforts.

Dans une cocotte qui va au four, j y ai mis mon rôti, 2 tomates 🍅 j'avais des lamelles de poivron surgelés que j ai rajouté, du sel, du poivre, des herbes de Provence et zou au four le rôti se fera oublier une petite heure. Mais n hésitez pas à l arroser de temps en temps.

– et vendredi midi 🕛 je le suis régalé d'une lunchbox quasiment toute verte une salade 🥗 de brocolis d haricots verts d amandes et de dés de mimolette.

L objectif de cette semaine:

Ne rien lâcher, faire du sport 🏋🏻 et enregistrer une jolie perte cette fois ci!!! On y croit 💪🏻💪🏻💪🏻!!!

Weight watchers/ semaine 1

Weight watchers/ semaine 1

Après des semaines (voir des mois) de relâche, de laissez aller, de je le sens bien dans mon corps, je ne fais plus d efforts donc je compte de loin, je fais une journée bien une journée à l arrache, je ne sais pas 🤷‍♀️ ni comment ni pourquoi mais j ai retrouvé ma motivation des débuts!!!

Si la vie est faite de hauts et de bas, la perte de poids, le chemin vers une meilleure version de soi même, ben c’est pareil au final!!! Ce n est pas facile tous les jours mais on a pas le choix personne ne le fera à notre place alors on se sorts les doigts du 🍑 on tiens et on lâche rien!!

Après une perte de 17kgs, une reprise de 8/9kgs et des mois de stagnation, on oublies le passé et on reprends de zéro!!!

Ces derniers temps ont étés riches en débordements si bien que je ne savais plus quoi acheter quoi manger. J’ai ressorti mes livres 📚 de cuisine, j ai élaboré mes menus et j ai fait mes courses en fonction de tout ça!!!

Bilan de cette 1ère semaine de reprise: moins 1kg tout pile.

Petite danse 💃 de la joie parce que franchement quand je suis montée sur la balance je n y croyais pas vraiment même si j ai respecté mes points à la lettre, même si j’ai fait du sport 🏋🏻. J ai eu l impression de manger énormément, je n ai senti aucun changements dans mes vêtements et pourtant!!!

Mes repas 🥘 chouchous de la semaine:

– des pâtes 🍝 farcies #giavanniranna, pour les 💯 g on peut s en sortir pour environ 9sp, j ai teste celles au canard 🦆, aux artichauts, au poulet 🍗 amandes j adore même J valide c est pour dire,

– de la soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕, j en avais marre de la soupe mais celle ci est juste trop bonne, je vous poste la recette dans la semaine,

– du poulet 🍗 au noix de cajou, un régal la recette ici – pour le goûter les sandwichs 🥙 à la dinde 🦃, 2 tranches de pain 🥖 de mie à 3sp, un demi carré frais 0% 0sp et une demie tranche de dinde 🦃 a 0sp également avec un fruit 🍇 et un thé 🍵 ça me cale super bien et me permets de tenir jusqu’au soir.

Mon objectif maintenant:

Je compte bien reperdre les kilos que j ai repris suite à mon traitement de début d’année, en gros j aimerais perdre 10kgs, en finir avec tout ça et commencer une stabilisation avec un vrai cadre. Je n ai pas d objectif de temps, Weight Watchers m a appris la patience et ce n est pas prêt de changer!!!

Kilos vite perdus, kilos vite repris c est ce qu’on dit non???

Je voudrais commencer l année 2018 sereinement, je sais de quoi je suis capable à moi de ne plus lâcher. Je l ai déjà fait une fois je peux recommencer!!!

Chouette un nouvel article

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Coucou les petits chats 🐱, une revenante oui ça faisait un moment que je n étais pas passé par ici!!!

Fatiguée, j ai eu un gros passage à vide mais maintenant enfin je l espère ç est fini!!!

Je suis encore en vacances, la semaine dernière on était à la montagne 🏔 et avant que je vous montre les photos, j ai une révélation à vous faire!!!

Je ne sais pas pourquoi mais je crois que j ai eu un déclic la haut!!! Pour la 1ère fois depuis super longtemps je n ai pas eu honte de mon corps!!!! Nous avons fait des randonnées quasiment tous les jours, nous avons profité de la piscine 🏊 , je m y suis baignée sans me préoccuper du regard des autres et je me suis sentie bien 😊 tout simplement!!!

J ai profité à fond, l alimentation y compris et ce matin quand je me suis pesée, je ne m attendais pas à voir ça +/-0,00kg pas un seul gramme!!!

Comme quoi quand tout va bien dans la tête, le corps et le reste suit!!!

Je suis heureuse tout simplement je reprends lundi, je n en ai pas envie!!!! J’ appréhende la charge de travail mais surtout surtout mes collègues qui me sont toxiques.

Je n ai plus envie d être une personne faible j ai envie de rigoler 🤣 en n en plus finir, j ai envie de me sentir bien, légère, j ai envie d avoir confiance en moi,

être heureuse tout simplement. Je n ai plus envie d être jugée par rapport à mon physique et pour ca je vais mettre en place quelques petits changements!!!

Les choses sont ce qu’elles sont et je n y peux rien. Je ne peux que changer la perception que j ai des différentes situations . À moi d appliquer ce concept!!!

Cet article part un peu dans tous les les sens 😂😂😂 mais écrire tout ca est une façon de prendre conscience de ce qui m attends, une façon concrète de mettre les choses à plat!!! Je n ai pas envie de subir mais j ai envie de vivre ma vie à 💯 %.

On ne sait pas de quoi demain sera fait et la vie est bien trop courte pour se prendre la tête!!!

Cette photo n est pas parfaite, je ne le suis pas d ailleurs ce n est pas mon intention, ce n est pas le but de ma vie.

Je ne change pas mais j évolue pour devenir celle que j ai toujours eu envie d être, la meilleure version de moi même!!!

Alors en avant!!!

Bilan Weight watchers #66

Bilan Weight watchers #66

Coucou tout le monde 🌎 on se retrouve aujourd’hui pour un enieme bilan weight watchers.

La semaine dernière, j étais assez démotivée, une prise de poids n enchante jamais hein, j avais aussi peur de ne pas réussir à tenir le cap car il etait prevu 2 jours de déplacement professionnel et je savais très bien que je ne pourrais pas manger à ma guise.


Comment ça s’est passé au final??? J ai préfère me faire plaisir tout en faisant attention ⚠️ repas 🥘 au Resto certes mais légumes 🥒 et viande 🍖 un dessert 🍨 oui mais en version mini et avec des fruits!!!

Par contre le vendredi et le samedi, ç etait autre chose!!!! Pas le temps de cuisiner 🍳le temps de rien 😊 mais je me suis reprise le dimanche et le lundi, 2 journées parfaites à la suite!!!


Niveau balance: je suis cette fois ci en stage!!!! Décidément ma vie est un peu trop remplie en ce moment!!! Pas de pesée donc et franchement ca m arrange bien 😊 !!!! Apres plusieurs jours de loose, j ai envie de me focaliser sur des petites victoires et ca m étonnerais beaucoup d avoir du moins sur la balance!!!

Enfin bref, je vous disais que j étais en stage, j ai pris avec moi de quoi petit déjeuner 🥞 et dîner dans ma chambre. Je n aurais donc qu un seul repas 🥘 au self le midi ca fait beaucoup moins de tentations. 

Sans rien vous cacher, pour l instant je gères quand même assez bien 😊 ( je ne cries pas victoire trop vite ca ne fait que 2 jours) mais ç est super dur!!!! Je rêves de pâtisseries de viennoiseries ( plus particulièrement un flan 🍮 pâtissier 👨‍🍳 ou un pain 🍞 aux raisins 🍇 rien que de l écrire j en ai l eau 💦 a la bouche 👄🤤🤤). Je ne craques pas car vendredi je ne rentres pas chez moi mais je remonte dans le nord pour un week end express et surtout un repas de famille le dimanche, je préfères garder ma réserve hebdo en prévision.