Semaine du 8 au 14 janvier 2018

Semaine du 8 au 14 janvier 2018

Ce fut une semaine intense!!! Je suis en stage mais pourtant j ai su trouver du temps chaque jour pour m entraîner!!! En fait pour tout avouer je n ai pense qu’à ça 🐵🙈🙉🙊. Retourner sur les bancs de l école non 🙅‍♀️ merci mais on a pas toujours le choix.

Lundi: j ai commencé ma semaine avec un peu de renfo.

Le 🍑 vissé sur une chaise toute la journée c est pas pour moi vraiment!!!

10 000 pas: non atteint 👎🏻!!!

Mardi: une petite séance de fractionnés à la lueur des lampadaires.

Objectif 10 000 pas: atteint.

Mercredi: nous avons été libérés plus tôt et miracle il ne fait ni chaud ni froid, pas de vent 💨 temps idéal pour aller courir 🏃🏻‍♀️ même si c est le jour du renfo.

Mes jambes sont lourdes mais je bouclerais ce 7kms quand même ça fait trop du bien!!!

Objectif 10 000 pas: ok 👌.

Jeudi: un peu de vélo 🚲 20 minutes mais ma montre ⌚️ me fait des misères. Après un peu plus d un an je crois que mon cardio est en train de mourir en pleine prepa marathon ça me saoule un peu. Mais faut voir le bon côté des choses, ce sont les soldes. Sa remplaçante est déjà commandée 😉.

5kms de tapis et puis comme j étais en forme j ai enchaîné avec une séance de renfo.

Aïe aïe aïe mais au moins j ai super bien dormi 🛏.

Objectif 10 000 pas: le job est fait.

Vendredi: c est le retour dans le sud pas de sport!! Pas de 10 000 pas non 🙅‍♀️ plus.

Samedi:

Une petite séance au seuil effectuée sur le tapis. J ai laissé mes affaires chaudes dans le Nord.

10 000 pas: done.

Dimanche:

10 degrés, 2 couches de vêtements suffiront donc sortie longue entre collègues!!!

10 000pas: ok👍🏻 et même un super record.

Même ma montre ⌚️ me dit de lever le pied 😂😂😂.

Au final, le total de pas pour cette semaine (attention roulement de tambours): 93 655 pas, on prends les paris, on fait mieux la semaine prochaine???

Et sur la balance alors, verdict: -400. Ça peut paraître peu. J ai fait attention ⚠️ , mais je ne suis pas chez moi alors c est un peu plus difficile, j ai fait pas mal de sport. Mais je préfère perdre lentement mais sûrement. J ai arrêté Weight Watchers au profit de YAZIO, mais avec wetwet j’ai appris à être patiente.

Semaine du 1er au 07 janvier 2018

Semaine du 1er au 07 janvier 2018

Cette année, j espère, sera grandiose niveau sport 🏋️‍♂️, c est l année du marathon de Paris.

Cette 1ère semaine de l année, je l attendais trop puisque c est aussi la reprise d un entraînement structurée, ma prepa marathon.

Je me suis également fixé l objectif de faire 10000 pas par jour. Ai je réussi?? Nous allons le découvrir ensemble.

Lundi:

Je fais partie du comité des fêtes 🎉 du village, ça veut aussi dire que nous débarrassons, nettoyons la salle une fois la fête 🎈 finie. Je n avais pas ma montre ⌚️ nous avons fini à 7h00 du matin, on est rentrés se coucher pour émerger qu a 12h00 puisque le voisin a décidé de peter un mur. La tête dans le 🍑, nous avons traîné toute la journée devant la télé 📺.

Pas de sport 🏋️‍♂️ et pas de 10 000 pas non plus.

Mardi:

Autre ambiance, petite séance de training à la maison 🏡. 20 minutes de stepper, une séance de #fizzup. J ai pas chômé. Cette année, je vais mettre l accent sur le renfo et faire un entraînement croisé. Je compte me mettre à la natation 🏊‍♀️ mais je commencerais qu’au mois de février.

10 000 pas: ok 👌.

Mercredi:

C est la reprise du boulot, c était mega dur le réveil. C est la reprise du run aussi. Une petite séance en endurance fondamentale qui m a fait le plus grand bien.

10 000 pas, c est valide aussi.

Jeudi:

Lunch run, sous un beau soleil 🌞 mais avec du vent 💨.

10 000 pas in the noose.

Vendredi:

Petite forme, pas de sport 🏋️‍♂️ et encore moins les 10 000 pas. A la place un film 🍿 que je vous conseille d aller voir si vous voulez passer un bon moment: « garde partagée ».

Samedi:

Une journée chargée, j avais tout prévu mais ma journée ne fait que 24h 🕛 et les aléas, les attentes interminables bref je n ai eu le temps de rien l après midi mais j ai fait ma séance de renfo le matin.

Dimanche:

Train 🚊 mais hors de question de ne pas se bouger les fesses. Je le réveilles tôt afin de tout caser, les matinées productives j aime ça.

Et un record en ce qui concerne le nombre de pas: 20 095.

Bref, cette 1ère semaine a annoncé la couleur des prochaines. Sport, sport et encore sport!!!

La ronde des matous 🐱

La ronde des matous 🐱

Samedi dernier, j accrochais un dossard. Le parcours, je le connaissais déjà puisque ç est la 2eme fois que je m engageais à participer à cette course de village organisée en faveur des chats 🐱 errants!!!

Je ne pouvais pas ne pas la faire!!!


1ère fois où je me rends à une course 🏃 seule également d habitude j y vais soit avec des collègues soit avec j. Personne de dispo, J occupé au comité des fêtes, je quitte la maison 🏡 vers les 17h. 45 Minutes de route suffisent sauf que mon GPS à failli me rendre folle. J ai tourné, retourne!!!! Bref!!!

Heureusement, j avais pris pas mal de marges.

Sur place, pas beaucoup de monde 🌎 le retrait des dossards se fait tranquillement.

Je m échauffés un peu de plat, de cotes, des montées des genoux, des talons fesses, des pas chassés….

18h45 je suis prête!!!

19h00 le depart est donne!!! Le 1er kms j essaye de ne pas trop m emballer, d essayer de trouver un rythme. Ç est ca qui me manque la régularité!!!!

Je passes mon temps soit à accélérer soit à ralentir.

Au 3eme kms, des montées, des faux plats, ç est cette partie que je n aime pas du tout!!!! 

Le ravito est la, je bois un peu. Ca fait un bien fou!!!! Si l année dernière, j avais sacrément souffert de la chaleur cette fois ci ç est le vent 💨 et toutes les saloperies, j ai peur que ca se finisse en crise d asthme cette affaire!!!

Virage à gauche pour ceux qui font le 10,5 tout droit pour le 7!!!! 1an avant j avais vraiment hésité à écourter ma course 😂😂😂!!!! Il faisait sacrément chaud et la majeure partie se faisant en plein cagnard, le bitume était brûlant et on ressentait un Max la chaleur sous les baskets 👟 ç etait affreux!!!

Mais revenons à notre course:

Un peu d ombre mais aussi une voiture 🚗 qui nous colle au cul!!! Franchement, je ne comprends pas la route devrait être fermée!!!

Enfin bref!!!!

Une nouvelle montée, un virage à gauche de nouveau j aperçois le panneau 5eme mais nous sommes de nouveau sur la partie casse pattes que je n aime pas du tout, nous avons fait une petite boucle en fait. J ai soif, j en profites, je m arrête pour boire!!! 


Mais repartir s avéré compliqué, je ne retrouve plus l allure du début, mes jambes sont lourdes.

8,5kms, je me sens d un coup mieux, je fais des pointes de vitesse, je savais même pas que j en étais capable!!!

9eme kms, un peu de descente, je continue sur ma foulée!!!!

Un peu avant le 10eme km, un scooter 🏍 passe à une vitesse et m évités de justesse, la peur de ma vie. Je me mets à marcher mon cœur ❤️ bat trop vite. La course, ce scooter, je sais qu il ne reste pas grand chose mais j ai vraiment besoin d une pause.

Je sais où on est, apres une petite montée de rien du tout, il faudra prendre à gauche et l arrivée se fera une 50 taine de mètres plus loin. Je me force à courir 🏃 pour finir quand même, je passerais la ligne d arrivée en 1h13 soit 2 Minutes de moins que l année dernière!!!


Je suis forcément déçue puisque je sais au fond de moi que j aurais pu faire beaucoup mieux, ca me fera une excuse pour revenir l année prochaine!!!

Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Pas de training diary poste hier pour cause de grosse fatigue et surtout je n ai pas vraiment eu le temps!!!

Si vous me suivez sur Instagram, vous n êtes pas sans savoir que ces derniers jours étaient épuisants travail fêtes 🎉 votives dans le village pas beaucoup dormi, la fatigue qui s accumule, le week end prochain je me repose mais en attendant voici le détail de ma semaine!!!!

Lundi: une douleur 😖 dans la poitrine, des le réveil, pas mal d heures de travail (j ai travaille le week end) et le voisin qui fout le bordel la nuit 🌙, je me décidés pour la piscine 🏊 moins risqué!!! Je rates le créneau d ouverture puisque je suis au commissariat pour me plaindre.

Pas de sport 🏋🏻 donc!!!! Mais une séance de yoga qui m à vraiment aidé à me détendre, je devrais en faire plus souvent!!!!

Mardi: ce n etait pas prevu mais je me tapes des heures supplémentaires encore une journée sans sport 🏋🏻 !!!!

Mercredi: je commences à 13h00, Apres avoir trop traîné dans le canapé, j enfiles les baskets 👟 et zou!!!!

J aurais aime faire plus mais je me suis levée un peu trop tard!!!!


Ca s était vachement refroidi, ç était un régal cette sortie.

Jeudi: les jours se suivent mais ne se ressemblent pas!!!! Run aux sensations puisque j ai oublié ma montre ⌚️ et comment dire pas bonnes les sensations les jambes lourdes, le vent pleine face mais la sensation d apres course elle je la prends!!!!


Même si ç etait difficile ca m à fait un bien fou 😜 !!!!

Vendredi: je devais aller courir 🏃 apres le boulot, J ai eu le malheur de me poser 5 Minutes dans le canapé et j ai dormi plus d une heure!!!

Le soir, ç est le début des fêtes 🎉!!!!

Samedi: couchée à 2h00 du mat, l après midi, je me repose un peu puisque le soir ç est la ronde des matous 😺😸!!!!


J ai souffert du vent 💨 qui me ramenait plein de cochonneries dans la figures, 2 Minutes de moins que l année dernière, le compte rendu dans quelques jours!!!!

Dimanche: levée à je sais plus quelle heure, je m attelle à mes meals prep, il est déjà temps d aller ouvrir notre stand!!! Pas vu la journée passer donc!!!!

La semaine qui arrive risque d être très calme, le temps de bien récupérer vous aurez compris pourquoi!!!

Ma semaine sportive du 19 au 25 juin 2017

Ma semaine sportive du 19 au 25 juin 2017

Coucou les chats 🐱, manque de sommeil et donc fatigue ont caractérisés cette semaine!!!!

Mais ce n est pas pour autant que je ne me suis pas entraînée!!! Certes j avais prevu d en faire plus mais des fois il faut savoir s écouter 👂 tout simplement!!!!

Qu’est que j ai fais???!

Lundi: mes collègues m’ont pris pour une folle, j ai profité de ma pause du midi pour caser ma séance de fractionnes.


Au final, j ai eu chaud mais il y avait une petite brise bien sympa!!!!

Tandis que le soir en sortant du boulot, ç etait insupportable!!!!

Mardi: j ai travaille on ne peut pas tout faire!!!!

Mercredi: j étais plutôt en forme!!! J avais rendez vous à la salle de sport mais franchement le matin il ne faisait pas si chaud que ca alors j ai voulu m entraîner à l extérieur et tant qu’à faire travailler mes points faibles. Pas de vitesse au programme mais du travail en côte!!!


Je suis allee courir 🏃 aux Baux de Provence, ç etait génial!!! Je me suis trop amusée!!!

Et je vous l ai dit, j étais en forme!!! Je suis rentrée chez moi, j ai mangé un bout, récupéré un peu et hop hop hop, j ai enfile mes baskets 👟 pour la deuxième fois de la journée mais la j ai eu un peu trop chaud!!!


J ai fini dans la piscine 🏊 !!!

Jeudi: la veille, on a fête 🎉 le départ d une amie et surtout ç etait la fête de la musique 🎶 !!!! J ai un peu trop abusé!!! 

Couchée tard ou plutôt tôt 😂😂😂, quand le réveil a sonne le matin je serais bien restée au lit!!!!

Vendredi: direction Marseille pour récupérer mon dossard pour le Roxy challenge du dimanche et comment dire!!!! Un train 🚂 trop froid, un métro 🚋 comparable à un four, j ai pas mal marche 🚶 la chaleur m à tuee!!!

Samedi: quasiment pas dormi de la nuit à cause des voisins, ils ont la fête 🎉 jusqu’à 3h30 du matin, embauche à 7h00 toujours pas de sport!!!

Dimanche: pas bien dormi encore!!! Je rêve de passer une bonne nuit 💤 mais je me suis inscrite au Roxy challenge donc pas question de ne pas y aller!!!!


Comme d habitude, je ne m étalés pas sur le sujet, un compte rendu arrive un peu plus tard!!!

Je vous souhaite une semaine géniale, faites du sport 🏋🏻, rigolez, profitez de vos proches, vivez tout simplement!!!!

Bol d air barbennais 

Bol d air barbennais 

Coucou les petits chats 🐱, lundi je vous expliquais que j avais couru la course 🏃 la plus dure de ma petite vie de runneuse et je n exagères rien!!!!


Le matin déjà quand le réveil sonne je n ai qu une envie celle de rester dans mon lit!!!! Les voisins ont une fois de plus fait la fête 🎉 jusqu’à pas d heure, je suis crevée, énervée. 

Je me lèves quand même, nous arrivons sur place et moi qui m attendais à une petite course familiale y a du monde quand même!!! On va s échauffer il fait 27 degrés (a 9h00) selon mon téléphone mais j ai l impression qu il fait encore plus chaud, je suis déjà trempée!!!


Le départ est à 9h25, il est temps de rejoindre le sas de départ apres quelques aller retour, des montées de genoux, des talons fesses.

Ça y est, ç est le moment d y aller!!!! Du plat, du bitume pour l instant tout va bien, un peu de soleil ☀️ un bout d ombre!!! Rapidement, je cours avec une fille qui a la même allure que moi jusqu’à la 1ère pente ou je vais la perdre. 

Ca monte, ca monte mais je tiens le coup, dans ma tête je me dis que ç est gagné!!!

Un virage, et on est dans les bois, j ai franchement bien fait d investir dans des trails la veille.

Des petites montées, des petites descentes, des racines d arbres 🌲 je fais attention ⚠️ ç est assez casse pattes mais en fait je m amuse!!!

Malheureusement ca ne va durer!!!! Au 3,5kms je vais marcher pas le choix vraiment. Je ne culpabilise pas trop puisque personne ne cours!!!

Des petits panneaux d encouragements mais la maintenant j ai vraiment envie ç abandonner!!!! Pourquoi je me suis embarquer dans cette aventure, je ne sais pas 🤷‍♀️ !!!!

Tout en haut de la côte, la vue est belle, dégagée sur la colline, je pense à me team et je repars!!! Je n ai pas le droit d abandonner, je serre les dents!!!

Une descente je souffle mais ca ne va pas durer une autre côte mais cette fois ci je ne marche pas!!!

Je continue mon petit bonhomme de chemin, il fait chaud, je me concentres sur ma musique 🎶 et ne penses plus à autre chose, j avance juste.

5eme km, plus que la moitié, je me sens bien mieux plus de montée 😎 cool!!!!

Les jambes avancent toutes seules. On est de nouveau à l ombre. Une pate de fruits 🍉 et ç est reparti!!!!

7eme kms très champêtre, un petit sous bois un petit pont ç est super joli oh non 🤦‍♂️ une montée mais petite, puis des escaliers on arrive au château de la barben et on retrouve le bitume.

En fait, c’est assez insolite, on va faire la visite du château en courant mais il manque sérieusement de lumière et puis les escaliers ca m acheve!!!

On sort enfin du château et en plus ç est de la descente!!!!Je retrouve la fille avec qui je courais au tout début!!!

Ça y est plus que 2kms avec une grosse partie en plein cagnard!!!! Mais j y suis presque.

Ligne d arrivée en vue, ca rime avec sprint chez moi avec une autre coureuse 🏃🏻‍♀️ sous l’impulsion des badauds on se donne à fond!!!!

Ça y est on a fini, un Check 👊 avec cette inconnue, une grande fierté!!!


1h17, franchement avec ce parcours et surtout cette chaleur, je suis trop trop heureuse!!!

Après midi détente au programme pour la suite!!!

Ma semaine sportive du 8 mai au 14 mai 2017

Ma semaine sportive du 8 mai au 14 mai 2017

Aloha les petits chats 🐱 !!! Nouvelle semaine nouveaux objectifs!!!!

Je n ai pas suivi mon plan a la lettre mais ca ne veut pas dire que je ne me suis pas bougé le 🍑!!!!

Lundi: il y avait trop de vent 💨 j ai donc troqué ma séance de fractionnes par une séance sur tapis. J ai varie les allures et ca l à fait!!!


Mardi: salle encore même séance que la veille en un peu plus intense!!! 

Et même que je me suis fait drague par un gros lourdeau bête comme ses pieds ( il me drague en faisant n importe quoi 😶 mais surtout sa femme etait dans la salle d à côté, bref….)


Mercredi/ jeudi: en déplacement pro, je finis super tard, pas le temps donc!!!

Vendredi: on reprends la route, je vais enfin chercher ma voiture 🚗 au garage et surtout je vends un rein pour payer 💰 les réparations. Direction Marseille, on perds du temps dans les bouchons, rentrée encore super tard décidément!!!

Samedi: Avec la team on se lance dans un challenge homme/ femme assez rigolo 😂 puisqu’on va se déguiser.

La journée passe super vite. Avec J. on va cette fois ci, récupérer la moto 🏍 au garage. Ben devinez quoi??? Un km apres le garage de nouveau en panne, on attendras plus d une heure et demie le dépanneur qui va redémarrer la moto 🏍 comme si de rien n était!!! Une panne furtive 🙌 génial on est contents!!!

Je cherche désespérément mes accessoires que je ne trouverais pas mais j ai toujours mes affaires de piscine 🏊 allez ç est parti je vais donc courir 🏃 coiffée comme une nageuse 🏊‍♀️ !!!! Je choisis l option salle puisqu il fait vraiment chaud je vais en chier mais le boulot est fait 😂😂!!!

Je passe pour une folle je croise même  un de mes chefs tout va bien 😊 !!!


Qu’est qu on ne ferait pas pour sa team????

Au final, les filles vont remporter ce challenge haut la main 🤚 en même temps je ne doutais pas 😂😂😂😂!!!!

Dimanche: train 🚂 tramway 🚋 pour finir à pieds!!!! J arrive sur le lieu de mon stage à 20h et quelques crevée d avoir du traîner ma valise on verra demain!!!