Semaine du 05 au 11 mars 2018

Semaine du 05 au 11 mars 2018

Coucou les petits chats 🐱 et oui cette semaine mon training diary est posté en temps et en heure c’est pas génial ça???

Et pour cause j avais hâte de mettre par écrit ce qui s’est passé ces 7 derniers jours parce qu’elle était parfaite cette semaine.

Allez on perds pas de temps et on commence!!!

Lundi:

J écrivais dans mon post Instagram matinal que je voulais insister sur l endurance fondamentale et le renforcement musculaire. Il suffisait de l écrire ✍️ pour le faire. Oui je suis comme ça quand je dis ou mieux que je l écris en général, je finis toujours par le faire.

7,7kms en EF et et et … oui une séance de renfo de 33 minutes.

Mardi:

Je voulais me faire une petite séance de fractionnés sur piste c était sans compter un vieux qui m’a ennuyé. J ai fait mon échauffement mes 10 séries et j ai fait mumuse en face de la piste, une côte bien sympa et pour finir je suis revenue sur la piste pour un retour au calme mais ça ne m’a pas suffit puisqu’en rentrant à la maison 🏡 je me suis fait une petite séance de renfo de 38 minutes encore.

Mercredi:

Repos il en faut quand même ça fait partie de l entraînement.

Je me suis fait chouchouter esthéticienne coiffeur 💇‍♀️, en même temps j en avais vraiment besoin!!

Jeudi:

Prise de sang le matin pour la flipette que je suis. Petit dej rapide et séance d EF.

Vendredi:

J avais prévu une séance de fractionnés longue mais quand ça veut pas on force pas on fait juste en sorte de faire les kilomètres pour remplir la mission SquadRunner du jour. Séance à différentes allures donc!!!

Samedi:

Séance de renforcement musculaire.

Et enfin dimanche:

J ai fait mon boulet j ai oublié mon camel back du coup sortie longue en intérieur c est super monotone alors j ai écouté ma séance de toute façon, je n avais plus de batterie 🥁 et pour cause, je me suis fait un super film 🎥 « aime prie mange » mon nouveau film préféré de la terre entière.

J ai donc couru 55,7kms en tout, je crois que je n ai jamais autant couru et en plus j ai écourté dimanche.

Bref, je suis en super forme, des semaines de ce genre j en veux encore plus mais je fais attention au sur entraînement, j écoute mon corps.

Quelques chiffres:

J ai fait 103 635 pas soit une moyenne de 14 805 pas par jour. J ai dépensé 2321 calories en moyenne par jour et j ai perdu 1,3kgs.

Il y a de quoi être motivée non??

Vite il est 16h!!!!

Vite il est 16h!!!!

Quand j’ai commencé ma perte de poids avec Weight Watchers, je ne prenais jamais de goûter. Je mangeais le matin, le midi et le soir, mais voila à un certain moment j’ai commencé a avoir faim vers 5h/6h, et au lieu de craquer ma monitrice de l’époque m’avait suggérer tout simplement de prendre une collation, (un goûter pour les grands quoi), moins manger le midi et le soir et garder une petite réserve donc pour 16h.

Et depuis c’est resté!!! Au boulot, de temps en temps, je ne vois pas l’heure passer, quand je suis sur un gros dossier ou alors quand je suis en réunion, je ne vais pas leur dire « attendez, je goûte!!!! », ce n’est pas très sérieux, je pourrais m’en passer mais alors le week end ou quand je suis en vacances, le goûter c’est sacré!!!!

En ce moment, j’aime regarder les recettes de gâteaux healthy, pas trop caloriques, que j’accompagne d’une poignée d’amandes pour le magnésium qu’elles contiennent, et oui, le marathon c’est bientôt, je n’arrêtes pas de l’écrire ou de le dire mais me direz vous c’est un peu mon gros objectif de ce début d’année.

Lundi, j’ai repris mes bonnes vieilles habitudes de yaourts maison et je me suis dit pourquoi ne pas faire faire un gâteau au yaourt, ça fait tellement longtemps, c’est rapide a faire, passe partout et en général, le copain aime. J’ai voulu corser un peu le truc et le rendre le plus léger possible mais je voulais qu’il garde son moelleux et c’est ainsi que ma recette est née. Moi qui d’habitude, applique les recettes des livres ou des copines au gramme près je me suis lancée et ben pour une 1ére, je suis assez contente de moi.

Simple, rapide, très peu d’ingrédients et pour preuve, j’ai utilisé:

  • un yaourt maison,
  • 30g de sirop d’agave,
  • 100g de farine de petit épeautre,
  • 15g de purée de noix de cajou,
  • 2 oeufs,
  • un peu de bicarbonate pour remplacer la levure chimique.

Comme le traditionnel gâteau au yaourt, on mélange le tout et hop hop au four 180 degrés pour une trentaine de minutes.

Ça reste une base, a vous de rajouter à l’envie ce qu’il vous plaira, Nina, elle a rajouté 2 pommes, la prochaine fois, je rajouterais bien un fruit moi aussi, j’ai des framboises au congelo, ou alors de la vanille, je pense que ça devrait le faire.

N’hésitez pas a me dire ce que vous en pensez si vous utilisez ma recette!!!

Ma wishlist du moment

Ma wishlist du moment

C’est toujours quand on a peu d’argent qu’on a envie d’en dépenser le plus.

Hier, j’ai fait mes comptes et comment dire à part acheter a manger, et peut être aller au cinéma 2 petites fois (ça c’était prévu), je ne vais pas trop pouvoir me faire plaisir ce mois ci. Et oui, on nous livre la cuisine, et normalement, les travaux font toucher a leur fin, (oui je vais avoir une jolie cuisine toute fonctionnelle) ce qui veut dire gros chèque a sortir!!!!

J’en profites donc pour me lancer  le défi #1moissansriendepenser, une grande 1ère pour moi. Je vais consigner ce qui me fait envie par ici et si d’ici un mois, l’envie de craquer est encore là, j’y céderais, dans la limite du raisonnable.

Pour moi:

Je rêves tout simplement d’une journée a Disney, ça fait tellement longtemps. Je n’y suis pas allée depuis le mois de septembre. En fait, pour être tout à fait honnête, j’ai envie de me prendre un pass annuel. En 4 ou 5 entrées, on a rentabilisé son pass et ça ferait une sacrée excuse pour y retourner plus souvent, oui je vois sur du long terme.

Des chaussures, non pas besoin, mais j’en ai quand même envie. quand Instagram influence tes achats.

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Je les trouve tellement trop belles ces petites chaussures.

Des vêtements, il y a bien cette robe que j’avais repéré chez Nina, mais impossible de mettre la main dessus donc non, pas besoin de vêtements, j’ai tout ce qu’il faut.

Pour la maison:

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Un miroir pour notre chambre, des cadres (on en a toujours besoin), une table basse un joli coffre et un tapis mais la je n’ai toujours pas trouvé mon bonheur.

Je crois qu’on a fait le tour, vous avez vu y’a 3 fois rien au final, et je ne suis pas chiante, non???

 

 

Inspi pics: Février

Inspi pics: Février

Les portes du métro se refermaient pour la éiènime fois de la journée mais elle n’en avait rien a faire.

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2 heures qu’elle était au fond de la rame, 2 heures pendant lesquelles elle somnolait. 4 mois qu’elle vivait dans la rue. Elle avait ses habitudes, ses petits rituels. La nuit, elle marchait, ne s’arrêtant jamais de peur de s’endormir, de ne se réveiller, de faire une mauvaise rencontre. Elle avait essayé les foyers pour jeunes adultes mais ça lui convenait pas vraiment. Elle préférait se débrouiller par elle même mais être une femme à la rue n’etait vraiment pas facile. Elle s’était coupé les cheveux courts, habillée comme un homme, elle avait chassé toute trace de féminité pour ne surtout pas attirer l’attention.

La journée, elle faisait la manche, s’achetait à manger et un ticket de métro afin de dormir en toute tranquillité.

La ligne 14, reliant saint Lazare à Olympiades, elle la connaissait par coeur. L’après midi, elle aimait trainer a côté du fleuriste. Elle passait des heures à détailler les gens qui ne la remarquaient à peine, bien trop pressés pour lui accorder une quelconque attention.

Ses journées étaient ainsi rythmées, elles passaient et se ressemblaient toutes.

Mais aujourd’hui, c’était différent, c’était le 14 février, le jour de la Saint Valentin, le jour des amoureux et le fleuriste n’arrêtait pas. Elle se mit à rêver, à un avenir meilleur avec celui qu’elle avait toujours aimé.

Elle était en couple quand elle l’avait rencontré lui aussi d’ailleurs, un amour impossible. C’était le bon temps, elle vivait bien, n’avait aucun problème, était heureuse. Un mauvais placement financier, une rupture et la descente aux enfer fût rapide. Comment avait t’elle pu arriver à ce point.

Elle se le demandait encore….

Voilà, mon texte pour l’inspi pics du mois de février. Mais qu’est que c’est qu’Inspi pics?? c’est un rendez vous entre blogueuse. Le premier mardi du mois, une photo est postée sur le groupe Facebook du même nom, le mardi suivant, on poste un article en rapport avec la photo.

Secrètement, j’ai toujours rêvé écrire un livre mais je manque d’inspiration, de connaissances, de savoir faire mais voila ce que m’a inspiré cette photo.

Et vous, à quoi vous vous fait penser cette photo??? Lâchez vous!!!!

Et les participations des autres c’est ici que ça se passe:

Liebster award!!!

Liebster award!!!

Aloha les petits chats 🐱!!!!

J ai reçu un liebster award, ç est un principe de chaîne où l’on doit répondre à 11 questions posées par la personne qui nous a tague, raconter 11 choses sur soi, et reposer à notre tour 11 questions à 11 blogueurs.

Ç est une bonne façon de découvrir qui se cache derrière l écran 📺 je trouve, en ce qui me concerne ç est runfitandfun qui m a nominé. Si vous ne connaissez pas encore son blog n hesitez pas à y faire un tour et vous trouverez une jeune blogueuse au talent prometteur, en gros j adore sa plume!!!!

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(crédit photo: pexels)

Assez blablater passons aux questions!!!!

1) pourquoi blog tu??? j ai commence à bloguer il y a quelques années un peu par hasard. Apres avoir passé des heures et des heures sur les blogs des autres j avais moi aussi envie de partager des recettes, mes petites avancées en couture mes photos (même si la qualité laisse à désirer) même si maintenant j y parles plus de mon sport 🏋🏻 et de mon rééquilibrage alimentaire.

2) qu’apprécies tu lire sur le blog des autres? Des moments de vie, du sport 🏋🏻 je cherches aussi de la motivation. J aime lire toutes sortes d articles de blog, j aime bien aussi les articles de cuisine et de pâtisserie 🎂🍪🍩!!! Gourmande un jour gourmande toujours!!!!

3) qu’elles ont été tes plus belles vacances?? Les vacances passées avec mes grands parents sans hésiter!!! Mon 1er voyage à l’île Maurice, piscine farniente plongée j ai une super photo de moi avec un espèce de gros scaphandre sur la tête et puis il y a eu cet autre voyage en bus 🚌 on avait fait la Métropole (pour une petite réunionnaise j avais pleins d étoiles ✨ dans les yeux) mais aussi le Portugal 🇵🇹 l Italie 🇮🇹 l Espagne 🇪🇸.

Je donnerais tout pour revivre ses merveilleux moments.

4) et les pires? Je ne sais pas 🤷‍♀️ j hésites vraiment. Nos 1ères vacances en camping ⛺️ avec J on avait choisi la Normandie et pourtant ç était au mois de juillet il y a plu comme vache 🐮 qui pisse j ai bien cru que notre tente ⛺️ allait s envoler avec les rafales de vent qui faisaient.

Ou alors les vacances à Chamonix. Pareil pluie ☔️ brouillard froid hôtel miteux pourri le choix est compliqué. Je dirais kiff kiff quand même.

5)as tu des petites manies? Certainement mais la comme ça je ne vois pas!!!

6) quel est ton dernier achat compulsif?? Des Stan smith pas vraiment besoin de chaussures 👠 mais je les voulais quand même!!!

J avais résiste des mois et des mois mais j ai craqué!!!

7) plutôt ville ou campagne? Campagne mais pas trop loin de la ville.

8) quels sont les ingrédients d une bonne journée?? Un bon petit dej, une séance de sport 🏋🏻 du soleil ☀️ une petite sieste 😴 à l’ombre dehors ou un bon magazine à feuilleter.

9)quelle est la dernière chose que tu as cuisine? Des paupiettes au companion (j adore mon robot il me permets de bien manger tout en gagnant du temps)

10) à tu des loisirs? Lesquels? Le tir à l arc je prends des cours de pilotage d avion ✈️ j adore les coloriages pour adultes, je le fais moins mais j adore coudre aussi.

11) ou te vous tu ans 10 ans?? À La Réunion 🇷🇪 sans aucun doute mais on ne sait pas ce que l avenir nous réserve!!!

11 choses sur moi:

1) j ai une peur bleue des chiens 🐶

2) je suis dépensière et j envie les radins.

3) ah tiens j ai aussi peur des serpents 🐍 des fois j en vois à la télé dans la journée le soir j en cauchemarde.

4)j ai peur des aiguilles aussi alors à chaque prise de sang je stresse à mort 💀. Paradoxe : je le suis fait tatouée et je compte m en refaire un autre.

5) je rêve de voyage: le Pérou 🇵🇪 le chili 🇨🇱 l argentine 🇦🇷 les États Unis l Australie 🇦🇺.

6) j adorerais câliner un koala 🐨 je les trouve trop mignons!!

7) j adorerais changer de métier et travailler avec les chats 🐱

8) je rêve de manger un gros avocat 🥑 de La Réunion 🇷🇪 du jardin de mes grands parents en ce moment je peux vous assurer que ce sont les meilleurs!!

9) j des fois à honte quand on fait des courses, j adore les bananes 🍌 ée j en prends toutes les semaines à chaque fois il sort sa petite phrases « je viens faire des courses pour nourrir mon singe 🐒  » 😂😂😂

10) j ai acheté une guitare 🎸 quand j habitais dans le nord (ca fait 6 ans qu on habites déjà dans le sud) et je ne sais toujours pas jouer un accord.

11) mon film 🎥 préfère est Amélie poulain je me retrouves un peu dans son personnage, j aime les plaisirs simples et je me retrouve malgré moi souvent seule.

Mes 11 questions:

1) depuis combien de temps blogue tu et surtout pourquoi?

2) ton rêve le plus fou?

3) ton plat préféré?

4) ton dessert préféré??

5) as tu des phobies? Lesquels?

6) une phrase ou une citation que tu adores? Ou qui te caractérise?

7) qu attends tu de la vie?? Des projets pour  l avenir???

8) dans 10 ans ou et comment te vois tu?

9) plutôt thé ☕️ ou café ☕️ ???

10) tes loisirs ???

11) plutôt organisée ou bordélique???

Et maintenant il me reste à nominer 11 blogueuses, je ne vais rien imposer à personne 👩‍💻 je vais vous laisser le libre choix de participer ou pas!!!!

D’après une idée originale de Margaux Lifestyle

D’après une idée originale de Margaux Lifestyle

Vous connaissez le blog de la pétillante Margaux Lifestyle, si non, je vous conseille d’aller jeter un petit coup d’oeil, je la suis depuis un moment et j’aime bien son caractère bien trempé.

De plus comme je suis en région parisienne en ce moment, j’ai prévu d’aller lui faire un petit coucou dimanche.

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L’autre jour, Margaux nous listaient les choses qui l’énervaient quand elle court, j’avais aussi de rebondir aussi là dessus.  Et c’est marrant puisqu’avec elle, vous aurez plus la version running dans une grande ville alors qu’avec moi ce sera plutôt version petite maison dans la campagne 🙂 Allez je me lance  je n’aime pas:

1° les coureurs ou les marcheurs  d’ailleurs qui ne te répondent pas quand tu leur dit bonjour, on a un point en commun avec Margaux,

2° les chiens qui ne sont pas tenus en laisse ou qui trainent dans les rues, j’en ai peur donc ça peut se comprendre non???

3° les chasseurs, j’habites donc à la campagne, ils me font peur à chaque fois, j’ai peur de me prendre un plomb, je mise sur les vêtements colorés mais il y a des jours je n’ai pas fait ma lessive (et ce n’est pas un prétexte pour racheter des tenues en plus non non, c’est les soldes mais j’en ai pas besoin) ou je n’ai pas trop le choix, alors j’essaie de choisir le bon itinéraire mais pas facile, facile,

4° les voitures garées sur le trottoir qui m’obligent a me mettre en danger et à courir sur la route,

5° J’emprunte aussi des chemins sans trottoirs, et au lieu de se partager la route comme des gens civilisés, j’ai l’impression que l’objectif de certains chauffards est de me tailler un short,

6° les relous, les pervers qui ont tendance a trop matter!!!!!

A côté de ça, j’adore:

1° la sensation d’après course, ce mélange d’euphorie, de légèreté, ce sentiment que j’ai fait du bien à mon corps.

2°Comme je l’ai déjà dit le running pour moi c’est mon moment, je me vide la tête, je trouve des solutions aux petits problèmes du quotidien,j’écoute de la musique, mon esprit vagabonde. Je profites de la nature et de ce qu’elle a à m’offrir, un petit écureil, un bébé renard, un joli coucher ou lever de soleil, les différentes couleurs de l’étang. Peut importe le moment de la journée, à chaque fois c’est un spectacle différent qui m’offre à moi!!!!

3° Le running permet de m’entretenir au quotidien, c’est mon kiffe mais aussi mon sport, moi qui pensait que ce n’était pas pour moi, j’en apprends tous les jours.

4° J’ai l’impression d’être moins malade depuis que je cours.

5° J’ai de plus en plus confiance a moi grâce a ce sport,

6° J’ai appris la persévérance, suivre mes plans d’entrainements n’a pas été chose facile,

7° J’ai aussi appris la patience, au début, on progresse assez vite et puis a un certain moment, on stagne, c’est normal parait t’il, mais j’ai résisté, je cours toujours,

8° Cette sensation de liberté, pas besoin de matériel, pas besoin de voiture, j’ai envie d’aller courir, je me changes, je mets mes baskets et hop hop hop c’est parti,

9° Je n’ai pas eu besoin non plus de dépenser des milles et des cents, non une paire de chaussures de bonne qualité, une bonne brassière, c’est un sport qui ne coûte pas très cher au final,

10° C’est un sport individuel certes mais j’ai fait des courses avec des copains qui courent bien plus vite que moi, et à chaque fois j’ai eu l’agréable surprise de les retrouver 1KM, 500m avant la fin pour passer la ligne ensemble.

Bref, ça fait 10 j’aime pour seulement 6 j’aime pas, si vous le n’avez pas compris encore, je ne raccrocherais pas mes baskets en 2017, c’est no way!!!!!

J’ai eu 31 ans….

J’ai eu 31 ans….

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A 10 ans, petite sotte que j’étais, les trentenaires c’était des vieux croûtons…. et je n’imaginais pas qu’un jour moi aussi je passerais ce cap!!!

A 20 ans, j’avais la vie devant moi mais la tête sur les épaules quand même!!!! J’étais a 2 doigts de faire mon 1er achat immobilier, donc j’avais des sous de côté, une voiture, un travail que j’adorais. Je vivais en colocation, j’avais des rêves pleins la tête et la volonté d’en réaliser quelques uns avant mes 30 ans. Je m’imaginais alors en couple, dans une jolie maison, avec des enfants. Heureuse tout simplement!!!!!

Et puis le temps a filé sans demander son reste, j’ai eu 30 ans, et je me demandais ce que j’avais foutu de toutes ses années!!!!! (tiens ça me fait penser à une chanson) 2éme crédit immobilier, le 1er a été un fiasco terrible, j’ai perdu beaucoup trooppp d’argent avec lui la promesse oubliée de mes rêves d’antan, en couple certes, une maison mais pas d’enfants. Des kilos en trop qui m’empoissonnent la vie!!!! Je n’assume pas vraiment!!!!

Un an après, ma vie a pris un autre tournant, mais je n’assumes toujours pas  le fait d’avoir 31 ans non, non, dans ma tête, j’aurais toujours 27 ans mais je crois en l’avenir malgré le fait que tout ne va bien pas bien dans ce monde!!!!

Je suis encore naïve, part d’enfance que j’ai gardé en moi, je me sens bien dans mon corps, dans ma tête (j’ai encore quelques kilos en trop mais je ne m’en fais pas, ça prendra le temps qu’il faudra mais j’arriverais à les perdre), de nouveaux rêves, l’envie toujours présente de fonder une famille, cette volonté de mordre la vie à pleines dents, de profiter des moments quotidiens, d’être heureuse tout simplement.

Bref, je m’appelle Julie, j’ai 31 ans, je ne me sens pas vieille du tout, tout est dans la tête je crois!!!! Je suis sereine et j’ai encore toute la vie pour m’accomplir, à moi de faire les bons choix!!!!!