Mini banana bread au chocolat 🍫 

Mini banana bread au chocolat 🍫 

Les bananes 🍌 et moi ç est une grande histoire d amour!!! Pour une entrée en matière je crois que je suis pas mal la avec cette phrase je sens que je vais m attirer des  gros pervers ils seront bien déçus de lire la suite 😂😂😂

Bref en général les bananes 🍌 par ici n ont pas le temps de noircir et l amoureux me traite même de petit singe 🐒 et oui!!!

Du coup, pour réaliser cette recette qui me faisait envie depuis quelques temps j ai du faire un sacré effort pour laisser mûrir à point ces 2 fruits si si je vous assure!!!!

Mais le résultat en valait le coup!!!! Ils sont tout simplement trop trop bons!!!


Les ingrédients:

– 2 bananes 🍌 bien mûres

-80g de flocons d avoine 

-1 œuf 🥚 

-2 CS de fromage blanc

-1/2 sachet de levure

-1 CS de miel 🍯 

-20 amandes 

-un bouchon d arôme vanille 

-du chocolat 🍫.


Mixer les flocons d avoine pour obtenir une farine. Concassez très grossièrement les amandes et le chocolat. Mélangez le tout.

Dans un autre saladier écrasez les bananes 🍌, rajoutez l œuf 🍳, le fromage blanc, le miel 🍯, la levure et l arôme vanille. Rajoutez le melange précédent.

Répartissez la pâte dans vos moules et cuire  à 180 degrés 20 Minutes.


Ç est assez simple et à part le fait que ce soit un supplice pour moi de regarder des bananes 🍌 noircir je valide à 💯 % cette recette!!!!

Et pour les wet wet girls le petit gâteau ne fait que 3sp!!!

Au secours, je suis droguée….

Au secours, je suis droguée….

Si quelqu’un m’avait dit un jour que je ferais du sport tous les jours (et même plusieurs fois par jour) et surtout surtout que je ne pourrais plus m’en passer, je lui aurais ris au nez en le traitant de fou.

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Plus jeune, j’ai fais de la natation, du judo et du rugby et j’ai adoré ça et puis un jour, ce n’est pas que j’ai détesté le sport mais bon j’avais laissé tomber.

J’avais repris il y a quelques temps, mais j’y allais plus par obligation, pour perdre du poids surtout ou parce qu’a ce moment là, j’avais un trop plein d’énergie à évacuer.

Certes j’ai encore pas mal de kilos à perdre mais je n’ai plus besoin de me forcer pour y aller, j’y vais vraiment par plaisir. Je n’arrive toujours pas à y croire moi même mais le sport m’apporte tellement de choses.

Avant j’adorais l’après séance, cette sensation de bien être qui ne durait jamais assez longtemps à mon goût. Maintenant, je ressens du plaisir même pendant la séance, j’ai besoin de me dépenser, de me dépasser et d’en faire plus de jour en jour. Je sors de mon cadre de confort et je reprends confiance en moi, en mes capacités, petit à petit.

Le sport me vide la tête et quand ça ne va pas bien, que j’ai un petit coup de mou ou au contraire quand je suis énervée, ça me calme, je me vides la tête et je redeviens zen.

J’ai aussi découvert les bienfaits de la sophrologie. Septique au début, je me suis laissé tenter et je ne le regrettes en aucun cas. Associé au sport, je trouves qu’il n’y a rien de mieux. Pendant la séance, à un moment, je me sentais bizarre comme si je manquais d’air, cet inconfort est vite passé et je crois m’être même endormie. J’en suis sortie un peu stone avec une jolie image de bonheur absolue en tête. C’est difficile à décrire mais c’était génial, je suis prête à recommencer comme quoi, avant de critiquer il faut toujours essayer. Bientôt, je testerais le yoga.

Autre bienfait du sport non négligeable, 5/6 ans que j’avais mal au dos, je croise les doigts mais je crois bien que j’en ai terminé avec ces problèmes, je me suis remusclée petit à petit et les résultats sont là, c’est vachement motivant, je ne pense qu’au sport ces jours ci.

Rien que cette semaine:

Lundi, j’ai commencé par 1H de vélo suivi de ma séance pour le dos (entre 30 et 45 minutes selon les exos), le soir j’ai enchainé sur 30 min de tabata, je vous ferais un article la dessus un peu plus tard.

Mardi, c’était renforcement musculaire, suivi du vélo, des abdos et de la corde à sauter (une bonne séance qui en tout a duré 2heures), le soir j’ai pédalé encore 45 minutes.

Mercredi, jour de repos forcé.

Jeudi, 20 minutes de rameur, 40 min de vélo élliptique, 30 de vélo normal et 30 de tabata, la j’ai un peu forcé et j’étais épuisée à la fin de la journée.

Vendredi, 1h de sophrologie et le soir 1H30 de vélo.

Samedi, 1H30 de vélo, rien que ça et dimanche petite séance 45 min de vélo. Ma copine de sport se demande si je ne vais pas m’attaquer au tour de France bientôt.