Et si je recommençais a bloguer?

Et si je recommençais a bloguer?

Coucou les chats 🐱, oui je n’ai pas blogué depuis un très long moment, mais j’ai repris mes mauvaises habitudes de procrastination, je ne savais quoi raconter, je n’ai pas pris le temps, la rentrée pique un peu, bon vous l’aurez compris des excuses c’est comme les trous du cul, tout le monde en a!!!!!

Et plus on attends et plus c’est difficile de revenir!!!

Qu’est qui a changé d’ailleurs depuis tout ce temps, pas grand chose mais quand même!!! Je fais toujours du sport mais j’ai eu envie de diversifier un peu ma pratique. Je me cherches un peu à vrai dire, je cours toujours hein mais pas que, j’ai commencé le coupé décalé (la Zumba africaine), la danse africaine traditionnelle.

Je me mets a la marche sportive.

Cette semaine, j’ai essayé une séance dans un club de natation. Je n’avais pas nagé depuis trop de temps et là y a vraiment du boulot mais je vais m’accrocher.

Cette année, j’ai aussi envie de me mettre aux langues étrangères, j’ai envie d’améliorer mon anglais et je prends le mardi soir des cours d’italien.

J’ai repris mon alimentation en main, mais c’est dur, beaucoup de bas mais des hauts aussi qui encouragent heureusement.

Je perds et puis hop un week end avec quelques écarts et je reprends toujours plus avec un supplément. Je ne fais plus Weight Watchers, j’essaye de me faire confiance, de m’écouter et de manger équilibré. Jusque la, je faisais tout au feeling mais mes semaines sont méga remplies alors un peu d’organisation me ferait gagner plus de temps.

Si bien que cette semaine, je reprends la bonne habitude d’élaborer mes menus a l’avance. En plus de me faire gagner du temps, je ferais aussi des économies en n’achetant que les ingrédients figurants sur ma liste de courses.

Menus de la semaine

Après tout n’est pas figé, la preuve ce midi, c’était pizza healthy mais après avoir rapé les courgettes, je me suis rendu compte que je n’avais plus d’oeufs, tant pis, le plan B a été de fouiller les placards le fond du frigo et ça l’a fait!!!!

Enfin voilà, je repasserais par ici pour vous poster les recettes au fur et à mesure si ca vous intéresse!!!

Ciaos, ciaos, ciaos!!!!!

Semi de Bordeaux- 24 mars 2018

Semi de Bordeaux- 24 mars 2018

Et oui comme je vous l’ai dit, cet article, je l’ai écrit juste après le semi de Bordeaux mais les aléas de la vie, le quotidien, je ne l’ai pas publié en temps et en heure alors voilà je rattrape mes erreurs.

Si on était a la Réunion, on pourrait dire: « Si c’était un carry poisson, na longtemps nauré té fine gaté !!!! » (Si c’était un carry de poisson, il n’aurait été plus bon depuis longtemps, en gros, c’est du passé quoi, vous l’aurez compris).

Samedi soir dernier, je prenais le départ de mon 7éme semi marathon, celui de Bordeaux, là ou je suis devenue marathonienne pour la 1ére fois.

Et si l’année dernière, le temps était clément ce n’était clairement pas le cas cette année.

On est arrivés vers les 19h, le temps de retrouver un ancien collègue, on a tellement papoté que j’ai oublié de m’échauffer.

19H30, dans le SAS, il fait froid, il tombe quelques gouttes et le vent se lève tout doucement. L’espace d’un instant je pense m’échapper tranquillement sur un malentendu, rentrer a l’appart de mon pote au chaud, tranquille.

Je suis bien contente d’avoir pris ma veste, je pensais simplement courir en tee shirt.

Ca y est, le départ est donné, les 2 premiers kms me serviront d’échauffement mais surtout je me réchauffe. Je suis partie un peu vite, je sais que je le regretterais plus tard mais vraiment c’est la 1ére fois que je me demande ce que je fous là!!!!

Il y a du monde sur le côté à nous encourager, mais il y a aussi pleins de coureurs. Je n’ai jamais été aussi entourée mais je n’arrive pas à trouver mon rythme, j’accélère, je ralentis, trop de gens autour de moi, je ne peux pas doubler!!! D’un côté, j’ai juste envie de me laisser porter mais non, hors de question d’en faire trop!!!

On arrive sur le pont, et bizarrement, on a plus de place!!!! L’année dernière, la course était organisée un peu plus tard dans la saison et il faisait encore jour, la vue y était magnifique mais la ce soir, il fait noir c’est dommage, en revanche, l’ambiance qui s’y dégage est vraiment particulière, je me sens bien. C’est déjà la descente, mais c’est aussi les embouteillages!!!! En bas, sur la droite, les hommes sont tous alignés a faire pipi, ca me fait rire.

Les souvenirs se mélangent un peu dans ma tête, malgré le mauvais temps, je ne vois pas le temps passer vraiment, les jambes avançant toutes seules.

Je n’ai pas pris de ravitos, pas d’eau et je le regrettes un peu. Les bénévoles sont top mais la quantité d’aliments laisse à désirer, a un stand, carrément, il n’y avait plus de gobelets donc pas d’eau, dommage.

Et oui, vous avez bien lu, des gobelets, les organisateurs, il va falloir me dire si vous êtes capable de courir vous avec un verre d’eau. Obligée de s’arrêter, mais de toute façon, impossible de faire autrement, entre la pluie, les peaux d’oranges par terre, le sol est vachement glissant.

Les 3 derniers kms, je paye un peu le manque d’échauffement, le vent froid en pleine face là, j’en ai marre. Il y a pleins de monde autour de moi qui marche, et pour être tout à fait honnête, j’ai aussi envie de le faire mais je mettrais plus de temps a passer la ligne d’arrivée, et surtout plus vite j’arrive, plus vite je serais au chaud alors on lâche rien.

(Je en avais marre là juste avant la ligne d arrivée)

Dernier virage, de la descente, j’accélère, je passerais la ligne d’arrivée juste avant une équipe de joelette en 2H24, soit une minute de plus que Marseille, mais si j’étais en super forme la semaine d’avant là avec le mauvais temps, ce fût autre chose.

On ne va quand même pas se plaindre, non, quand je vois les équipes de joelette, ça remets tout de suite en place!!!!

Je l’ai fait, mon pote me propose d’aller boire un verre, je préférerais rentrée, je suis trempée jusqu’aux os, je n’ai qu’une envie d’être au chaud. Chaque course t’apprends quelque chose, celle ci m’aurait préparé le moral pour le marathon de Paris. On croise les doigts pour ne pas avoir de pluie.

Semaine du 05 au 11 mars 2018

Semaine du 05 au 11 mars 2018

Coucou les petits chats 🐱 et oui cette semaine mon training diary est posté en temps et en heure c’est pas génial ça???

Et pour cause j avais hâte de mettre par écrit ce qui s’est passé ces 7 derniers jours parce qu’elle était parfaite cette semaine.

Allez on perds pas de temps et on commence!!!

Lundi:

J écrivais dans mon post Instagram matinal que je voulais insister sur l endurance fondamentale et le renforcement musculaire. Il suffisait de l écrire ✍️ pour le faire. Oui je suis comme ça quand je dis ou mieux que je l écris en général, je finis toujours par le faire.

7,7kms en EF et et et … oui une séance de renfo de 33 minutes.

Mardi:

Je voulais me faire une petite séance de fractionnés sur piste c était sans compter un vieux qui m’a ennuyé. J ai fait mon échauffement mes 10 séries et j ai fait mumuse en face de la piste, une côte bien sympa et pour finir je suis revenue sur la piste pour un retour au calme mais ça ne m’a pas suffit puisqu’en rentrant à la maison 🏡 je me suis fait une petite séance de renfo de 38 minutes encore.

Mercredi:

Repos il en faut quand même ça fait partie de l entraînement.

Je me suis fait chouchouter esthéticienne coiffeur 💇‍♀️, en même temps j en avais vraiment besoin!!

Jeudi:

Prise de sang le matin pour la flipette que je suis. Petit dej rapide et séance d EF.

Vendredi:

J avais prévu une séance de fractionnés longue mais quand ça veut pas on force pas on fait juste en sorte de faire les kilomètres pour remplir la mission SquadRunner du jour. Séance à différentes allures donc!!!

Samedi:

Séance de renforcement musculaire.

Et enfin dimanche:

J ai fait mon boulet j ai oublié mon camel back du coup sortie longue en intérieur c est super monotone alors j ai écouté ma séance de toute façon, je n avais plus de batterie 🥁 et pour cause, je me suis fait un super film 🎥 « aime prie mange » mon nouveau film préféré de la terre entière.

J ai donc couru 55,7kms en tout, je crois que je n ai jamais autant couru et en plus j ai écourté dimanche.

Bref, je suis en super forme, des semaines de ce genre j en veux encore plus mais je fais attention au sur entraînement, j écoute mon corps.

Quelques chiffres:

J ai fait 103 635 pas soit une moyenne de 14 805 pas par jour. J ai dépensé 2321 calories en moyenne par jour et j ai perdu 1,3kgs.

Il y a de quoi être motivée non??

Vite il est 16h!!!!

Vite il est 16h!!!!

Quand j’ai commencé ma perte de poids avec Weight Watchers, je ne prenais jamais de goûter. Je mangeais le matin, le midi et le soir, mais voila à un certain moment j’ai commencé a avoir faim vers 5h/6h, et au lieu de craquer ma monitrice de l’époque m’avait suggérer tout simplement de prendre une collation, (un goûter pour les grands quoi), moins manger le midi et le soir et garder une petite réserve donc pour 16h.

Et depuis c’est resté!!! Au boulot, de temps en temps, je ne vois pas l’heure passer, quand je suis sur un gros dossier ou alors quand je suis en réunion, je ne vais pas leur dire « attendez, je goûte!!!! », ce n’est pas très sérieux, je pourrais m’en passer mais alors le week end ou quand je suis en vacances, le goûter c’est sacré!!!!

En ce moment, j’aime regarder les recettes de gâteaux healthy, pas trop caloriques, que j’accompagne d’une poignée d’amandes pour le magnésium qu’elles contiennent, et oui, le marathon c’est bientôt, je n’arrêtes pas de l’écrire ou de le dire mais me direz vous c’est un peu mon gros objectif de ce début d’année.

Lundi, j’ai repris mes bonnes vieilles habitudes de yaourts maison et je me suis dit pourquoi ne pas faire faire un gâteau au yaourt, ça fait tellement longtemps, c’est rapide a faire, passe partout et en général, le copain aime. J’ai voulu corser un peu le truc et le rendre le plus léger possible mais je voulais qu’il garde son moelleux et c’est ainsi que ma recette est née. Moi qui d’habitude, applique les recettes des livres ou des copines au gramme près je me suis lancée et ben pour une 1ére, je suis assez contente de moi.

Simple, rapide, très peu d’ingrédients et pour preuve, j’ai utilisé:

  • un yaourt maison,
  • 30g de sirop d’agave,
  • 100g de farine de petit épeautre,
  • 15g de purée de noix de cajou,
  • 2 oeufs,
  • un peu de bicarbonate pour remplacer la levure chimique.

Comme le traditionnel gâteau au yaourt, on mélange le tout et hop hop au four 180 degrés pour une trentaine de minutes.

Ça reste une base, a vous de rajouter à l’envie ce qu’il vous plaira, Nina, elle a rajouté 2 pommes, la prochaine fois, je rajouterais bien un fruit moi aussi, j’ai des framboises au congelo, ou alors de la vanille, je pense que ça devrait le faire.

N’hésitez pas a me dire ce que vous en pensez si vous utilisez ma recette!!!

Semaine du 26 au 04 mars 2018

Semaine du 26 au 04 mars 2018

Coucou les petits chats,

Oui avant l’article bilan de la semaine, j’aimais bien l’écrire le lundi, mais plus le temps passe et plus je le décale. Ceci est indépendant de ma volonté!!!

Que s’est t’il passé cette semaine?? Je vous le dis de suite.

Lundi:

Normalement, je fais ma sortie longue le dimanche mais voila, un samedi soir ou personne n’a envie de cuisiner, un restaurant hasardeux, et une soirée qui se termine aux toilettes, oui j’étais malade, j’ai préféré repousser ma sortie d’autant plus que j’étais en vacances.

C’est donc comme ça que j’ai commencé ma semaine sportive par une sortie longue de 20kms au bord de la mer. Il faisait beau, mais tellement froid, enfin c’est pas le meilleur mot, il faisait froid puisque je n’étais pas assez couverte, les rafales de vent m’ont menés la vie dure.

Mais le midi, à l’abri, j’ai dégusté ma lunchbox, il n’y avais pas plus heureuse que moi, je crois. Un rayon de soleil, un run, la mer, je ne suis pas difficile.

Mardi:

Pas de sport mais des gaufres succulentes, sucrées le matin, salées le soir, inutile de dire qu’on s’est régalés!!!

Mercredi:

Une petite séance de renforcement musculaire et puis c’est tout!!!

Jeudi:

Pas de sport encore mais a la place une petite toile: La Ch’tite famille, le dernier film de Dany Boon, on a a-do-ré!!!

Ce que j’ai moins adoré: Notre cuisine devait être posée la semaine prochaine, n’ayant pas de nouvelles, je décide d’appeler quand même et là qu’est que j’apprends?? La cuisine n’a pas été commandé en temps et en heure, du coup, on sera livré dans 2 semaines, génial 2 semaines de camping en plus.

Vendredi:

Un petit run et une faim de loup mais j’ai géré.

Samedi:

La fatigue, la démotivation ont eu raison de moi, en en plus, j’ai craqué alimentairement parlant. Pa s facile tous les jours!!!

Dimanche:

Une sortie longue toute seule, pas forcément rapide mais j’ai juste kiffer, j’ai réfléchi, ça m’a fait un bien fou. Et je suis passée a travers les gouttes, il s’est mis a pleuvoir une fois ma sortie terminée, si ça c’est pas un timing parfait!!!!

Bref, une semaine en dents de scie, mais maintenant, je fais vivre pour moi. Je fais être un peu égoïste, il ne me reste pas beaucoup de temps avant le marathon, il serait temps de penser un peu à moi.

Qui m’aime me suive comme on dit!!!! Et sur la balance, -1,3 kgs, je suis contente ça compense les 2,5kgs de la semaine dernière!!!

Semaine du 19 au 25 février 2018

Semaine du 19 au 25 février 2018

Si la semaine dernière c’était la semaine ou je craquais au niveau de la bouffe, cette semaine ci, c’était la semaine ou je craque moralement!!!!

Et ça s’est vu sur la balance, oui, 2,5kgs sur la balance oui oui comme ça, c’est fait!!!

Ca a commencé par une petite intoxication alimentaire lundi, oui moi et mes histoires « on gaspille rien » ça a ses limites des fois!!! Pas de sport!!!

Ça commence bien, je vous l’ai dit!!!!

Mardi, c’est pas encore la forme. Des petits problèmes persos, le fait de ne pas pouvoir me défouler, ça me fout un gros coup au moral!!!

Mercredi, après le boulot, petite séance a la salle ou j’en chies grave. Le marathon c’est pour bientôt et je commence sérieusement à douter de moi.

Jeudi, petite séance entre midi et deux, qui me fait drôlement du bien, en EF.

Vendredi, déjà on devait finir plus tard au boulot, ben moi, j’ai pas vu l’heure passer et j’ai fait du rab.

Samedi: super séance a la salle, le moral reviens un peu mais ça ne va pas durer. Samedi soir, je voulais manger un petit couscous mais là ou on va d’habitude c’était soirée a thème avec réservation obligatoire, forcément, on s’est décidés un peu trop tard, plus de place. On va donc aller manger dans l’ancien resto d’un copain, une petite pizzeria avec une bonne réputation, qu’est qu’on a fait là!!!! Toute la nuit, j’ai eu mal au ventre, et les toilettes sont devenus mes meilleurs amis.

Dimanche: c’est le jour de la sortie longue avec les copines, j’annule forcément avec dans l’idée de faire quand même un petit 5kms pas loin des toilettes (donc autour de la maison) afin de valider la mission squadrunner et ramener quelques points à ma team. Mais je passerais mon dimanche à larver sur le canapé.

Une semaine qui termine en gros comme elle a commencé. J’essaye toujours de voir le bon coté des choses mais là, c’était trop trop et trop, bref une semaine a oublier au final!!!

On repars sur des bonnes bases, on efface tout et on sourie. C’est pas comme ça qu’on va être heureux!!!!

Semaine du 12 au 18 février 2018

Semaine du 12 au 18 février 2018

La semaine ou je craque, la semaine ou j’ai tout le temps, et la semaine ou j’en ai bien profité, voilà comment je pourrais résumer ces 7 derniers jours. Des restos, des trucs bien gras et une soirée avec les copains que je n’avais pas vu depuis au moins Noel mais je crois que ça fait du bien, ça aére le cerveau et le corps quand à lui est moins frustré.

Par contre, je ne savais pas trop si j’allais me peser samedi et puis dimanche, je l’ai fait quand même. Il faut dire qu’après avoir bien profité, je me sentais un peu à l’étroit dans mon pantalon de boulot. Et pourtant, je n’ai pas pris un seul gramme, bon, je n’en ai pas perdu non plus mais c’est une sacrée bonne nouvelle ça pour moi!!!!

Comme quoi, vraiment, la chose qui nous bloque à chaque fois, vient de nous!!!! L’impression de se sentir énorme, l’impression de …. alors qu’il n’en ai rien, le regard des autres…. on en revient toujours au même point!!!

Et côté sport??

Lundi:

Ma journée a été longue au boulot sauf ma pause repas, j’en ai profité pour aller décompresser un peu à la salle de sport. 55 minutes de vélo, un peu de renforcement, et des tonnes de commérages, j’y ai croisé un collègue qui pareil, je n’avais pas vu depuis bien trop longtemps!!!

Mardi:

Un petit run entre midi et deux, un cours de biking, un peu de rameur, sacrée journée!!!

Mercredi:

5kms a la cool sur tapis et du renforcement. Et le soir pétage de bide !!!!

Jeudi:

Pfff, pas de tapis et cette impression que le ciel va vous tomber sur la tête tellement il fait gris. On fait du sport comme on peut, 15 minutes de rameur, 15 de vélo et du renforcement.

Qui a dit que je n’en faisais pas assez?? Je crois m’avoir surpassée là!!!

Vendredi:

Je décide de me prendre une journée off mais le soir, chez moi, je m’ennuie et je grignote!!!

Samedi:

C’est la course, j’ai plein de choses a faire aujourd’hui, il ne fait pas beau, il pleut même alors pour ne pas perdre de temps je vais a la salle, 15 kms de tapis.

Et comme je trouvais que je n’en avais pas fait assez, petite séance de torture, j’ai nommé le renforcement musculaire, tiens ça faisait longtemps, de 19 minutes, un enfer!!!

Dimanche:

Sortie longue avec les copines, même si je suis sortie la veille, même si je suis rentrée a 1H30 du matin. et comme j’avais prévu de terminer le challenge squadrunner de la semaine j’ai enchainé sur 3 kms de tapis, une horreur, j’avais les cuisses en feu.

Une sacrée semaine encore!!!!

Niveau challenge 10 000 pas par jour, j’ai été moins active, seulement 90 781 pas mais si on divise par 7, ça va encore!!!!