Ma semaine sportive du 8 mai au 14 mai 2017

Ma semaine sportive du 8 mai au 14 mai 2017

Aloha les petits chats 🐱 !!! Nouvelle semaine nouveaux objectifs!!!!

Je n ai pas suivi mon plan a la lettre mais ca ne veut pas dire que je ne me suis pas bougé le 🍑!!!!

Lundi: il y avait trop de vent 💨 j ai donc troqué ma séance de fractionnes par une séance sur tapis. J ai varie les allures et ca l à fait!!!


Mardi: salle encore même séance que la veille en un peu plus intense!!! 

Et même que je me suis fait drague par un gros lourdeau bête comme ses pieds ( il me drague en faisant n importe quoi 😶 mais surtout sa femme etait dans la salle d à côté, bref….)


Mercredi/ jeudi: en déplacement pro, je finis super tard, pas le temps donc!!!

Vendredi: on reprends la route, je vais enfin chercher ma voiture 🚗 au garage et surtout je vends un rein pour payer 💰 les réparations. Direction Marseille, on perds du temps dans les bouchons, rentrée encore super tard décidément!!!

Samedi: Avec la team on se lance dans un challenge homme/ femme assez rigolo 😂 puisqu’on va se déguiser.

La journée passe super vite. Avec J. on va cette fois ci, récupérer la moto 🏍 au garage. Ben devinez quoi??? Un km apres le garage de nouveau en panne, on attendras plus d une heure et demie le dépanneur qui va redémarrer la moto 🏍 comme si de rien n était!!! Une panne furtive 🙌 génial on est contents!!!

Je cherche désespérément mes accessoires que je ne trouverais pas mais j ai toujours mes affaires de piscine 🏊 allez ç est parti je vais donc courir 🏃 coiffée comme une nageuse 🏊‍♀️ !!!! Je choisis l option salle puisqu il fait vraiment chaud je vais en chier mais le boulot est fait 😂😂!!!

Je passe pour une folle je croise même  un de mes chefs tout va bien 😊 !!!


Qu’est qu on ne ferait pas pour sa team????

Au final, les filles vont remporter ce challenge haut la main 🤚 en même temps je ne doutais pas 😂😂😂😂!!!!

Dimanche: train 🚂 tramway 🚋 pour finir à pieds!!!! J arrive sur le lieu de mon stage à 20h et quelques crevée d avoir du traîner ma valise on verra demain!!!

Wings for Life World run 

Wings for Life World run 

Courir pour ceux qui ne peuvent pas telle était la devise de la wings for Life world run qui a eu lieu dimanche.

Courir pour la bonne cause, courir pour récolter des dons pour faire avancer les recherches sur la moelle épinière avec la team on ne pouvait pas manquer ca!!!

Alors on a télécharger l appli et à 13h chacun de son côté on s est élancé!!! Une voiture virtuelle nommée la catchercar devait nous rattraper signifiant la fin de la course.

De mon côté, j ai mangé à 12h et je savais au fond de moi que ç était une mauvaise idée!!! Tant pis 😂😂😂

1er km en pleine digestion, les jambes lourdes, il faisait déjà chaud, ç est pour la bonne cause, on se plaint pas, on serres les dents on y va!!!! La catchercar est à 30 Minutes de moi.
Je cours dans mon village, j emprunte donc mes parcours habituels!!! Oh 😲 non, des chiens 🐶 sans laisse, sans maître, je fais demi tour.

Pas de possibilité de se mettre à l ombre, heureusement que j ai pris de l eau 💦.

3eme kms, 4eme kms, la catchercar est derrière moi 😂😂😂 j accélère en pleine montée est ce vraiment raisonnable ??? Pas le choix, j ai pas envie de m arrêter la!!!!

Je continue au final, l écart avec la voiture 🚗 se creuse, je serres les dents j y vais tranquille!!!!

Je longe l étang, cette odeur de barbecue 🍗 miam 😋 miam 🤤, les gens font exprès ou quoi déjà lundi, lors de la séance de fractionnes ça sentait la bouffe a plein nez!!!

Une longue ligne droite, 8kms et des bananes 🍌 déjà et ça y est la catchercar m à rattrapée!!!!


Fin du game pour moi, en tout cas même si j ai souffert ( je ne peux m en prendre qu’à moi même, j aurais très bien pu manger beaucoup plus tôt ou alors plus tard), j ai vraiment apprécié cette course virtuelle!!!

La preuve en est, j ai encore suivi ma team dans une nouvelle aventure, toujours pour la bonne cause, cette fois ci, on s est engagé pour la protection des lynx avec nature et découvertes, plus d infos sur le défi des foulées.

Bilan Weight watchers #65

Bilan Weight watchers #65

Il est 22h28 et demain je me lèves à 5h15 et qu’est que je fais au lieu de dormir 😴 et ben je suis la à faire un petit article!!!!

Et apres ca va venir se plaindre d être fatiguée 😂😂!!!


Ce matin, au moment de monter sur la balance pour être tout à fait honnête, je ne la sentais pas du tout cette pesée!!!

La semaine s est bien passé, je me suis fait plaisir!!! Dimanche soir, on s est payes un apéro dînatoire (sans alcool 🍻) pour moi et même si je n ai pas respecté mon quota de points ce jour là, je n ai pas abusé non plus!!!

J ai fait pas mal de sport 🏋🏻 , je vous ai mis mon bilan ici. Je pensais vraiment que ça allait compenser.

Mais quand j ai vu +1,4kgs sur cette foutue balance, j ai cru qu elle allait passer par la fenêtre.


Franchement, quand je vois ça, ma motivation en prends forcément un coup!!!! 

J ai eu toute la journée pour digérer la nouvelle. Donc ce soir, j ai un peu plus de recul. Pourquoi ce plus???

Je suis, à la base, quelqu un d assez anxieux de nature. Ma voiture 🚗 est tombée en panne, inutile de vous dire que ces choses la arrivent toujours au mauvais moment. Le boulot et surtout ces 2 déplacements professionnels qui s enchaînent, ce week end dans le nord et le stress de ne pas savoir ce que j aurais à manger!!!! Bref des broutilles peut être pour vous mais pas pour moi!!! 

Enfin voilà, on va essayer de pas trop se focaliser sur ce chiffre et pourquoi pas transformer ce lot d émotions négatives en sport 🏋🏻 ???!!! Apres tout, quand je cours, je me sens tellement bien!!!

En espérant avoir du moins pour la prochaine pesée, on croise les doigts, on se détends, on sporte, (oui j invente des mots), on souffle, et surtout surtout on arrête de penser 💭 

Ma semaine sportive du 1 mai au 7 mai 2017

Ma semaine sportive du 1 mai au 7 mai 2017

Aloha les petits chats 🐱 !!!! 

Cette semaine j ai commence un nouveau programme dans le but 🥅 d améliorer mon temps sur 10kms et comment dire, c est vraiment pas facile!!!! J ai vraiment l impression d avoir régressée et mon motivation en prends un coup forcément 🙄 !!!!

Cette semaine, également j ai couru les 1ers kms pour ma team, je suis donc sur squadrunner et je cours avec #lespsychopattes!!!! J ai trouvé la des runners avec un grand cœur ❤️ ils ont su me mettre à l aise des le début, ils sont un peu déjantés on ne s ennuie vraiment pas avec eux!!!!  

Alors voila, ca vient, le détail des derniers jours:

Lundi: 1ère séance de mon nouveau plan, une séance de fractionnes ca commence fort!!!

20 Minutes d endurance fondamentale suivie de 2*6 (30/30) et un retour au calme.

Séance effectuée sous le soleil ☀️ sur un terrain pourri. Habituellement je fais mes fractionnés sur le terrain juste à côté mais il etait pris, il y avait des personnes qui jouaient à la pétanque oui oui génial 👍🏻😂😂 et plus loin d autres faisaient à manger des cochons 🐷 a la broche, l’odeur etait à tomber, j en avais l eu à la bouche 👄.

Mardi et mercredi je n ai rien fait!!!

Jeudi ma voiture 🚗 est tombée en panne. Toujours quand il faut pas ces choses la et ca va me coûter une blinde sinon ce n est pas drôle je suis aux anges 👼 !!!!

Vendredi: une sortie 🚶 en endurance fondamentale.


Et la photo de ma banane 🍌 ç etait pour la team on se lance des petits défis comme ça de temps en temps la j ai pas trop compris 😂😂 mais je l ai fait!!!!

Bref, sortie en endurance fondamentale, je suis persuadée que j irais plus vite en marchant ç est abusé!!!! 

Samedi: pluie ☔️ et orage ⛈ je vais à la salle!!


20 Minutes d endurance fondamentale, 3*1km a 11km/h j ai rajouté 0,5km à 10kms/h et le reste en retour au calme.

Les 3 séances de mon plan ont étés respectées mais dimanche avec la team on a couru pour la bonne cause. Ç etait une course connectée la wings for Life, je vous en reparle dans la semaine.


Voila un peu plus de 30kms pour cette semaine, je suis satisfaite!!!!

Bilan weight watchers #64

Bilan weight watchers #64

Comment commencer cet article???? Ca fait plusieurs fois que je l écris pour l effacer ensuite 😂😂!!!!

Pas facile de revenir par ici apres plusieurs semaines sans rien poster!!!!


Oui je suis toujours en rééquilibrage alimentaire mais ces dernières semaines ont étés plus que tendues!!!! Je n y croyais plus vraiment, à quoi 😶 bon de continuer si je ne tiens plus sur la durée!!!

Plusieurs petits électrochocs, j étais motivée, j alignais plusieurs journées parfaites et je craquais!!!! Pas le temps de culpabiliser, je me reprenais pour re-craquer!!!

Et puis cette saleté de balance qui influençait mes journées, de manière positive ou négative selon le résultat, j ai fini par la virer de la salle de bains 🛀 et depuis ca se passe beaucoup mieux!!!

Et j ai fait une semaine parfaite!!!! Ca méritait bien 😊 un petit article non ?!!!

J ai eu faim, apres plusieurs semaines de laisser aller, ç est plus que normal, mais j ai résisté!!!! Je me suis fait plaisir aussi mais en restant dans les points cette fois ci ça change non!!!!

Mes petits banana bread me manquent 🤤😭, j attends que les bananes 🍌 mûrissent un peu plus 😂😂!!!!

Ce matin, je stressais quand même un peu!!! Je prends depuis un mois un traitement pour mes allergies, celui la même qui m avait fait prendre du poids quand j étais plus jeune!!!!

Alors quand elle m a indiqué -1,9kgs, je n y croyais pas !!!! Je n étais pas très bien réveillée, apres un week end de 3 jours un peu dégoûtée de se lever pour aller au boulot, je peux vous dire que j avais la banane 🍌 apres ca!!!! 😂😂


Et je repars plus motivée que jamais alors on retente une 2eme semaine parfaite, allezchiche!!!!

On y croit!!!

Mini banana bread au chocolat 🍫 

Mini banana bread au chocolat 🍫 

Les bananes 🍌 et moi ç est une grande histoire d amour!!! Pour une entrée en matière je crois que je suis pas mal la avec cette phrase je sens que je vais m attirer des  gros pervers ils seront bien déçus de lire la suite 😂😂😂

Bref en général les bananes 🍌 par ici n ont pas le temps de noircir et l amoureux me traite même de petit singe 🐒 et oui!!!

Du coup, pour réaliser cette recette qui me faisait envie depuis quelques temps j ai du faire un sacré effort pour laisser mûrir à point ces 2 fruits si si je vous assure!!!!

Mais le résultat en valait le coup!!!! Ils sont tout simplement trop trop bons!!!


Les ingrédients:

– 2 bananes 🍌 bien mûres

-80g de flocons d avoine 

-1 œuf 🥚 

-2 CS de fromage blanc

-1/2 sachet de levure

-1 CS de miel 🍯 

-20 amandes 

-un bouchon d arôme vanille 

-du chocolat 🍫.


Mixer les flocons d avoine pour obtenir une farine. Concassez très grossièrement les amandes et le chocolat. Mélangez le tout.

Dans un autre saladier écrasez les bananes 🍌, rajoutez l œuf 🍳, le fromage blanc, le miel 🍯, la levure et l arôme vanille. Rajoutez le melange précédent.

Répartissez la pâte dans vos moules et cuire  à 180 degrés 20 Minutes.


Ç est assez simple et à part le fait que ce soit un supplice pour moi de regarder des bananes 🍌 noircir je valide à 💯 % cette recette!!!!

Et pour les wet wet girls le petit gâteau ne fait que 3sp!!!

Mon premier marathon 

Mon premier marathon 

Aloha les petits chats 🐱 !!!!

Comment allez vous???? Il y a quelques jours je courrais le marathon de Bordeaux qui fut aussi mon 1er marathon!!! Je suis sur mon petit nuage ☁️ et j ai toujours autant de mal a réaliser !!!! Ce compte rendu, j avais hâte de le retranscrire par ici tellement j ai peur d oublier le moindre petit détail!!!

Par ou commencer en revanche, je ne sais pas trop!!!! Je vais procéder par étapes donc!!!!

La grande décision:

J étais inscrite sur l édition unique du marathon de salon en relais avec ma copine , ç etait alors ma 2eme participation à un semi.

Ma copine s étant blessée un mois et demi avant le jour j, je me retrouvais donc dans la m****, soit je trouvais une personne pour la remplacer soit je courrais le marathon en entier. Au début il en était hors de question et je dois vous avouer que j y ai pensé mais ça faisait alors moins d un an que j avais repris le running de façon sérieuse et puis en à peine 6 semaines ç etait alors impossible, j ai donc pris la décision plus sage de convaincre une autre amie.

Cette course 🏃 j en gardes un super souvenir même si je pensais honnêtement faire un meilleur chrono mais j en avais encore sous le pied!!!!

Les marathoniens du jour m ont fait tant rêvé je me suis dit qu un jour moi aussi je franchirais cette ligne d arrivée apres 42,195kms dans les jambes. 

J ai commence à regarder les plans d entraînements et ç est vraiment fin décembre/ début janvier je crois que j ai pris ma décision. Bien entendu ç etait trop tard pour Paris mais il m en restait pleins d autres!!!! 

Il me fallait un défi pour me motiver en plein mois d hiver ❄️ qu importe j allais courir un marathon au printemps. 

Bordeaux ou Arles???? En étudiant les parcours, mon choix est vite fait ce sera Bordeaux, j adore les alpilles mais pas son dénivelé 😂!!!!

Ma préparation:

En janvier, donc je commence ma prépa!!! En stage à Paris, je tiens le rythme quand même ç est le début et la motivation est la!!!

Je tombe malade 😷, la grippe, je ne veux pas stopper l entraînement mais je ne vais pas trop avoir le choix, je ne respires pas correctement, la tête en vrac bref!!!!

Je désespère un peu!!!

Mais 2 semaines plus tard, je me remets en selle. Le programme que j ai choisi est à mon goût un peu trop light alors je vais m en inspirer mais je ne le suivrais pas à la lettre.

Bien vite, je me rends compte que quelque chose cloche 🔔 j ai toujours du mal à respirer. Mais je continue, je me prends un abonnement à la salle de sport 🏋🏻 comme ça en cas de mauvais temps j aurais toujours accès à un tapis de course 🏃 !!!!

Les jours passent, la fatigue s installe et avec elle les questionnements??? J en fais peut être trop ou alors ce n est pas pour moi encore mais qu importe je continue. J ai la tête dure!!!!

Une séance qui passe bien, une séance qui passe pas bien du tout suivie d une bonne une mauvaise!!!

Et run in Marseille!!!

Je me suis fait vraiment fait peur, je consultes un médecin du sport, mon problème est d ordre allergique j ai un traitement à suivre et surtout il me conseilles de finir ma prépa a l intérieur.

J en peux plus de ce tapis, le temps me paraît tellement long, j ai hâte d être au jour j.

Nous voila en dernière semaine, la nuit du dimanche soir a été mouvementée!!!! Pas de fête 🎉 mais je penses que j ai du avoir un épisode de somnambulisme  bref je me réveilles et à peine le pied gauche posé au sol je ressens une douleur 😖 ,je suis dégoûtée!!!

J ai mal en rotation seulement et la marche ne me fait pas mal, je décidés quand même de maintenir ma seance entre midi et deux mais le tapis ç est no way!!! Je la ferais à l extérieur et je constate la différence même sous traitement, je suis un peu embêtée moins qu’avant mais quand même. 

Mon pied ne m embêtés pas trop mais je vois mes objectifs à la baisse pas de chrono pour moi je veux juste avoir la satisfaction de passer la ligne d arrivée!!!

Je passerais ma semaine a attendre sans sport à me masser et ç est supra long!!!

Le doute s installé également mais hors de question d abandonner!!!

Le jour J:

Le réveil sonne mais ça fait un moment que je suis réveillée mon sac est prêt depuis la veille, un petit déjeuner 🍴(du riz 🍚 des œufs 🍳 et un bon 😋 smoothie) allez on y va!!!

Dans le train 🚂 impossible de me reposer, mal installée je me choppes un mal de dos ca ne s arrêteras donc jamais!!!

Qu importe nous voila à Bordeaux, je poses mes affaires à l hôtel, je vais retirer mon dossard en ville 🌃 je rentres vite pour me reposer!!! Ç est vite dit parce qu’en fait je suis excitée j ai peur j ai hâte je tourne en rond une vraie 🦁 lionne en cage!!!!

Mon ancien collègue qui lui court le semi m appelle il part de chez lui et me propose de le retrouver dans une petite demie heure devant le village expo je me prépare je vérifies 50 fois que je n ai rien oublié, j avale mon dernier plat de pâtes 🍝 ma banane 🍌 et ç est parti!!!

Finalement il sera en retard mais peu importe je croise Marine Leleu et en quelques mots elle me redonne confiance en moi. Ca fait bizarre de la voir en vrai finalement et elle est super accessible et gentille!!!!

Mon collègue arrive avec d autres collègues on va aux consignes, le stress me gagne petit à petit!!!!

Il est déjà l heure de s échauffer moi j ai pas envie, je dis aurevoir aux collègues et rejoins mon sas. J y croise un groupe de bretons ç est leur 1er marathon aussi. Je discute avec une autre dame ç est son 5 eme et elle est blessée la pauvre!!!!


20h00 mais on est toujours dans le sas!!!! Nous on veut partir et c’est finalement une bonne quinzaine de Minutes plus tard que je passes la ligne de départ!!!

Je me rends compte que j ai oublié quelque chose 😝 mon traitement et la je sais que je vais le regretter, franchement des fois je me fatigues tellement je suis un boulet!!!!

Et en parlant de boulet, sans traitement je trouves le moyen de partir trop vite. Je cours comme si j étais sur un 10kms mais apres plusieurs jours sans sport mes jambes avancent toutes seules, je ralentis cependant. 

On passe sur le pont, ca grimpe déjà 😂😂 la vue est magnifique et les badauds en nombre ça fait chaud au cœur ❤️ !!!!

Je ralentis, j accélère, ce n est qu’au 8eme kms que je trouve mon rythme!!!! Je me désespère niveau respiration ç est pas ca mais ca pourrait être pire alors je ne me plains pas!!!!

Je penses à rien et à pleins de choses en même temps ç est bizarre mais surtout ce qui m inquiète ç est de savoir si je suis sur la bonne route. Un seul départ mais 2 parcours différents un pour le semi et un autre pour le marathon.

Je vais vite être fixé des volontaires avec des panneaux à gauche les futurs marathoniens à droite les semis. Et une grande pancarte comme pour me rassurer: « vous êtes sur le bon chemin »

À partir de ce moment là je cours pratiquement seule, les bretons me passent devant, je ne les croiserai plus!!!!

12ème kms j ai trop envie de faire pipi pas facile quand on est une fille, y a du monde partout, je laisse une opportunité passer et je m en veux terriblement mais heureusement pour moi je trouve l endroit parfait un petit bois et une voiture pour me cacher!!!! Je fais ce que j ai à faire, un peu de bricanyl pour le souffle et je repars!!!!

Les kilomètres passent, je m arrêté à chaque ravito pour manger un morceau de banane 🍌 (on ne change pas ses bonnes habitudes) et pour boire. Pas de bouteille moi qui avait acheté une bouteille sport juste pour le bouchon il n y a que des gobelets et forcément 🙄 je ne me suis pas entraîné à boire dans un gobelet en courant j en mets partout!!!

Le bouchon je ne vais pas le jeter non je m y accroches je ne sais pas 🤷‍♀️ pourquoi, quand ç est plus dur je le sers un peu plus et quand ca va il est juste la dans le creux de ma main!!!

Mais pour l instant pas de réelles difficultés!!!!

18ème kms, on arrive dans le parc d un château. Au sol des graviers blancs typique du coin, ca va me tuer les jambes!!!! J ai hâte de rejoindre le bitume!!!

Ca tombe bien un virage et ç est fini je le retrouve dans un petit chemin mal éclairé sur ma droite des maisons 🏡 fermées et à gauche des vignes, je suis seule et pas trop rassurée!!!!

Me voila a Pessac, un groupe de jeunes ils etaient 5 et viennent m embêter, ca n arrive qu’à moi!!!! Il m empêche d avancer, ca les fait rigoler 🤣 pas moi !!!! Je cries il y a des bénévoles par loin, ils ont peur, ils prennent la fuite, tant mieux!!!

27eme kms, a l entraînement je les ai passes en 3h la c est plutôt 4h une heure de plus mais je ne perds pas espoir de la finir cette course!!!

28eme, 29eme, je rentre dans l inconnu!!!! J ai envie de faire pipi, ca va je satisfais mon envie plus vite que la 1ère fois!!!!


30eme kms, pas de mur mais ç est pas pour autant que je fais la maligne, je continues mon chemin. Mes jambes vont bien, la respiration je fais avec, dans la tête, tout va bien!!!

35eme kms j ai envie de vomir, quand tu n es pas au top niveau respiration et qu il y a beaucoup de personnes qui fument au bord de la route, la fumee me gêne, je marche, je cours, je marche 🚶!!!!

Ca va mieux mais j ai encore envie de faire pipi ç est pas possible!!!! Donc je fais ma petite affaire et je repars!!!!

36, 37, 38eme j attends le panneau 39eme mais ca me paraît long!!! Je marche et la une petite bande de potes qui me disent « mais tu ne vas pas abandonner la maintenant » non je marche un peu le temps d arriver au 39eme kms. 

Apparemment ils me disent avoir vu le panneau 40kms a à peine 500m je ne les crois pas et ils font courir avec moi jusqu’au fameux panneau et ils avaient raison. Je cours mais je commence à avoir un peu mal sous les pieds à force de taper les pavés!!! Je me mets sur les trottoirs mais pas mal de badauds!!!!

Je marche pour soulager mes pieds j aperçois l arche d arrivée, je sers les dents, j accélère ça y est je l ai fait!!!!!


Il est 1h49 du matin et je suis marathonienne!!!! Je l’ai fait, j ai du mal à y croire!!!! J ai rêve non??!!!

On me passes la médaille 🥇 autour du cou, je suis fière!!!!! Je laisses échapper des larmes 😭 de joie, j envoie des textos à mes proches un seul mot MARATHONIENNE !!!!

5h49 ç est long mais ce soir ca été court, ce n est pas un super temps mais ç est le mien avec les quelques soucis que j ai eu et puis ç est le 1er j ai encore le temps de m améliorer!!! Puisque oui l année prochaine, ç est à Paris que je compte me défier sur cette distance qui m à fait tant rêver!!!!

Je ne dormirais pas beaucoup en rentrant mais quelques heures plus tard, j ai juste les genoux qui tirent!!!

Je me fait plaisir avec un bon brunch!!!

Apres manger par contre, coup de massue, j ai dormi 😴 toute l après midi une vraie marmotte mais à mon réveil surprise plus de douleurs dans les genoux, rien nada!!!

Heureusement j ai ma jolie médaille 🥇 pour me souvenir de ma course!!!!