Ma semaine sportive du 1 mai au 7 mai 2017

Ma semaine sportive du 1 mai au 7 mai 2017

Aloha les petits chats 🐱 !!!! 

Cette semaine j ai commence un nouveau programme dans le but 🥅 d améliorer mon temps sur 10kms et comment dire, c est vraiment pas facile!!!! J ai vraiment l impression d avoir régressée et mon motivation en prends un coup forcément 🙄 !!!!

Cette semaine, également j ai couru les 1ers kms pour ma team, je suis donc sur squadrunner et je cours avec #lespsychopattes!!!! J ai trouvé la des runners avec un grand cœur ❤️ ils ont su me mettre à l aise des le début, ils sont un peu déjantés on ne s ennuie vraiment pas avec eux!!!!  

Alors voila, ca vient, le détail des derniers jours:

Lundi: 1ère séance de mon nouveau plan, une séance de fractionnes ca commence fort!!!

20 Minutes d endurance fondamentale suivie de 2*6 (30/30) et un retour au calme.

Séance effectuée sous le soleil ☀️ sur un terrain pourri. Habituellement je fais mes fractionnés sur le terrain juste à côté mais il etait pris, il y avait des personnes qui jouaient à la pétanque oui oui génial 👍🏻😂😂 et plus loin d autres faisaient à manger des cochons 🐷 a la broche, l’odeur etait à tomber, j en avais l eu à la bouche 👄.

Mardi et mercredi je n ai rien fait!!!

Jeudi ma voiture 🚗 est tombée en panne. Toujours quand il faut pas ces choses la et ca va me coûter une blinde sinon ce n est pas drôle je suis aux anges 👼 !!!!

Vendredi: une sortie 🚶 en endurance fondamentale.


Et la photo de ma banane 🍌 ç etait pour la team on se lance des petits défis comme ça de temps en temps la j ai pas trop compris 😂😂 mais je l ai fait!!!!

Bref, sortie en endurance fondamentale, je suis persuadée que j irais plus vite en marchant ç est abusé!!!! 

Samedi: pluie ☔️ et orage ⛈ je vais à la salle!!


20 Minutes d endurance fondamentale, 3*1km a 11km/h j ai rajouté 0,5km à 10kms/h et le reste en retour au calme.

Les 3 séances de mon plan ont étés respectées mais dimanche avec la team on a couru pour la bonne cause. Ç etait une course connectée la wings for Life, je vous en reparle dans la semaine.


Voila un peu plus de 30kms pour cette semaine, je suis satisfaite!!!!

Le combat que je mène

Le combat que je mène

Voila un peu plus d’un an maintenant que je me bats pour me sentir mieux dans mon corps, mieux dans ma tête, mieux dans ma vie en général et pour ça, j’ai entamé un rééquilibrage alimentaire.

Il y a eu des semaines ou ça a été un peu plus facile que d’autres mais dans l’ensemble, ça n’a jamais été une partie de plaisir, j’avais réussi a perdre un peu plus de 17kgs. Je commençais enfin a me sentir moi, a ne plus complexer pour un rien, j’acceptais enfin mon corps.

Et puis il y a eu noel, ma fiche grippe et surtout ces 4 quatres dernières semaines, la fatigue s’est installée avec elle la démotivation, les crises.

Je ne cherche pas d’excuses non, non j’accepte.

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source: pexels

Les beaux jours sont proches et dans le sud nous avons de la chance d’avoir des super températures. Tout à l’heure, je me suis enfin décidée a aller a la piscine. (ça faisait partie de mes résolutions pour cette année), j’ai bien choisi mon jour fermée exceptionnellement!!!!

J’étais en ville et j’avais du temps devant moi, je me suis dit qu’un short pour courir dimanche (je cours le runinmarseille) serait peut être le bienvenu!!!!! Direction donc mon magasin de sport préféré, j’ai nommé Décathlon!!!!

J’ai trouvé des supers habits et au moment de l’essayage, comment dire???!!!!

J’ai pleuré, et plus les larmes coulaient plus je rageais intérieurement. Ce reflet dans le miroir, comment m’accepter, je me suis trouvée moche, grosse, bête, bref!!!! Je suis tellement en colère après moi, j’ai bien mis 20 minutes a me calmer!!!!

En sortant de la cabine d’essayage, heureusement qu’il n’y avait pas foule dans le magasin, l’agent de sécurité me regardait bizarre!!!! Qu’il se faire f*****!!!!

Cette tenue, je l’ai quand même prise, ce sera pour quand j’aurais repris possession de mon corps, oui oui, puisque mon déclic je l’ai eu enfin, je ne veux plus m’effondrer dans une cabine d’essayage, je veux être fière de moi, de mon image. Je veux pouvoir me regarder et me dire que je ne suis pas si mal!!!!

Je veux être heureuse tout simplement!!!!

Alors je suis back in the game, prête a tout pour m’accepter, prête a vivre au lieu de survivre, pour tout déchirer!!!! Je me donne un mois tout pile pour être à l’aise dans cette fameuse tenue.

Allez on y croit!!!!!

Mes menus pour la semaine qui arrive:

planning menu définitif

Weight Watchers #32/ Mon activité sportive du 08 août au 14 août

Weight Watchers #32/ Mon activité sportive du 08 août au 14 août

Dernière semaine de vacances, je suis un peu beaucoup nostalgique, 3 semaines c’est définitivement trop court, je n’ai pas envie de reprendre le boulot mais alors là pas du tout. Bon toute bonne chose a une fin et puis je le sais une semaine après avoir repris, on va se remettre dans sa petite routine et ça va aller mieux, ce sont les 1ers jours qui sont les plus difficiles!!!!

Et puis j’aurais des grosses journées, l’esprit occupé et moins de tentations comme cette semaine, on a fait du shopping et on est passé devant la devanture d’un salon de thé, il y avait là des gâteaux qui étaient tous aussi appétissants les uns que les autres (bon heureusement pour eux en même temps sinon personne ne s’arrêterait) j’ai eu du mal à détourner le regard mais j’ai résister.

Dimanche comme il me restait pas mal de points, je me suis permis une part de marbré, combien de points je ne sais pas trop mais on s’en fout j’ai pris une petite part. J’étais un peu déçue, le gâteau s’émiettait pas mal, et je ne sais pas si c’est le fait de faire Weight Watchers depuis plus d’un an maintenant mais je sentait trop le goût du beurre.

Voili voilou, et la balance elle dit quoi???? Moins 700grs pour cette semaine soit 17,2kgs depuis le début et il me reste 1,8kgs à perdre pour atteindre mon objectif, et pourtant je me suis fait plaisir, comme quoi, quand on se modère, un peu de sport et ça roule!!!!

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Après avoir écumé tous les supermarchés des environs, c’est dans le nord que j’ai trouvé des crumpets a force d’en voir sur Instagram, j’ai eu moins aussi envie d’essayer et je ne suis pas déçue. Il va falloir que je me trouve des moules si je veux m’en faire de temps en temps. Il y a eu aussi les pâtes bolognaises faites maison avec de la farine au lin, des bonnes tomates fraiches du marché et de la viande du boucher. Et puis, j’oublie, je me suis fait des gaufres un matin aussi, bref c’était le bonheur!!!!!

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Côté sport:

Lundi: RAS, rentrés du nord, on a remis la maison en condition, ménage, lessives, des trucs super intéressants

Mardi: Flemme sidérale

Mercredi: Surprise, Jerem est venu courir avec moi, lui le non sportif, on a couru 7,67kms et il n’a même pas voulu marcher je suis drôlement fière de lui et ça m’a remis dans le droit chemin.

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Jeudi: Petite course toute seule 12,7kms, et une sortie vélo d’une demie heure pour aller cueillir des mûres.

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Vendredi: Je me suis levée tôt pour soit disant aller courir mais jeudi, Jerem m’a acheté un companion, le super robot de Moulinex, j’en rêvais, du coup, j’ai passé mon temps le nez dans le n-bouquin qui allait avec avant d’aller faire du shopping.

Samedi: On a remis ça à deux, 8,17kms de course à pied et 7,5kms de vélo pour les mûres encore une fois, il y a des personnes qui ont des coins a champignons d’autres des coins à mûres.

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Dimanche: Toute seule, 10,2kms de course à pied.

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Bref, une semaine bien remplie, une semaine parfaite!!!!