Marseille/ cassis ou l histoire d un pantin complètement démantibulé

Marseille/ cassis ou l histoire d un pantin complètement démantibulé

Dimanche je prenais le départ de la célèbre course 🏃 reliant Marseille à Cassis.

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Quand j ai commencé les courses officielles celle ci faisait encore partie d un doux rêve et c est un peu par hasard, grâce au boulot que j ai pu avoir un dossard!!!

Naïvement je m’étais dit dans ma petite tête que je commencerais mon entraînement fin août et puis il y a eu tellement de courses 🏃 entre disney, run in Lyon, les 20kms de Paris et autres choses je savais très bien 😊 que je n’étais pas prête!!

C est donc toute en stress ce matin là que j attendais dans le sas, en plus il y avait un vent 💨 pas possible!!!

Bref!!!

9h00 le départ est donné, je perds vite de vue les copains qui veulent à tout prix suivre les meneurs d allure. Ma stratégie est tout autre: je m économises sur les 10 premiers kms, je donne tout sur la seconde partie de course 🏃 mais surtout je ne joue pas ma vie, ce n’est pas mon métier alors je profites du paysage et je prend du plaisir!!!

1er km j ai pas l impression que c est du faux plat mais au 2eme ça y est on y est c est parti!!!

Ça me fait bizarre d habitude ça part toujours vite et je me retrouve souvent tranquille en fin de peloton là non 🙅 on avance en gros troupeaux c est assez marrant mais du coup ça ne donne pas envie d accélérer et de se griller à mort!!!

J ai plutôt envie de chanter 🎤 : « ah qu’est qu’on est serrés au fond de cette boite, chantent les sardines chantent les sardines!!! » 😅 mais je préfère garder mes forces!!

1er ravito je suis contente d avoir mon camel back mes pompotes parce que la c est clairement le bordel!!! Je me mets sur le côté mais même la c est la galère les gens marchent et il faut zigzaguer moi je n en ressens pas le besoin je suis juste bien!!!

6eme kms, je tourne la tête sur ma droite et je vois les autres à flanc de collines j adore mais je vous ce qui m attends ça va monter sévère!!!

Je continues mon bonhomme de chemin toujours en troupeau.

8eme kms je marche 🚶 un peu j en profites pour prendre une pompote, le temps de la manger je repars de suite.

9eme kms je m étrangle j ai voulu boire de l eau en courant et c est pas passé !!! Je reprends mes esprits en marchant!!!

« La gineste je t aurais!!! » je me le répète en boucle dans ma tête depuis un moment déjà, il me reste à peine quelques mètres et j y suis!!!

Je suis heureuse d être là tout simplement et en plus ça commence à descendre le top!!!

Petite montée de rien du tout au 12eme kms!!!

Le troupeau commence un peu à s étirer et c est bizarre mais je me sens un peu seule!!!

15eme kms les photographes, chouette pour une fois j aurais une belle photo je saute je fais la maligne!!!

« Mais qui fait le malin tombe dans le ravin » c est notre devise au boulot!!! Ça ne va pas rater!!! 3 pas et je m étales de tout mon long sur le bitume!!!

Une espèce de crampe aux mollets, un truc de malade 🤒 !!!

Ahahaha celle ci aussi de photo va être magnifique, gros câlin 🤗 au sol!!! J en rigoles mais sur le coup, ce n était pas vraiment le cas!!

Je me relève je repars on est en descente, j ai mal, ça pique mais c est pas grave mon esprit est ailleurs, c est juste magnifique ce cadre!!!

17ème re gamelle décidément, j ai l impression d être un vieux pantin démantibulé, j aime pas cette sensation, mes mollets qui ne supportent plus le poids de mon corps et ça remonte!!!

Je marche, je cours, je marche, je cours …. les 3 kms les plus longs de ma petite vie de runneuse!!!

J entends les gens qui applaudissent à l arrivée mais celle ci me semble tellement loin!!! J y crois mais c est dur!!!

J’aperçois au loin les panneaux 200 m avant l arrivée, je ne lache plus rien, je passe l arche en 2h39 mon pire temps sur cette distance 🐵🙈🙊!!!

Mais ça y est, je suis finisher de #MK6, le reste n à plus d importance!!!

Je prendrais ma revanche l année prochaine 💪🏻💪🏻💪🏻!!!

La ronde des matous 🐱

La ronde des matous 🐱

Samedi dernier, j accrochais un dossard. Le parcours, je le connaissais déjà puisque ç est la 2eme fois que je m engageais à participer à cette course de village organisée en faveur des chats 🐱 errants!!!

Je ne pouvais pas ne pas la faire!!!


1ère fois où je me rends à une course 🏃 seule également d habitude j y vais soit avec des collègues soit avec j. Personne de dispo, J occupé au comité des fêtes, je quitte la maison 🏡 vers les 17h. 45 Minutes de route suffisent sauf que mon GPS à failli me rendre folle. J ai tourné, retourne!!!! Bref!!!

Heureusement, j avais pris pas mal de marges.

Sur place, pas beaucoup de monde 🌎 le retrait des dossards se fait tranquillement.

Je m échauffés un peu de plat, de cotes, des montées des genoux, des talons fesses, des pas chassés….

18h45 je suis prête!!!

19h00 le depart est donne!!! Le 1er kms j essaye de ne pas trop m emballer, d essayer de trouver un rythme. Ç est ca qui me manque la régularité!!!!

Je passes mon temps soit à accélérer soit à ralentir.

Au 3eme kms, des montées, des faux plats, ç est cette partie que je n aime pas du tout!!!! 

Le ravito est la, je bois un peu. Ca fait un bien fou!!!! Si l année dernière, j avais sacrément souffert de la chaleur cette fois ci ç est le vent 💨 et toutes les saloperies, j ai peur que ca se finisse en crise d asthme cette affaire!!!

Virage à gauche pour ceux qui font le 10,5 tout droit pour le 7!!!! 1an avant j avais vraiment hésité à écourter ma course 😂😂😂!!!! Il faisait sacrément chaud et la majeure partie se faisant en plein cagnard, le bitume était brûlant et on ressentait un Max la chaleur sous les baskets 👟 ç etait affreux!!!

Mais revenons à notre course:

Un peu d ombre mais aussi une voiture 🚗 qui nous colle au cul!!! Franchement, je ne comprends pas la route devrait être fermée!!!

Enfin bref!!!!

Une nouvelle montée, un virage à gauche de nouveau j aperçois le panneau 5eme mais nous sommes de nouveau sur la partie casse pattes que je n aime pas du tout, nous avons fait une petite boucle en fait. J ai soif, j en profites, je m arrête pour boire!!! 


Mais repartir s avéré compliqué, je ne retrouve plus l allure du début, mes jambes sont lourdes.

8,5kms, je me sens d un coup mieux, je fais des pointes de vitesse, je savais même pas que j en étais capable!!!

9eme kms, un peu de descente, je continue sur ma foulée!!!!

Un peu avant le 10eme km, un scooter 🏍 passe à une vitesse et m évités de justesse, la peur de ma vie. Je me mets à marcher mon cœur ❤️ bat trop vite. La course, ce scooter, je sais qu il ne reste pas grand chose mais j ai vraiment besoin d une pause.

Je sais où on est, apres une petite montée de rien du tout, il faudra prendre à gauche et l arrivée se fera une 50 taine de mètres plus loin. Je me force à courir 🏃 pour finir quand même, je passerais la ligne d arrivée en 1h13 soit 2 Minutes de moins que l année dernière!!!


Je suis forcément déçue puisque je sais au fond de moi que j aurais pu faire beaucoup mieux, ca me fera une excuse pour revenir l année prochaine!!!

Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Pas de training diary poste hier pour cause de grosse fatigue et surtout je n ai pas vraiment eu le temps!!!

Si vous me suivez sur Instagram, vous n êtes pas sans savoir que ces derniers jours étaient épuisants travail fêtes 🎉 votives dans le village pas beaucoup dormi, la fatigue qui s accumule, le week end prochain je me repose mais en attendant voici le détail de ma semaine!!!!

Lundi: une douleur 😖 dans la poitrine, des le réveil, pas mal d heures de travail (j ai travaille le week end) et le voisin qui fout le bordel la nuit 🌙, je me décidés pour la piscine 🏊 moins risqué!!! Je rates le créneau d ouverture puisque je suis au commissariat pour me plaindre.

Pas de sport 🏋🏻 donc!!!! Mais une séance de yoga qui m à vraiment aidé à me détendre, je devrais en faire plus souvent!!!!

Mardi: ce n etait pas prevu mais je me tapes des heures supplémentaires encore une journée sans sport 🏋🏻 !!!!

Mercredi: je commences à 13h00, Apres avoir trop traîné dans le canapé, j enfiles les baskets 👟 et zou!!!!

J aurais aime faire plus mais je me suis levée un peu trop tard!!!!


Ca s était vachement refroidi, ç était un régal cette sortie.

Jeudi: les jours se suivent mais ne se ressemblent pas!!!! Run aux sensations puisque j ai oublié ma montre ⌚️ et comment dire pas bonnes les sensations les jambes lourdes, le vent pleine face mais la sensation d apres course elle je la prends!!!!


Même si ç etait difficile ca m à fait un bien fou 😜 !!!!

Vendredi: je devais aller courir 🏃 apres le boulot, J ai eu le malheur de me poser 5 Minutes dans le canapé et j ai dormi plus d une heure!!!

Le soir, ç est le début des fêtes 🎉!!!!

Samedi: couchée à 2h00 du mat, l après midi, je me repose un peu puisque le soir ç est la ronde des matous 😺😸!!!!


J ai souffert du vent 💨 qui me ramenait plein de cochonneries dans la figures, 2 Minutes de moins que l année dernière, le compte rendu dans quelques jours!!!!

Dimanche: levée à je sais plus quelle heure, je m attelle à mes meals prep, il est déjà temps d aller ouvrir notre stand!!! Pas vu la journée passer donc!!!!

La semaine qui arrive risque d être très calme, le temps de bien récupérer vous aurez compris pourquoi!!!

Ma semaine sportive du 12 juin au 18 juin 2017

Ma semaine sportive du 12 juin au 18 juin 2017

Coucou les petits chats 🐱, ca fait un peu trop longtemps que je n étais pas passée par ici pour y poser quelques mots. De la désorganisation, un manque de temps.

Je souffre pas mal de la chaleur aussi qui est arrivée d un coup mais on va pas non plus se plaindre on l à voulu l été et maintenant il est la, bien au rendez vous!!!!

Cette semaine j ai pas trop bouge mes fesses je vous raconte:

Lundi: je devais aller nager le matin mais la piscine étant fermée j y retournes le soir!!!! 33 degrés je n étais pas la seule à avoir eu cette idée!!! La piscine est bondée je ne nagerais que 32 petites Minutes (et oui je suis précise)


Mardi: anniversaire 🎉 de J. Pas de sport 🏋🏻 !!!!

Mercredi: le jour j tant attendu: l ouverture à la vente des dossards Disney je passerais donc ma soirée à attendre bêtement!!!! Problème technique ce n est que le lendemain qu’il sera résolu!!! 

Et en plus, Je me suis tellement dépêchée pour rejoindre ma voiture 🚗 a la fin du boulot que je me suis fait mal à la cheville. Génial!!!

Vendredi: rien repos je m ennuie, je fais chauffer la carte 💳 bleue et une nouvelle paire de running en plus!!!

Samedi: La cheville va mieux mais je préfère écouter 👂 les bons conseils de ma team et au lieu de tenter le diable en allant courir 🏃 je vais plutôt nager 🏊 histoire de se bouger un peu!!!

1,5kms, une petite heure plus tard mais ca ç est accessoire je me rends à décathlon acheter une nouvelle paire de chaussures 👠 de trail!!!


Dimanche: j ai bien fait d investir la veille!!!! Ma course la plus dure de ma petite vie de runneuse, une véritable traversée de l enfer chaleur parcours trop trop dur!!!!

Pour la 1ère fois, j ai bien failli abandonner sérieusement 😒 je ne vous en dis pas plus je vous ferais un article avec tous les détails sur le blog!!!!


Voili voilou!!!!! Je vous souhaite une jolie semaine sportive sous le soleil ☀️ !!!!

Weight Watchers #36/ Ma semaine sportive du 05 au 11 septembre

Weight Watchers #36/ Ma semaine sportive du 05 au 11 septembre

En ce moment, j’aime prendre mon temps, profiter de cet été à rallonge. Je profites donc d’avoir de 1. finis plus tôt aujourd’hui et de 2. de la pluie et de l’orage de cet aprem pour venir faire un petit tour par ici.

J’ai plein d’articles en plus a rédiger mais bon voilà que voulez vous je préfère peaufiner mon bronzage.

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Assez blablater, revenons a nos moutons, weight watchers, ma semaine s’est passée super bien et super vite. Je ne sais pas mais en ce moment, je me prends moins la tête et dans l’assiette ça suit!!!!

Une semaine au top mais un peu trop d’excès ce week end, nous étions au Cap d’Agde, non pas pour la plage naturiste est ses clubs libertins non nous ne sommes pas comme ça mais c’est souvent la 1ére chose qui vient a l’esprit dans la tête des gens autour de nous. Non, nous on était plutôt au rassemblement de combis et cox!!!! D’ailleurs je n’en parle pas plus puisque j’y consacrerais tout un article, il faut juste que je me pose pour trier les photos.

Donc, je disais quelques excès mais rien de bien grave, il y a eu 2 glaces, une pizza et un peu plus de pain que d’habitude. Je pense avoir largement compensé avec le sport mais je n’avais pas envie de me gâcher le moral, sais t’on jamais avec mon amie la balance. Donc pas de pesée cette semaine!!!!

Côté sport, ce fût une semaine sportive puisque:

Lundi: C’est trop dur de faire du sport le lundi, je préfère me reposer du week end 🙂

Mardi: Une petite sortie de 7kms en endurance fondamentale, je commence mon programme en vu de mon prochain semi marathon,

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Mercredi: 3kms en endurance fondamentale pour aller à la salle de sport, 10 minutes de vélo elliptique, 10 de rameur, Abdos, gagnage, travail sur les bras, et 2kms pour rentrer j’ai pris un raccourci,

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Jeudi: J’ai n’ai plus l’habitude de travailler les bras et ça se sent, j’ai des courbatures de la séance de la veille mais ça ne m’empêcheras pas d’aller a la piscine, 45 minutes de piscine,

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Vendredi: 50 minutes de vélo,

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Samedi: Séance de fractionnés, 3kms d’échauffement, quelques montées de genoux, talons-fesses, passons aux choses sérieuses 12* (30/30) et 800 m de retour au calme.

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Dimanche: Une séance d’endurance fondamentale au lever du soleil, au bord de la plage, 8,95kms.

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Si je vous dis qu’en ce moment, je kiffe la vie, vous me croyez???? Je suis sur un petit nuage et je n’ai pas envie d’en redescendre.

Weight watchers #24/ Mon activité sportive du 13/06 au 19/06

Weight watchers #24/ Mon activité sportive du 13/06 au 19/06

(Article écrit la semaine dernière mais que j’ai oublié de programmer)

Cette semaine a été difficile encore une fois, j’ai craqué craqué et encore craqué!!!!! J »ai eu faim tout le temps, la nourriture n’a pas arrêté de m’obsédée, c’est affreux!!!!

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J’ai essayé de compenser mes écarts avec du sport mais rien n’y fait sur la balance, j’ai vu s’afficher un +900grs.C’est tellement décévant et le pire c’est que mes parents sont en vacances à la maison alors j’ai décidé de laisser tomber weight watchers pour quelques jours la semaine prochaine, ils repartent vendredi.

Je vais essayer d’équilibrer au mieux mes repas, ça va être la galère mais j’espère que ces quelques jours de répit seront bénéfiques et que je reviendrais pleine de motivation. Bien entendu, le sport ne sera pas mis de côté, j’ai quelques courses à préparer, je compte en faire plus qu’il n’en faut pour compenser là encore.

Côté sport, néanmoins je suis contente de moi:

Mardi: je commençais mon nouveau programme de course à pied en battant mon record personnel sur 10kms. (1H04) Ca c’est motivant!!!!!

Jeudi: 7kms 35 en 49 minutes

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Vendredi: levée aux aurores pour pouvoir faire une petite sortie avant le boulot, 5,16kms en 33 minutes.

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Samedi: 8kms16 en 53 minutes

Dimanche: malgré le fait d’avoir trop mangé la veille et m’être réveillée avec un mal de ventre atroce, un vent à décorner les boeufs (j’adore cette expression) et un nez qui coule, j’ai chaussé mes baskets pour 11kms en 1H17 et ça m’a fait le plus grand bien!!!!

En tout, 4H36 minutes d’activité, peut mieux faire et compte mieux faire 🙂

Mon activité sportive du 28/12 au 03/01

Mon activité sportive du 28/12 au 03/01

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La semaine dernière, je vous annonçais fièrement que j’avais depuis peu repris la course à pied et que j’avais même osé m’inscrire à un challenge sur instagram, sinon c’est ici.

Je rappelle les régles, il fallait réaliser au total 7 runs entre le 21/12 et le 03/01 et l’une des sorties devrait obligatoirement être effectuée soit le 25 décembre soit le 1er janvier.

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3 sorties la semaine dernière, cette semaine c’était:

Lundi: RAS

Mardi: En super forme, j’ai couru 10,5kms oui oui en 1H23, c’était ma sortie n°4.

Mercredi: 5,22kms en 41min35, sortie n°5.

Jeudi: RAS

Vendredi: 5,40kms en 40min16, sortie n°6.

Samedi: Malade toute la journée et une partie de la nuit donc RAS.

Dimanche: sortie n°7, 4kms31 et 32minutes 57.

J’ai donc validé le challenge et au final, j’ai réussi à courir le 25 et le 01.  Il y a une tenue de running à gagner mais même si je ne gagnes pas, c’est déjà une victoire pour moi.

J’ai donc couru cette semaine 25,43kms en 3H17.