Weight Watchers/ semaine 3

Weight Watchers/ semaine 3

Coucou mes petits chats 🐱, je voulais poster une recette cette semaine mais mon appli ne fonctionnait plus et oui toujours pas d ordi!!! Petit papa Noël 🎅 si tu m entends tu sais ce qu’il te reste à faire!!!

Enfin bref, cette semaine j ai été plutôt paresseuse comme je vous le disais mon père était là le week-end dernier et je n ai pas pris le temps de planifier les menus du coup cette semaine était un peu à l arrache.

J étais bien contente de pouvoir piocher dans le congélateur ou utiliser mon robot 🤖 cuiseur.

Et au final, je m en suis super sorti j ai perdu 600grs. Peut être pas beaucoup pour certains mais suffisant pour moi!!!

Comme quoi 😶 les jours se suivent mais ne se ressemblent pas vraiment!!!

Après J était malade 🤒 toute la semaine et n a quasiment pas mangé ça a peut être joué puisque moi non 🙅 plus je n avais pas spécialement faim. J ai eu une sacrée semaine de travail aussi encore c est à souligner!!!

En fait, je n ai qu’une hâte: être en vacances!!!! Je n’en ai pas eu depuis cet été et encore je n ai pu prendre que deux semaines et demie. La fatigue est super présente et j ai de plus en plus de mal à me lever le matin.

Et cette période, tu pars il fait froid déjà mais surtout le soleil ⛅️ se lève à peine, tu rentres il commence à faire noir, on a connu plus motivant!!!

La semaine prochaine, mon père étant encore à la maison 🏠 toujours pas de planning de repas 🥘 mais on ne lâche toujours rien et on y croit!!!

Quelquechose me dit qu’il va y avoir de nouveau de la soupe de butternut 🎃 et de carottes 🥕.

Et je vous poste la recette du gratin de butternut 🎃 ( oui encore ce légume 🌶 mais c est mon préféré de la saison, il est top pour la santé alors pourquoi en changer???) a la mimolette!!

En ce qui concerne le nouveau programme, après avoir pas mal réfléchi, lu les commentaires à droite 🤜 et à gauche 🤛 je restes sur ma lancée!!!

Je commencerais l année 2018 par un stage à l extérieur de la maison 🏠 je ne pourrais pas faire wet wet comme je le souhaite. Je mangeais équilibré au maximum et en fonction du résultat, je tenterais alors la nouvelle méthode mais pour l instant on attends et on voit!!!

Weight Watchers #21/ Ma semaine sportive du 23/05 au 29/05

Weight Watchers #21/ Ma semaine sportive du 23/05 au 29/05

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Au risque de me répéter depuis plusieurs semaines déjà, je me sens au top de ma forme. J’ai de moins en moins de tentations, moins de frustrations en fait, ce qu’il me manque en ce moment c’est du temps. J’ai l’impression d’être un peu comme le lapin d’Alice au pays des merveilles,  je n’arrête pas.

Alors dans mes journées marathon, je profites quand m^me à me poser quand je sens la pression trop forte et en plus, par ici le soleil est au rendez vous alors il serait bête de ne pas en profiter.

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Au moment des repas, je me régale aussi en ce moment, je cuisine qu’avec des produits frais. Et oui, depuis le temps que je cherchais un maraîcher qui propose des paniers de fruits et légumes à prix raisonnables, je l’ai enfin trouvé. Au menu, des belles salades, des cerises, les 1éres sont toujours les meilleures de la saison, des découvertes, enfin bref, je m’amuse en cuisine.

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J’ai eu aussi l’immense satisfaction de me régaler de fraises de mon potager, alors bien sûr, j’en ai pas des tonnes mais quand même, c’est top de cultiver ses propres fruits. Bientôt, nous aurons quelques framboises, quelques groseilles, et des pêches j’ai hâte de vous montrer ça!!!!

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Le moral est bon donc et sur la balance, ça s’en ressent c’est -500grs cette semaine, j’ai donc perdu 16,5kgs depuis le début et il me reste 2,8kgs à perdre. J’ai encore beaucoup de mal à m’imaginer que je suis aussi proche du but. Je me sens de mieux en mieux dans ma peau et cette année, je pourrais aller à la plage sans me préoccuper du regard des autres.

J’habites à côté de l’eau depuis bientôt 5 ans et je me suis jamais baignée, truc de ouf!!!!!

Côté sport, la semaine a été riche en émotions:

Lundi: j’ai fait une séance de 40minutes bras, abdos, fessiers et cuisses ont bien chauffés!!!!

Mardi: 15 minutes de rameur ensuite j’ai squatté le tapis de course pendant 1H soit 9kms02.

Mercredi: 10 minutes bras/ 10 minutes fessiers/ 10 minutes cuisses

Jeudi: j’ai couru 9kms, 1H01.

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Vendredi/ samedi: c’était repos.

Dimanche: Ma 1ére course officielle, Martigues/ Carro 13kms avec du dénivelé, 1H28 je poste le compte rendu dans la semaine si j’ai le temps.

4H54 de sport en tout!!!!!

Weight Watchers #17/ Ma semaine sportive du 25/04 au 01/05

Weight Watchers #17/ Ma semaine sportive du 25/04 au 01/05

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(Un bilan que j’aurais du poster lundi déjà mais que je n’ai pas eu le temps de fignoler puisque mes beaux parents sont en vacances à la maison)

Cette semaine, j’ai eu faim. On a fait pas mal d’heure au boulot et je finis cette semaine sur les rotules.

J’ai craqué 2 fois, mercredi soir pour une part de marbré, jeudi pour un mc do.

Vendredi, nous avons passé la nuit dans une cabane perchée à 7 métres de haut dans un arbre. C’était une formule dîner/ nuit et petit déjeuner compris mais c’était aussi mon cadeau d’anniversaire que j’attendais depuis novembre quand même.

Le repas du soir était excellent avec des produits de la ferme mais alors pas du tout léger, en entrée rillettes pain, ça faisait plus d’un an que je n’en avais pas mangé, puis un gratin de ravioles épinards et je ne sais pas quoi, on a zappé le fromage mais pas le dessert gâteau au yaourt à la farine de châtaigne un régal si bien que J. m’a gentillement demandé de lui en faire un à notre retour.

Bref, sur la balance un vilain +1,3kgs alors oui je suis complètement déçue puisque j’aurais pensé qu’avec beaucoup de sport, les dégâts ne seraient pas aussi importants.

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Lundi, il y a eu 30 minutes d’élliptique, 15 de vélo d’appartement et une heure de course à pied (8,59kms)

Mardi, 15 minutes elliptique, 15 de rameur et 15 de vélo.

Mercredi, repos.

Jeudi 55 minutes de course à pied.(6kms48)

Vendredi, 46 minutes de course à pied (7,5kms)

Dimanche 1H01 de course à pied.

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Soit plus de 5h de sport, ce qui n’est pas négligeable!!!!

Cette semaine, j’ai repris des bonnes habitudes avec mes yaourts carambar maison. Je me suis régalée!!!!!

Ingrédients:

  • 1 litre de lait pour 19sp,,
  • un sachet de ferment 0sp,
  • 2 carambars 4sp.

Soit 3sp le yaourt ce qui reste raisonnable.

 

Weight Watchers #3/ Mon activité sportive du 18/01 au 24/01

Weight Watchers #3/ Mon activité sportive du 18/01 au 24/01

Une semaine ou j’ai du faire un peu plus attention, puisque j’ai commencé ma semaine en tapant dans ma réserve hebdo. Et c’était loin d’être facile, je ne sais pas si c’est le fait d’être seule en ce moment qui commence à me peser, si c’est parce qu’au boulot ça ne se passe pas comme je le voudrais ou tout simplement à cause du froid et de ce temps gris, j’ai faim en ce moment, j’ai LA DALLE, et cette impression que même en mangeant un ours, j’aurais encore faim.

J’essaie de m’occuper l’esprit pour ne plus y penser, en général ça marche mais j’ai quand même hâte que J. rentre pour voir si tout revient à la normale.

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J’ai décidé de rajouter une difficulté à mon réequilibrage alimentaire, celle d’introduire un aliment que je n’aime pas trop, que je n’ai jamais goûté, que je mange que très rarement chaque semaine: donc c’était au tour de la betterave (je n’aime pas trop) et du gateau au fromage blanc (j’en mange rarement et carrément un bon plan: 3PP pour 1/4 du gateau) de faire leurs entrées chez moi.

Côté sport:

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Lundi: RAS

Mardi: RAS

Mercredi: RAS

Jeudi: 50 minutes de natation. 40 longueurs avec palme, 40 longueurs en brasse et enfin 10 en brasse dos.

Vendredi: RAS

Samedi: 1h de natation. 50 longueurs avec palmes, 50 longueurs en brasse et enfin 10 en brasse dos.

Dimanche: RAS

Et sur la balance, ça donne quoi??? Un -600grs qui fait bien plaisir, je n’y croyais pas!!!!!

2,9kgs en 3 semaines et plus que 9,2kgs à perdre. Doucement mais sûrement, j’y arriverais!!!! On y croit!!!!

Mon combat contre les kilos en trop #semaine 3

Mon combat contre les kilos en trop #semaine 3

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Cette semaine, j’ai eu faim ou plutôt non j’ai eu plutôt envie de manger des choses grasses ou trop sucrées mais j’ai résisté.

Je craignais beaucoup beaucoup cette semaine puisqu’on était en vacances à la montagne mais tout s’est bien passé. Il y a eu quelques écarts, 2 parts de tarte aux myrtilles (spécialité de là haut), 2 sorties au resto, la 1ére je l’ai bien géré, j’ai choisi le jambon grillé et ses légumes, les courgettes étaient trop bonnes et puis ben la 2éme, je me suis fait plaisir, j’avais envie d’une bonne pizza au feu de bois et j’ai pris un magnum en dessert.

A côté de ça, on a beaucoup marché, on a fait une randonnée de 4h, j’ai vraiment souffert mais la vue et surtout la fierté qu’on ressent à la fin m’ont fait oublier mes petits moments de faiblesse. J’ai gagné 33 points d’activité ce qui n’est pas négligeable.

Je ne voulais pas me peser, mais en même temps, je n’avais pas l’impression d’avoir perdu alors samedi en rentrant, pour me rassurer, j’ai sorti la balance de la salle de bains et surprise j’ai perdu 1,3kgs cette semaine, donc 2,7kgs en 3 semaines et il me reste 16,6kgs a perdre pour atteindre mon objectif.

Je suis reboostée pour la suite et j’ai hâte de voir ce qui m’attends, pas de palier je l’espère.

Le bilan de la 1ére semaine

Le bilan de la 2éme semaine