Weight Watchers/ semaine 4

Weight Watchers/ semaine 4

Coucou les petits chats 🐱 semaine 4 ou la semaine de la galère.

Je ne rentrerais pas dans les détails ça ne sert strictement à rien en gros, j ai essayé de garder la tête froide, j ai essayé de positiver un Max mais des fois tout ne se passe pas comme tu en as envie. Tu as beau tout faire pour, ça ne veut pas et clairement cette semaine à été une semaine sans!!!

J ai tenu quelques jours mais j ai trouvé mon réconfort dans la nourriture 🥘 comme d habitude et puis avec les pots de départs les invitations à droite 🤜 à gauche 🤛 tu essayes de garder une vie sociale et ne pas montrer que tu ne vas pas très bien réellement alors tu ne dis pas non 🙅. Et tu ne résistes pas bien longtemps aux petites douceurs qui t entourent!!!

Bref je règle mes problèmes j essaie de retrouver un cap, on passe à autre chose et la semaine qui arrive ne sera pas de tout repos. Alors un pied après l autre, une journée bien une autre moins bien tant pis, je prends du recul et je reviendrais plus forte 💪🏻 !!!

Mes collègues me disent que des fois c’est tout simplement le corps qui veut plus et qu’il faut savoir écouter. Moi c’est ma tête qui décide, je prends du recul ne signifie pas que je laisse tomber non non!!!

Moi je dis no stress, ça prendras le temps qu’il faut mais un jour, je saurais m aimer comme je suis!!!

En attendant, on garde son objectif en tête et on ne lâché rien!!!

Weight Watchers/ semaine 3

Weight Watchers/ semaine 3

Coucou mes petits chats 🐱, je voulais poster une recette cette semaine mais mon appli ne fonctionnait plus et oui toujours pas d ordi!!! Petit papa Noël 🎅 si tu m entends tu sais ce qu’il te reste à faire!!!

Enfin bref, cette semaine j ai été plutôt paresseuse comme je vous le disais mon père était là le week-end dernier et je n ai pas pris le temps de planifier les menus du coup cette semaine était un peu à l arrache.

J étais bien contente de pouvoir piocher dans le congélateur ou utiliser mon robot 🤖 cuiseur.

Et au final, je m en suis super sorti j ai perdu 600grs. Peut être pas beaucoup pour certains mais suffisant pour moi!!!

Comme quoi 😶 les jours se suivent mais ne se ressemblent pas vraiment!!!

Après J était malade 🤒 toute la semaine et n a quasiment pas mangé ça a peut être joué puisque moi non 🙅 plus je n avais pas spécialement faim. J ai eu une sacrée semaine de travail aussi encore c est à souligner!!!

En fait, je n ai qu’une hâte: être en vacances!!!! Je n’en ai pas eu depuis cet été et encore je n ai pu prendre que deux semaines et demie. La fatigue est super présente et j ai de plus en plus de mal à me lever le matin.

Et cette période, tu pars il fait froid déjà mais surtout le soleil ⛅️ se lève à peine, tu rentres il commence à faire noir, on a connu plus motivant!!!

La semaine prochaine, mon père étant encore à la maison 🏠 toujours pas de planning de repas 🥘 mais on ne lâche toujours rien et on y croit!!!

Quelquechose me dit qu’il va y avoir de nouveau de la soupe de butternut 🎃 et de carottes 🥕.

Et je vous poste la recette du gratin de butternut 🎃 ( oui encore ce légume 🌶 mais c est mon préféré de la saison, il est top pour la santé alors pourquoi en changer???) a la mimolette!!

En ce qui concerne le nouveau programme, après avoir pas mal réfléchi, lu les commentaires à droite 🤜 et à gauche 🤛 je restes sur ma lancée!!!

Je commencerais l année 2018 par un stage à l extérieur de la maison 🏠 je ne pourrais pas faire wet wet comme je le souhaite. Je mangeais équilibré au maximum et en fonction du résultat, je tenterais alors la nouvelle méthode mais pour l instant on attends et on voit!!!

Weight Watchers/ semaine 2

Weight Watchers/ semaine 2

Une semaine super stressante, une semaine où je n’ai pas pu faire sortir toute la pression. On part au boulot il fait noir, tu rentres le soir il fait toujours aussi noir!!!

Il va falloir repenser à une autre organisation mais au final, je suis fière de moi puisque j ai tenu ma semaine et j ai respecté mes points.

Une pesée clandestine ou j enregistrais une petite perte de 200grs c est toute en confiance que vendredi je montais sur la balance et la….. c est le drame!!!!

+400grs

C est assez incompréhensible mais tant pis c est comme ça!!!! J ai toujours su que ce ne serait pas facile alors ce n est pas à la 1ère difficulté qu’il faut abandonner!!!

Ce week-end mon père était là c était resto midi et soir, oui on a trop mangé c est sur mais ce lundi c est sans regrets que je reprends les bonnes habitudes prête à en finir avec ses kilos en trop!!!

Paraît qu’en janvier wet wet change une nouvelle fois sa méthode, ça me tente assez je me dis que ça fait un bout de temps que je suis là méthode smartpoints, mon corps s étant habituée, je vais peut moins galérer!!!

Mes repas 🥘 :<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
la mimolette, un pur régal, la recette suivra dans la semaine,

– La soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕 quand j aime quelquechose je le fais toujours,

– on s'est régalés d un rôti de porc 🐷 au poivrons 🌶 encore une fois une recette succulente qui ne demande pas beaucoup d efforts.

Dans une cocotte qui va au four, j y ai mis mon rôti, 2 tomates 🍅 j'avais des lamelles de poivron surgelés que j ai rajouté, du sel, du poivre, des herbes de Provence et zou au four le rôti se fera oublier une petite heure. Mais n hésitez pas à l arroser de temps en temps.

– et vendredi midi 🕛 je le suis régalé d'une lunchbox quasiment toute verte une salade 🥗 de brocolis d haricots verts d amandes et de dés de mimolette.

L objectif de cette semaine:

Ne rien lâcher, faire du sport 🏋🏻 et enregistrer une jolie perte cette fois ci!!! On y croit 💪🏻💪🏻💪🏻!!!

Weight watchers/ semaine 1

Weight watchers/ semaine 1

Après des semaines (voir des mois) de relâche, de laissez aller, de je le sens bien dans mon corps, je ne fais plus d efforts donc je compte de loin, je fais une journée bien une journée à l arrache, je ne sais pas 🤷‍♀️ ni comment ni pourquoi mais j ai retrouvé ma motivation des débuts!!!

Si la vie est faite de hauts et de bas, la perte de poids, le chemin vers une meilleure version de soi même, ben c’est pareil au final!!! Ce n est pas facile tous les jours mais on a pas le choix personne ne le fera à notre place alors on se sorts les doigts du 🍑 on tiens et on lâche rien!!

Après une perte de 17kgs, une reprise de 8/9kgs et des mois de stagnation, on oublies le passé et on reprends de zéro!!!

Ces derniers temps ont étés riches en débordements si bien que je ne savais plus quoi acheter quoi manger. J’ai ressorti mes livres 📚 de cuisine, j ai élaboré mes menus et j ai fait mes courses en fonction de tout ça!!!

Bilan de cette 1ère semaine de reprise: moins 1kg tout pile.

Petite danse 💃 de la joie parce que franchement quand je suis montée sur la balance je n y croyais pas vraiment même si j ai respecté mes points à la lettre, même si j’ai fait du sport 🏋🏻. J ai eu l impression de manger énormément, je n ai senti aucun changements dans mes vêtements et pourtant!!!

Mes repas 🥘 chouchous de la semaine:

– des pâtes 🍝 farcies #giavanniranna, pour les 💯 g on peut s en sortir pour environ 9sp, j ai teste celles au canard 🦆, aux artichauts, au poulet 🍗 amandes j adore même J valide c est pour dire,

– de la soupe 🍜 butternut/ carottes 🥕, j en avais marre de la soupe mais celle ci est juste trop bonne, je vous poste la recette dans la semaine,

– du poulet 🍗 au noix de cajou, un régal la recette ici – pour le goûter les sandwichs 🥙 à la dinde 🦃, 2 tranches de pain 🥖 de mie à 3sp, un demi carré frais 0% 0sp et une demie tranche de dinde 🦃 a 0sp également avec un fruit 🍇 et un thé 🍵 ça me cale super bien et me permets de tenir jusqu’au soir.

Mon objectif maintenant:

Je compte bien reperdre les kilos que j ai repris suite à mon traitement de début d’année, en gros j aimerais perdre 10kgs, en finir avec tout ça et commencer une stabilisation avec un vrai cadre. Je n ai pas d objectif de temps, Weight Watchers m a appris la patience et ce n est pas prêt de changer!!!

Kilos vite perdus, kilos vite repris c est ce qu’on dit non???

Je voudrais commencer l année 2018 sereinement, je sais de quoi je suis capable à moi de ne plus lâcher. Je l ai déjà fait une fois je peux recommencer!!!

Bilan Weight Watchers #54

Bilan Weight Watchers #54

La semaine dernière, je vous annonçais que je recommençais weight watchers et je postais le bilan 53, donc on se retrouve aujourd’hui et c’est déjà la 54éme semaine de rééquilibrage alimentaire.

Lundi, je reprenais le chemin du boulot, je n’y avais pas mis les pieds depuis le mois de décembre, (avec mon stage, mon arrêt maladie et mes vacances) et à vrai dire ça ne me manquait pas du tout. J’ai un environnement de travail assez anxiogène et ce n’est vraiment pas facile de tout combiner!!!!

Mais là n’est pas le sujet, mon humeur, mon ressenti des derniers jours??? C’était super dur, j’ai eu faim mais je pense que c’est plutôt dans la tête que ça se jouait puisque mes assiettes étaient quand même assez conséquentes. Voyez pas vous même:

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Des belles portions tout en restant dans mes points!!!! Et ceci n’est qu’un aperçu, puisqu’il y a eu:

-des pâtes a l’asiatique,

-du curry de lentilles aux poivrons,

-du risotto de coquillettes,

3 recettes du livre les simplissimes, recettes végétariennes, j’adore ce livre.

J’ai donc tenu bon, je suis MOTIVEE, je vous l’ai dit!!!! Il faut avouer que mon organisation au carré m’a sauvé les fesses plus d’une fois, alors on a beau se moquer de mon planning de sport, de menu mais ça me permets de me tenir, je vais des économies, pas de perte de temps que ce soit pour cuisiner, pour faire les courses moi je n’y vois que des avantages!!!!

Et sur la balance???? Franchement, je ne pensais pas avoir perdu, je pensais plutôt que j’avais réussi juste à me stabiliser puisque je ne le sentais pas dans mes vêtements mais c’est plutôt une bonne surprise puisque je me délaisse de 900grs cette semaine, soit 16,9kgs!!!!!

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Dans la semaine, mon collègue a laissé un paquet de gâteau de petits écoliers au chocolat noir sur le bureau, ça sentait trop bon, j’avais vraiment envie de craquer, vraiment!!!!! J’ai préféré les cacher dans le tiroir!!!!! Mon objectif est proche, il serait bête de baisser les bras maintenant!!!!

La semaine prochaine, on lâche rien et on continue sur la même lancée, mon planning de menu est bouclé:

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Bilan Weight Watchers #53

Bilan Weight Watchers #53

Vous allez me dire que je ne sais pas ce que je veux, j’avais écris ici même que j’arrêtais weight watchers il n’y a pas si longtemps et qu’est que vous voyez là, un énième bilan.

En fait je sais ce que je veux, mon souhait est de perdre ses derniers kilos une bonne fois pour toute et surtout ne pas les reprendre.

Je pensais y arriver toute seule mais le mois de janvier a été un peu chaotique entre mon stage a Paris, ma grippe (quand je suis malade, je ne suis pas du genre a perdre l’appétit), la balance m’annoncé +1,2 kgs. Vous allez me dire ce n’est pas grand chose mais j’avais déjà repris quelques kilos au mois de décembre et je sais très bien comment ça pourrait finir si je ne me reprends pas en main dès maintenant. Je n’ai pas envie de gâcher les efforts fournis en 2016, au contraire j’ai envie de continuer mon petit bout de chemin dans cette voie, voilà pourquoi je reprends sérieusement le comptage des points.

J’ai aussi décidé de cuisiner encore plus de façon à me faire quand même plaisir et surtout ne pas avoir l’impression d’être à la diète.

Cette semaine de reprise s’est super bien passée en même temps, je trouve ça d’autant plus simple puisque je suis en vacances. Nous avons décidé de rester chez nous, profiter un peu de la maison, nous reposer sortir un peu quand même mais surtout pas de contraintes, essayez, je peux vous promettre que ça fait un bien fou.

Je me suis inscrite à la salle de sport également, finies les excuses, je n’y vais pas parce qu’il pleut, qu’il vente pour finir enfermée à m’ennuyer et au final craquer sur la nourriture, je suis motivée comme jamais à perdre ses derniers kilos.

Et il faut croire que ça fonctionne assez bien puisque je me délaisse de 1,3 kgs cette semaine.

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Je suis happy, je sais bien que les prochaines semaines font être plus dures à gérer avec un résultat peut être décevant mais cette fois ci, j’ai pris mes mensurations. Ce n’est pas parce qu’on ne perds pas de poids qu’on ne s’affine pas!!!

A chaque fin de mois, je compte en faire de même pour pouvoir encore plus voir les résultats. J’ai tiré les leçons de cette dernière année et je n’ai pas peur, le temps, je l’ai compris n’est pas mon ennemi bien au contraire!!!!

Au menu cette semaine:

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– J’ai tenté le bowlcake mais a la place des flocons d’avoine, j’ai mis du muesli que j’ai acheté chez ikéa (35g de muesli, un oeuf, une banane écrasée, un peau d’eau, des mûres miam miam) pour 6sp

-Sauté de porc aux olives pour 10sp, recette que j’ai trouvé dans un de mes livres de cuisine, vous connaissez la collection les simplissismes j’adore, ce sont des vrais mines de trésor,

-Mon companion de chez moulinex m’a beaucoup aidé ainsi j’ai fait moi même mes buns pour des hamburgers 100% fait maison, cher en points (8sp le petit pain)mais ça vaut vraiment le coup!!!

-Il y a eu aussi de la carbonade flamande a 12sp la part.

– un gratin de tortellinis au four 7sp pour une part assez conséquente.

-de la quiche à la courge butternut et au sésame, 10 sp le 1/8, c’est la pâte maison ici qui plombe un peu l’addition, mais là encore, j’adore alors je préfère en manger moins,

-de la butternut farcie pour 5sp, c’est vraiment ma courge préféré et cet hiver, j’en ai drôlement profité,

-du poulet au lait de coco à 7sp la part,

-côté sucré, de l’invisible à la pomme 2sp la part.

Avec tout ça, je n’ai vraiment pas eu l’impression d’être privée et ça c’est le meilleur côté de weight watchers, perdre du poids sans pour autant manger des plats insipides.

Et la semaine prochaine, on prends les mêmes et on recommence, si ça vous intéresse, je vous ai mis mes menus:

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Je poste aussi mes repas sur instagram, n’hésitez pas a faire un tour, et si vous avez des questions, n’hésitez surtout pas.

Weight watchers #52/ Ma semaine sportive du 26 décembre au 01 janvier

Weight watchers #52/ Ma semaine sportive du 26 décembre au 01 janvier

Ohlalala, les fêtes sont vraiment un passage assez délicat quand on suit un rééquilibrage alimentaire. Ces dernières semaines, je n’arrive puls a suivre le rythme c’est pour ça que j’ai décidé de me faire un peu confiance et d’arrêter weight watchers alors bien sûr mon combat contre les kilos en trop ne s’arrête pas là, non, non, mais j’ai envie de le poursuivre a ma sauce. Et puis de toute façon, je m’apprête bientôt à partir en stage de 2 semaines et ça ne l’aurait pas fait!!!!

Attention, je ne cracherais jamais sur cette méthode qui m’a fait perdre plus de 17kgs, mais j’ai besoin d’un nouveau challenge pour cette nouvelle année. Weight watchers m’a donné un cadre, à moi maintenant d’en faire bon usage. Je me donne 2 petits mois pour essayer de mon côté ensuite si ce n’est pas positif, je me reprendrais un abonnement mais qui ne tente rien n’a rien et je le sens bien en ce moment!!!!

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Voili, voilou, cette semaine donc a été super dure mais dans l’ensemble ça aurait pu être pire.

Je me suis toujours pas pesée, on verra demain, je vais acheter une pile 🙂 pour ma copine la balance!!!!

Côté sport, j’suis assez contente, je me suis pas bougée tous les jours mais j’ai quand même réussi a clôturer mon challenge de course a pied lancé par Anne Dubndidu puisque:

Lundi: Sortie en endurance fondamentale de 7,15kms,

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Jeudi: 12,04kms j’étais motivée,

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Vendredi: Journée assez chargée, j’ai quand même réussi a caser une mini sortie, 5,90kms

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et enfin samedi dernier jour de l’année 2016, 10,14kms, une bonne façon de finir l’année que j’ai commencé les baskets aux pieds 🙂

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Quelle année!!!!