La ronde des matous 🐱

La ronde des matous 🐱

Samedi dernier, j accrochais un dossard. Le parcours, je le connaissais déjà puisque ç est la 2eme fois que je m engageais à participer à cette course de village organisée en faveur des chats 🐱 errants!!!

Je ne pouvais pas ne pas la faire!!!


1ère fois où je me rends à une course 🏃 seule également d habitude j y vais soit avec des collègues soit avec j. Personne de dispo, J occupé au comité des fêtes, je quitte la maison 🏡 vers les 17h. 45 Minutes de route suffisent sauf que mon GPS à failli me rendre folle. J ai tourné, retourne!!!! Bref!!!

Heureusement, j avais pris pas mal de marges.

Sur place, pas beaucoup de monde 🌎 le retrait des dossards se fait tranquillement.

Je m échauffés un peu de plat, de cotes, des montées des genoux, des talons fesses, des pas chassés….

18h45 je suis prête!!!

19h00 le depart est donne!!! Le 1er kms j essaye de ne pas trop m emballer, d essayer de trouver un rythme. Ç est ca qui me manque la régularité!!!!

Je passes mon temps soit à accélérer soit à ralentir.

Au 3eme kms, des montées, des faux plats, ç est cette partie que je n aime pas du tout!!!! 

Le ravito est la, je bois un peu. Ca fait un bien fou!!!! Si l année dernière, j avais sacrément souffert de la chaleur cette fois ci ç est le vent 💨 et toutes les saloperies, j ai peur que ca se finisse en crise d asthme cette affaire!!!

Virage à gauche pour ceux qui font le 10,5 tout droit pour le 7!!!! 1an avant j avais vraiment hésité à écourter ma course 😂😂😂!!!! Il faisait sacrément chaud et la majeure partie se faisant en plein cagnard, le bitume était brûlant et on ressentait un Max la chaleur sous les baskets 👟 ç etait affreux!!!

Mais revenons à notre course:

Un peu d ombre mais aussi une voiture 🚗 qui nous colle au cul!!! Franchement, je ne comprends pas la route devrait être fermée!!!

Enfin bref!!!!

Une nouvelle montée, un virage à gauche de nouveau j aperçois le panneau 5eme mais nous sommes de nouveau sur la partie casse pattes que je n aime pas du tout, nous avons fait une petite boucle en fait. J ai soif, j en profites, je m arrête pour boire!!! 


Mais repartir s avéré compliqué, je ne retrouve plus l allure du début, mes jambes sont lourdes.

8,5kms, je me sens d un coup mieux, je fais des pointes de vitesse, je savais même pas que j en étais capable!!!

9eme kms, un peu de descente, je continue sur ma foulée!!!!

Un peu avant le 10eme km, un scooter 🏍 passe à une vitesse et m évités de justesse, la peur de ma vie. Je me mets à marcher mon cœur ❤️ bat trop vite. La course, ce scooter, je sais qu il ne reste pas grand chose mais j ai vraiment besoin d une pause.

Je sais où on est, apres une petite montée de rien du tout, il faudra prendre à gauche et l arrivée se fera une 50 taine de mètres plus loin. Je me force à courir 🏃 pour finir quand même, je passerais la ligne d arrivée en 1h13 soit 2 Minutes de moins que l année dernière!!!


Je suis forcément déçue puisque je sais au fond de moi que j aurais pu faire beaucoup mieux, ca me fera une excuse pour revenir l année prochaine!!!

Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Pas de training diary poste hier pour cause de grosse fatigue et surtout je n ai pas vraiment eu le temps!!!

Si vous me suivez sur Instagram, vous n êtes pas sans savoir que ces derniers jours étaient épuisants travail fêtes 🎉 votives dans le village pas beaucoup dormi, la fatigue qui s accumule, le week end prochain je me repose mais en attendant voici le détail de ma semaine!!!!

Lundi: une douleur 😖 dans la poitrine, des le réveil, pas mal d heures de travail (j ai travaille le week end) et le voisin qui fout le bordel la nuit 🌙, je me décidés pour la piscine 🏊 moins risqué!!! Je rates le créneau d ouverture puisque je suis au commissariat pour me plaindre.

Pas de sport 🏋🏻 donc!!!! Mais une séance de yoga qui m à vraiment aidé à me détendre, je devrais en faire plus souvent!!!!

Mardi: ce n etait pas prevu mais je me tapes des heures supplémentaires encore une journée sans sport 🏋🏻 !!!!

Mercredi: je commences à 13h00, Apres avoir trop traîné dans le canapé, j enfiles les baskets 👟 et zou!!!!

J aurais aime faire plus mais je me suis levée un peu trop tard!!!!


Ca s était vachement refroidi, ç était un régal cette sortie.

Jeudi: les jours se suivent mais ne se ressemblent pas!!!! Run aux sensations puisque j ai oublié ma montre ⌚️ et comment dire pas bonnes les sensations les jambes lourdes, le vent pleine face mais la sensation d apres course elle je la prends!!!!


Même si ç etait difficile ca m à fait un bien fou 😜 !!!!

Vendredi: je devais aller courir 🏃 apres le boulot, J ai eu le malheur de me poser 5 Minutes dans le canapé et j ai dormi plus d une heure!!!

Le soir, ç est le début des fêtes 🎉!!!!

Samedi: couchée à 2h00 du mat, l après midi, je me repose un peu puisque le soir ç est la ronde des matous 😺😸!!!!


J ai souffert du vent 💨 qui me ramenait plein de cochonneries dans la figures, 2 Minutes de moins que l année dernière, le compte rendu dans quelques jours!!!!

Dimanche: levée à je sais plus quelle heure, je m attelle à mes meals prep, il est déjà temps d aller ouvrir notre stand!!! Pas vu la journée passer donc!!!!

La semaine qui arrive risque d être très calme, le temps de bien récupérer vous aurez compris pourquoi!!!

Ma semaine sportive du 19 au 25 juin 2017

Ma semaine sportive du 19 au 25 juin 2017

Coucou les chats 🐱, manque de sommeil et donc fatigue ont caractérisés cette semaine!!!!

Mais ce n est pas pour autant que je ne me suis pas entraînée!!! Certes j avais prevu d en faire plus mais des fois il faut savoir s écouter 👂 tout simplement!!!!

Qu’est que j ai fais???!

Lundi: mes collègues m’ont pris pour une folle, j ai profité de ma pause du midi pour caser ma séance de fractionnes.


Au final, j ai eu chaud mais il y avait une petite brise bien sympa!!!!

Tandis que le soir en sortant du boulot, ç etait insupportable!!!!

Mardi: j ai travaille on ne peut pas tout faire!!!!

Mercredi: j étais plutôt en forme!!! J avais rendez vous à la salle de sport mais franchement le matin il ne faisait pas si chaud que ca alors j ai voulu m entraîner à l extérieur et tant qu’à faire travailler mes points faibles. Pas de vitesse au programme mais du travail en côte!!!


Je suis allee courir 🏃 aux Baux de Provence, ç etait génial!!! Je me suis trop amusée!!!

Et je vous l ai dit, j étais en forme!!! Je suis rentrée chez moi, j ai mangé un bout, récupéré un peu et hop hop hop, j ai enfile mes baskets 👟 pour la deuxième fois de la journée mais la j ai eu un peu trop chaud!!!


J ai fini dans la piscine 🏊 !!!

Jeudi: la veille, on a fête 🎉 le départ d une amie et surtout ç etait la fête de la musique 🎶 !!!! J ai un peu trop abusé!!! 

Couchée tard ou plutôt tôt 😂😂😂, quand le réveil a sonne le matin je serais bien restée au lit!!!!

Vendredi: direction Marseille pour récupérer mon dossard pour le Roxy challenge du dimanche et comment dire!!!! Un train 🚂 trop froid, un métro 🚋 comparable à un four, j ai pas mal marche 🚶 la chaleur m à tuee!!!

Samedi: quasiment pas dormi de la nuit à cause des voisins, ils ont la fête 🎉 jusqu’à 3h30 du matin, embauche à 7h00 toujours pas de sport!!!

Dimanche: pas bien dormi encore!!! Je rêve de passer une bonne nuit 💤 mais je me suis inscrite au Roxy challenge donc pas question de ne pas y aller!!!!


Comme d habitude, je ne m étalés pas sur le sujet, un compte rendu arrive un peu plus tard!!!

Je vous souhaite une semaine géniale, faites du sport 🏋🏻, rigolez, profitez de vos proches, vivez tout simplement!!!!

Ma semaine sportive du 6 février au 12 février

Ma semaine sportive du 6 février au 12 février

Hello, hello, comment allez vous???? Pour ma part, à l’heure ou vous lirez cet article, je serais au boulot. Oui, il faut bien reprendre un jour, je n’en avais pas spécialement envie, c’est qu’on y prends goût a rester à la maison, à organiser sa journée comme on en a envie, à aller en sport quand ça nous chante!!!!

Bref, ma 2éme semaine de préparation marathon a été plutôt light en nombre de séances mais franchement, avec cette foutue grippe qui campe encore dans mon corps, j’ai assez de mal avec ma respiration,ça rends mes séances plus dures qu’a la normale. Et pour couronner le tout, je dors assez mal en ce moment. Sur instagram, une gentille personne m’a fait remarqué que c’était peut être dû à la pleine lune, je regarderais tiens.

Sinon, on est pas là pour parler de ma santé, non, non, on est là pour un compte rendu sportif alors allons y!!!!!

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Lundi: 1h terrain vallonné, je commences vraiment à prendre goût à la séance du lundi.

Mardi: Je ne sais même plus ce qu’on a fait,  alzheimer me guette!!!! En tout cas pas de sport!!!!

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Mercredi: La séance n’a pas été de tout repos bien au contraire, je devais faire 1h en endurance fondamentale, puis 10 minutes vite/ 10 minutes lent.

Beaucoup trop de vent dehors, j’étais contente d’avoir mon petit tapis à la salle, en pleine forme, j’ai modifié ma séance une demie heure en mode colline, une demie heure en normal, 15 minutes rapide et 5 lent.

J’ai kiffé ma séance même si j’ai beaucoup souffert au début.

Jeudi: Rien, nada, quedechi.

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Vendredi: Je n’ai qu’une petite heure devant moi, alors ce sera séance dos décomposée ainsi:

-20 min de rameur,

-Divers appareils,

-Quelques abdos.

J’ai mes petites habitudes, le même casier le numéro 7 avec mon joli porte clés Minnie!!!!

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Samedi: Mauvais temps encore alors direction la salle, c’était super long, super dur!!!!

Au bout d’une heure, je n’en pouvais plus!!!! j’ai résisté, j’ai pensé à l’après séance, vous savez quand les endorphines font leur boulot, cette sensation de bien être absolu.

Je suis rentrée, Caramel n’a pas bougé d’un iota!!!! Dans ma prochaine vie, je voudrais être un chat de bonne famille!!!

Dimanche: Piscine au programme et au final, c’était plutôt cuisine, ménage et canapé. J’ai préféré préparé la semaine qui arrivait, ça fait 2 fois que je prévois d’aller à la piscine et qu’au final, je n’y vais pas!!!!

Pas bien, il va falloir que je me mettes un bon coup de pied au cul!!!!

Ma semaine sportive du 30 janvier au 05 février

Ma semaine sportive du 30 janvier au 05 février

Coucou tout le monde, oui je sais je viens de moins en moins sur mon blog mais mon ordi me fait la misère (après 7 ans et quelques de bons et loyaux services il en a le droit mais ce n’est pas trop le moment là), et puis il faut dire que j’ai du mal à m’organiser ces quelques jours, c’est les vacances alors je laisse un peu couler mais j’ai prévu de me reprendre. De toute façon, à partir de lundi je reprends le chemin du travail donc je n’aurais pas d’autre choix.

Par contre, au niveau sport, je me suis inscrite a la salle et je peux vous dire que je compte rentabiliser mon inscription. Et surtout, je n’aurais pas d’excuses, il pleut, il y a trop de vent, j’ai pas envie de sortir, et hop hop, la séance je la fais quand même mais à l’intérieur.

Lundi: J’ai commencé ma prépa marathon. Oui, oui, rien que ça, la distance me fait peur mais j’ai bien envie de tester. Si j’y arrive, tant mieux, y’aura pas plus fière que moi et si je n’y arrive pas et ben je recommencerais. Donc, lundi, j’ai couru 8,21kms. Mon appli m’a mangé quelques kms mais je vous assure que j’ai bien fait 8kms puisque je cours également avec ma montre.

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Mardi: Terrain vallonné, c’est bon, 7,21kms.

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Mercredi: Une petite séance dos à la salle. J’ai souvent mal, je penses que mon métier y fait beaucoup du coup, cette année, je voudrais vraiment travailler cette partie du corps et puis même pour la course a pied, avoir un dos bien solide, des abdos, je pense que ça peut aider.

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Ce n’était pas suffisant puisque je me suis octroyé une petite séance « brule graisse » dans l’espoir de compenser l’écart de la veille.

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Jeudi: repos.

Vendredi: 1H30 en endurance fondamentale, soit 10,35kms.

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Samedi: 8,02kms de plus pour finir la semaine puisque dimanche, j’étais de nouveau malade, nez qui coule, éternuements, mal de crâne, je me shootée au fervex.

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Une semaine ou je me suis bien bougée, mais malheureusement, j’ai pas terminé le challenge course a pied d’Anne dubndidu, j’aurais du courir 120kms; j’ai couru 86kms, fichue grippe!!!!

Mon activité sportive du 28/12 au 03/01

Mon activité sportive du 28/12 au 03/01

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La semaine dernière, je vous annonçais fièrement que j’avais depuis peu repris la course à pied et que j’avais même osé m’inscrire à un challenge sur instagram, sinon c’est ici.

Je rappelle les régles, il fallait réaliser au total 7 runs entre le 21/12 et le 03/01 et l’une des sorties devrait obligatoirement être effectuée soit le 25 décembre soit le 1er janvier.

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3 sorties la semaine dernière, cette semaine c’était:

Lundi: RAS

Mardi: En super forme, j’ai couru 10,5kms oui oui en 1H23, c’était ma sortie n°4.

Mercredi: 5,22kms en 41min35, sortie n°5.

Jeudi: RAS

Vendredi: 5,40kms en 40min16, sortie n°6.

Samedi: Malade toute la journée et une partie de la nuit donc RAS.

Dimanche: sortie n°7, 4kms31 et 32minutes 57.

J’ai donc validé le challenge et au final, j’ai réussi à courir le 25 et le 01.  Il y a une tenue de running à gagner mais même si je ne gagnes pas, c’est déjà une victoire pour moi.

J’ai donc couru cette semaine 25,43kms en 3H17.

Mon activité sportive du 28/07 au 03/08

Mon activité sportive du 28/07 au 03/08

Après une semaine et demie sans rien faire, ça ne pouvait plus durer. Il fallait que je me bouge un peu malgré la chaleur et toutes mes excuses bidons pour ne pas y aller.

4aout 2014

 

Lundi: RAS

Mardi: 1h de course à pied et 7,27kms.

Mercredi: 1h à la salle (30 minutes de cardio et 30 de renforcement musculaire),

Jeudi: 1h et 24 minutes de course à pied et 10,6kms,

Vendredi: 1h à la salle avec le même programme que mercredi,

Samedi: je me suis levée vraiment tard, du coup, petit footing sous la chaleur, j’ai eu beaucoup de mal et j’ai croisé pas mal de gens chelous, j’ai préféré ne pas tenter le diable. 36 minutes de course et 4,43 kms.

Dimanche: RAS

Ce qui fait donc 5heures de sport et 22,3 kms pour cette semaine. Mon objectif pour la semaine qui arrive 7h, soit une heure par jour. On verra si je m’y tiens.