Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Pas de training diary poste hier pour cause de grosse fatigue et surtout je n ai pas vraiment eu le temps!!!

Si vous me suivez sur Instagram, vous n êtes pas sans savoir que ces derniers jours étaient épuisants travail fêtes 🎉 votives dans le village pas beaucoup dormi, la fatigue qui s accumule, le week end prochain je me repose mais en attendant voici le détail de ma semaine!!!!

Lundi: une douleur 😖 dans la poitrine, des le réveil, pas mal d heures de travail (j ai travaille le week end) et le voisin qui fout le bordel la nuit 🌙, je me décidés pour la piscine 🏊 moins risqué!!! Je rates le créneau d ouverture puisque je suis au commissariat pour me plaindre.

Pas de sport 🏋🏻 donc!!!! Mais une séance de yoga qui m à vraiment aidé à me détendre, je devrais en faire plus souvent!!!!

Mardi: ce n etait pas prevu mais je me tapes des heures supplémentaires encore une journée sans sport 🏋🏻 !!!!

Mercredi: je commences à 13h00, Apres avoir trop traîné dans le canapé, j enfiles les baskets 👟 et zou!!!!

J aurais aime faire plus mais je me suis levée un peu trop tard!!!!


Ca s était vachement refroidi, ç était un régal cette sortie.

Jeudi: les jours se suivent mais ne se ressemblent pas!!!! Run aux sensations puisque j ai oublié ma montre ⌚️ et comment dire pas bonnes les sensations les jambes lourdes, le vent pleine face mais la sensation d apres course elle je la prends!!!!


Même si ç etait difficile ca m à fait un bien fou 😜 !!!!

Vendredi: je devais aller courir 🏃 apres le boulot, J ai eu le malheur de me poser 5 Minutes dans le canapé et j ai dormi plus d une heure!!!

Le soir, ç est le début des fêtes 🎉!!!!

Samedi: couchée à 2h00 du mat, l après midi, je me repose un peu puisque le soir ç est la ronde des matous 😺😸!!!!


J ai souffert du vent 💨 qui me ramenait plein de cochonneries dans la figures, 2 Minutes de moins que l année dernière, le compte rendu dans quelques jours!!!!

Dimanche: levée à je sais plus quelle heure, je m attelle à mes meals prep, il est déjà temps d aller ouvrir notre stand!!! Pas vu la journée passer donc!!!!

La semaine qui arrive risque d être très calme, le temps de bien récupérer vous aurez compris pourquoi!!!

Bol d air barbennais 

Bol d air barbennais 

Coucou les petits chats 🐱, lundi je vous expliquais que j avais couru la course 🏃 la plus dure de ma petite vie de runneuse et je n exagères rien!!!!


Le matin déjà quand le réveil sonne je n ai qu une envie celle de rester dans mon lit!!!! Les voisins ont une fois de plus fait la fête 🎉 jusqu’à pas d heure, je suis crevée, énervée. 

Je me lèves quand même, nous arrivons sur place et moi qui m attendais à une petite course familiale y a du monde quand même!!! On va s échauffer il fait 27 degrés (a 9h00) selon mon téléphone mais j ai l impression qu il fait encore plus chaud, je suis déjà trempée!!!


Le départ est à 9h25, il est temps de rejoindre le sas de départ apres quelques aller retour, des montées de genoux, des talons fesses.

Ça y est, ç est le moment d y aller!!!! Du plat, du bitume pour l instant tout va bien, un peu de soleil ☀️ un bout d ombre!!! Rapidement, je cours avec une fille qui a la même allure que moi jusqu’à la 1ère pente ou je vais la perdre. 

Ca monte, ca monte mais je tiens le coup, dans ma tête je me dis que ç est gagné!!!

Un virage, et on est dans les bois, j ai franchement bien fait d investir dans des trails la veille.

Des petites montées, des petites descentes, des racines d arbres 🌲 je fais attention ⚠️ ç est assez casse pattes mais en fait je m amuse!!!

Malheureusement ca ne va durer!!!! Au 3,5kms je vais marcher pas le choix vraiment. Je ne culpabilise pas trop puisque personne ne cours!!!

Des petits panneaux d encouragements mais la maintenant j ai vraiment envie ç abandonner!!!! Pourquoi je me suis embarquer dans cette aventure, je ne sais pas 🤷‍♀️ !!!!

Tout en haut de la côte, la vue est belle, dégagée sur la colline, je pense à me team et je repars!!! Je n ai pas le droit d abandonner, je serre les dents!!!

Une descente je souffle mais ca ne va pas durer une autre côte mais cette fois ci je ne marche pas!!!

Je continue mon petit bonhomme de chemin, il fait chaud, je me concentres sur ma musique 🎶 et ne penses plus à autre chose, j avance juste.

5eme km, plus que la moitié, je me sens bien mieux plus de montée 😎 cool!!!!

Les jambes avancent toutes seules. On est de nouveau à l ombre. Une pate de fruits 🍉 et ç est reparti!!!!

7eme kms très champêtre, un petit sous bois un petit pont ç est super joli oh non 🤦‍♂️ une montée mais petite, puis des escaliers on arrive au château de la barben et on retrouve le bitume.

En fait, c’est assez insolite, on va faire la visite du château en courant mais il manque sérieusement de lumière et puis les escaliers ca m acheve!!!

On sort enfin du château et en plus ç est de la descente!!!!Je retrouve la fille avec qui je courais au tout début!!!

Ça y est plus que 2kms avec une grosse partie en plein cagnard!!!! Mais j y suis presque.

Ligne d arrivée en vue, ca rime avec sprint chez moi avec une autre coureuse 🏃🏻‍♀️ sous l’impulsion des badauds on se donne à fond!!!!

Ça y est on a fini, un Check 👊 avec cette inconnue, une grande fierté!!!


1h17, franchement avec ce parcours et surtout cette chaleur, je suis trop trop heureuse!!!

Après midi détente au programme pour la suite!!!

Ma 1ére course à pied officielle Martigues/ Carro

Ma 1ére course à pied officielle Martigues/ Carro

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Si vous me suivez sur instagram ou même un peu ici, vous êtes au courant que j’ai repris la course à pied depuis quelques temps. Pour être tout à fait honnête, je m’y suis mise pour perdre du poids et puis j’y ai finalement trouvé bien plus que ça, la course pour moi est un exutoire, une façon de faire sortir ce que je gardes au fond de moi qui finit toujours par me pourrir, une façon d’évacuer le stress accumulé, une façon de me détendre enfin bref, j’y suis maintenant accro.

Et dimanche dernier, j’ai couru ma 1ére course officielle, ce ne fût pas facile, je vous livre ici le compte rendu en détail:

9h00: Avec ma copine, on commence tout doucement à s’échauffer. On fait un petit tour tranquillou, tout en regardant les autres, on papote, on ne pense pas vraiment à la course. Il fait un peu frais, je suis assez fatiguée, dans la nuit du vendredi à samedi, j’étais de garde et réveillée à 2H40 du matin. Dans la nuit du samedi au dimanche, des orages, des éclairs, je suis seule chez moi et je dois vous avouer que je n’en menais pas large.

9h20: Nous sommes dans le sas, le départ se fera dans 10 minutes et nous sommes prêtes mais on se demande quand même si on garde les kways. Finalement, je vais le garder et le regretter tout au long de la course.

Je sens en moi monter une vague de stress, nous sommes plus de 800 participants et j’ai peur de me faire marcher dessus, je suis petite et je n’aime pas beaucoup la foule.

9H30, un seul départ, je laisses les gens partir devant moi et je perds ma copine. Je ne tiens pas à me mettre dans le rouge dès le début alors je me force à ne pas accélérer et suivre les autres.

Le 1er kms déjà, le 2éme passe tranquillement. Je fais partie des derniers et pourtant je cours bien plus vite qu’à l’accoutumé.

3éme km, 4éme kms, les difficultés commencent, on rentre dans le vif du sujet avec une bonne pente. Je fais une remontée spectaculaire, je pense bien à mettre mon corps vers l’avant et à bien souffler.

Je commence à prendre confiance, ça va le faire, je continue mon petit bonhomme de chemin jusqu’au 6éme kms.

La je décide de rester derrière une dame qui court à peu près à la même allure que moi, on resteras ensemble jusqu’à la fin.

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On accélére, on ralentit mais dans l’ensemble, on garde un bon rythme. Je ne ressens vraiment pas l’envie de m’arrêter, je me sens bien.

10éme km, alors que je pensais qu’on avait fait le plus dur, on a droit à une nouvelle côte, ça faisait longtemps tiens!!!! Je ne m’y attendais pas du tout, je souffres mais je ne lâche rien.

Des badauds nous encouragent, ça fait chaud au coeur, tandis qu’un autre se fait un malin plaisir à nous annoncer qu’on est les derniers (sympa surtout que ce n’est pas vraiment la vérité)

Nous entamons maintenant 2kms dans la caillasse, limite trail. Des petites montées, des faux plats, des randonneurs et en particulier un qui se proméne avec son chien sans laisse. J’ai une peur bleue de ces bêtes là et à chaque fois c’est pareil, eux se sentent attirés par moi. Encore une fois, ça va se confirmer, grrrr!!!! J’accélére pour l’éviter mais je me fatigue encore plus. La caillasse n’est vraiment pas mon terrain de jeu préféré.

Retour sur le goudron, je me sens bien mieux, un organisateur m’annonce 500m avant l’arrivée. J’en doutes mais décides de lui faire confiance. Grave erreur, il me reste encore un bon bout, un virage et là le graal, je le vois enfin le panneau d’arrivée en grandes lettres. Je donnes tout ce que j’ai c’est à dire pas grand chose lol!!!!

Je suis mouillée de transpi, quelle idée d’avoir couru avec un kway, non mais????  je suis néanmoins contente de moi, j’ai vaincu ma peur de la foule, j’ai fini ma 1ére course sans m’arrêter. Alors bien sûr, j’ai mis 1H28 mais je n’oublies pas d’ou je viens!!!!

J’ai échangé quelques mots avec la gentille dame avec laquelle j’ai fait quand même un bon bout de chemin, elle m’avoue avoir eu envie de laisser tomber à plusieurs reprises et que je l’avais vachement motivée à se surpasser. Elle m’a remercié, c’était un peu le monde à l’envers!!!!

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Nous sommes reparties avec un savon de Marseille et un beau t shirt technique, il est courant ici qu’ils offrent des petits cadeaux à la fin de la course. 9a fait un beau souvenir mais je n’ai pas pu garder mon dossard à mon grand regret.

J’en sors de là, fière comme un paon avec l’envie de me surpasser encore plus, de progresser encore plus, de repartir sur d’autres courses ce qui tombe bien dans pas moins de 2 weeks ends je remets ça, 11,5kms avec moins de dénivelé au bord de l’eau, ça devrait le faire!!!!

Moi et le sport

Moi et le sport

Mes résolutions principales de début d’année étaient de faire d’avantage de sport et surtout de perdre du poids (mais je ne voulais pas faire de régime).

6 mois après, je commence à aimer le sport et pour cause, j’ai perdu un peu plus de 5 kgs,je stagne depuis quelques temps mais je perds en centimètres.

Je fais entre 3 et 6 heures de sport par semaine, et depuis maintenant un petit mois, j’ai renoué avec la course à pied, je m’oblige à aller courir 3 fois par semaine et je cours entre 4 et 7 kms. Alors, forcément, je ne vous parle pas du temps que je mets, puisque pour moi, l’essentiel étant de bouger.

Les températures augmentant tout doucement, j’ai dû ré-investir et cette fois, je me suis encore rendu à Décathlon, j’adore les nouvelles collections avec toutes ses couleurs.

equipements de sport 1

J’ai toujours ma petite jupe; cette fois ci, je me suis pris un pantacourt et des t shirts bien colorés. En plus de celui de la photo, j’ai pris le violet et le rose. Les matières sont tops et sèchent très rapidement.

J’ai acheté du matériel:

– un tapis de gym,

– une balle et des haltères.

équipements de sport 2

Pourquoi??? Quand je ne peux pas ou que je n’ai pas envie de sortir, je fais du sport chez moi. J’ai une application sur mon iphone: Entraînements. Le logo, en lui même, n’est pas très séduisant mais je peux vous dire qu’on travaille vraiment.
On choisit la partie du corps qu’on veut travailler, la durée et c’est parti, plus aucunes excuses pour rester sans rien faire dans le canapé.

Le lendemain de ma 1ére utilisation, j’ai eu des courbatures pendant 2 jours, comme quoi!!!!

 

Mon équipement de running

Mon équipement de running

Il y a quelques jours, soit au début du mois, je vous faisais part de mes résolutions pour cette année. Il y a celle qui revient chaque année perdre du poids en faisant du sport et surtout courir pour une cause qui me tiens à coeur.

Je cours depuis quelques années sans être très régulière en fait. Il faut pas qu’il pleuve, je n’aime pas courir trop tard, ni quand il fait trop chaud, ni quand il fait trop froid, il faut pas qu’il vente, bref, je suis assez difficile parce que je n’ai pas d’équipements spécifiques. Je me sers d’un vieux leggings tout moche et d’un tshirt XXL, le tout en coton bien sûr.

Cette année, j’ai décidé d’investir, j’avais de très bonnes chaussures, mais elles avaient quelques années déjà.

équipements running baskets

Elles sont trop belles et grâce aux soldes, elles ne m’ont pas coutées bien chères. En général, pour les chaussures de sport, comme j’ai des problèmes de dos, je ne regarde pas les prix mais j’aime bien aussi qu’elles ne coûtent pas un bras, je peux investir ailleurs.

équipements running

Quand aux vêtements, j’ai suivi scrupuleusement les conseils de Shalima et je suis allée faire un tour chez mon ami Décathlon. Je n’aimais pas trop ce genre de pantalon qui collait mais avec la jupette, ben ça va.

Alors bien sûr, j’ai aussi j’ai une brassière de sport, elle a quelques années elle aussi mais je peux encore la garder un moment encore.

Maintenant, je suis tranquille, plus besoin de regarder la météo, je peux aller courir quand ça me chante.