Bilan weight watchers #60

Bilan weight watchers #60

Coucou tout le monde, on se retrouve pour la 60eme semaine avec weight watchers et si j avais perdu du poids la semaine dernière, je ne pense pas que ce soit le cas cette semaine.

Et pour cause, pour ceux qui ne suivent, celui dans le fond la 😂😂, oui c’est a toi que je parle, j étais dans le nord ce week end pour fêter les 50 ans d un ancien collegue!!! Et j en ai bien profité!!! Il y a des sandwichs 🥙 un macaron a la pistache, du gâteau 🎂 forcément 🙄 en fait,  j ai pas trop regarde je me suis juste fait plaisir!!!

Il y avait la bas des personnes que je n avais pas vu depuis plus de 10 années et forcément quand ils m ont vus arriver, j avais quelques kilos en trop, rien de catastrophique mais quand même assez pour recevoir des jolis compliments alors je suis reboostee pour la suite et le reste de la semaine j ai fait super attention ⚠️ il n y a qu à voir mon insta!!!!


J ai fait un pain 🍞 maison 🏡 trop trop bon 😋 à la machine à pain mais la prochaine fois je teste le pain 🍞 cocotte qui me fait trop envie!!!

Vous l aurez compris un week end calorique une semaine plutôt équilibrée mais je préfère ne pas me peser (politique de l autruche activée) pour ne pas me décourager!!!!


On verra la semaine prochaine!!!!

Et comme d’habitude; pour réussir au mieux, je vous poste mon planning de menu:

planning menu 30 mars au 7 avril

Le combat que je mène

Le combat que je mène

Voila un peu plus d’un an maintenant que je me bats pour me sentir mieux dans mon corps, mieux dans ma tête, mieux dans ma vie en général et pour ça, j’ai entamé un rééquilibrage alimentaire.

Il y a eu des semaines ou ça a été un peu plus facile que d’autres mais dans l’ensemble, ça n’a jamais été une partie de plaisir, j’avais réussi a perdre un peu plus de 17kgs. Je commençais enfin a me sentir moi, a ne plus complexer pour un rien, j’acceptais enfin mon corps.

Et puis il y a eu noel, ma fiche grippe et surtout ces 4 quatres dernières semaines, la fatigue s’est installée avec elle la démotivation, les crises.

Je ne cherche pas d’excuses non, non j’accepte.

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source: pexels

Les beaux jours sont proches et dans le sud nous avons de la chance d’avoir des super températures. Tout à l’heure, je me suis enfin décidée a aller a la piscine. (ça faisait partie de mes résolutions pour cette année), j’ai bien choisi mon jour fermée exceptionnellement!!!!

J’étais en ville et j’avais du temps devant moi, je me suis dit qu’un short pour courir dimanche (je cours le runinmarseille) serait peut être le bienvenu!!!!! Direction donc mon magasin de sport préféré, j’ai nommé Décathlon!!!!

J’ai trouvé des supers habits et au moment de l’essayage, comment dire???!!!!

J’ai pleuré, et plus les larmes coulaient plus je rageais intérieurement. Ce reflet dans le miroir, comment m’accepter, je me suis trouvée moche, grosse, bête, bref!!!! Je suis tellement en colère après moi, j’ai bien mis 20 minutes a me calmer!!!!

En sortant de la cabine d’essayage, heureusement qu’il n’y avait pas foule dans le magasin, l’agent de sécurité me regardait bizarre!!!! Qu’il se faire f*****!!!!

Cette tenue, je l’ai quand même prise, ce sera pour quand j’aurais repris possession de mon corps, oui oui, puisque mon déclic je l’ai eu enfin, je ne veux plus m’effondrer dans une cabine d’essayage, je veux être fière de moi, de mon image. Je veux pouvoir me regarder et me dire que je ne suis pas si mal!!!!

Je veux être heureuse tout simplement!!!!

Alors je suis back in the game, prête a tout pour m’accepter, prête a vivre au lieu de survivre, pour tout déchirer!!!! Je me donne un mois tout pile pour être à l’aise dans cette fameuse tenue.

Allez on y croit!!!!!

Mes menus pour la semaine qui arrive:

planning menu définitif

Bilan Weight Watchers #57

Bilan Weight Watchers #57

Bilan de la semaine 57 ou alors la malédiction des bilans foireux!!!!!!

La semaine dernière, je vous faisais part de mon désarroi face à mon manque de motivation. Tout n’est que passade dans la vie, on va dire que celle ci est un peu plus longue!!!!!

J’ai respecté mon quota de points la journée mais la fin de journée, je ne sais pas pourquoi, j’ai pas mal grignoté, l’ennui, les nerfs qui lâchent un peu trop souvent, la fatigue encore bien présente, je n’ai pas trop d’excuses!!!!!!

Quand je relis mes 1ers bilans, je ne me retrouve plus la dedans, c’est dur de résister!!!!!! Pour être tout a fait honnête, je me fais peur, je n’ai plus envie de redevenir comme avant et c’est clairement ce qui m’attends si je ne me reprends pas au plus vite!!!!!

Et même, je prépare un marathon, je suis persuadée que si je m’affine un peu plus, ce sera moins dur mais je ne sais pas pourquoi je réagis de la sorte.

Dans mon assiette cette semaine, il y a eu:

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-du chili, j’adore le chili et c’est un plat complet puisqu’on a des protéines animales (le boeuf), des protéines végétales (les haricots rouges), c’est un plat que j’affectionne beaucoup,

-de la dinde au chorizo,

-de la carbonade flamande,

-du roti de porc,

-des paupiettes express, comme son nom l’indique, pas besoin de passer 150 ans en cuisine et on se régale,

-un repas tout simple mais que j’adore des pommes de terre, du poisson pané et des épinards, il en faut peu pour me faire plaisir.

Pas de pesée cette semaine, oui vous pouvez le dire, le mode autruche est activé!!!!

Jeudi prochain, je croises les doigts pour avoir un beau résultat sur ma balance, on lâche rien, on a perdu un combat mais ce n’est pas pour autant qu’il faut abandonner!!!!

Mon planning de menu set ici: planning menu

 

 

Bilan Weight Watchers #55

Bilan Weight Watchers #55

La semaine dernière, je vous racontais a quel point la reprise était dure, à quel point j’avais faim.Et non, ce n’était pas seulement dans la tête, c’était juste la semaine précédente la mauvaise période du mois :-). Je n’avais pas vraiment fait le lien mais je peux vous assurer que maintenant je le fais!!!!!

J’ai toujours aussi faim mais au boulot, ça s’est mieux passé et je n’ai pas trop eu le temps d’y penser. C’est plutôt le soir soit avant de passer a table ou soit un peu plus tard devant la télé, par contre le week end a été assez catastrophique.

Sur la balance,

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Cette semaine, dans mes assiettes, il y a eu:

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-du gâteau au kiwi pour le matin,

-du poulet aux noix de cajou, je vous donnerais la recette dans la semaine puisque nous nous sommes régalés,

– du risotto de courge, c’est une recette que vous trouverez dans la base de données de weight watchers, j’y ai rajouté de la coriandre pour plus de goût,

-du chili con carne,

-du hachis parmentier.

Bref, j’ai pas mal cuisiné cette semaine pour mon plus grand plaisir!!!!

Au final, une semaine en demie teinte, même avec pas mal de sport pour compenser, il y a eu un +. Assez déçue, la semaine prochaine, nous avons une petite invitée à la a maison, la fille des amis de mes parents qui est venue faire ses études ici en Métropole, (elle suit le même cursus que moi) on a posé quelques jours de congés mais il va falloir gérer à mort. Comme d’habitude, j’ai fait mon planning de menu que vous pouvez retrouver ci dessous:

planning-menu-23-fevrier-au-3-mars

On y croit cependant et on ne lâche rien!!!!! Kilos vite repris, kilos vite envolés c’est ça qu’on dis non??!!??

Bilan Weight Watchers #54

Bilan Weight Watchers #54

La semaine dernière, je vous annonçais que je recommençais weight watchers et je postais le bilan 53, donc on se retrouve aujourd’hui et c’est déjà la 54éme semaine de rééquilibrage alimentaire.

Lundi, je reprenais le chemin du boulot, je n’y avais pas mis les pieds depuis le mois de décembre, (avec mon stage, mon arrêt maladie et mes vacances) et à vrai dire ça ne me manquait pas du tout. J’ai un environnement de travail assez anxiogène et ce n’est vraiment pas facile de tout combiner!!!!

Mais là n’est pas le sujet, mon humeur, mon ressenti des derniers jours??? C’était super dur, j’ai eu faim mais je pense que c’est plutôt dans la tête que ça se jouait puisque mes assiettes étaient quand même assez conséquentes. Voyez pas vous même:

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Des belles portions tout en restant dans mes points!!!! Et ceci n’est qu’un aperçu, puisqu’il y a eu:

-des pâtes a l’asiatique,

-du curry de lentilles aux poivrons,

-du risotto de coquillettes,

3 recettes du livre les simplissimes, recettes végétariennes, j’adore ce livre.

J’ai donc tenu bon, je suis MOTIVEE, je vous l’ai dit!!!! Il faut avouer que mon organisation au carré m’a sauvé les fesses plus d’une fois, alors on a beau se moquer de mon planning de sport, de menu mais ça me permets de me tenir, je vais des économies, pas de perte de temps que ce soit pour cuisiner, pour faire les courses moi je n’y vois que des avantages!!!!

Et sur la balance???? Franchement, je ne pensais pas avoir perdu, je pensais plutôt que j’avais réussi juste à me stabiliser puisque je ne le sentais pas dans mes vêtements mais c’est plutôt une bonne surprise puisque je me délaisse de 900grs cette semaine, soit 16,9kgs!!!!!

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Dans la semaine, mon collègue a laissé un paquet de gâteau de petits écoliers au chocolat noir sur le bureau, ça sentait trop bon, j’avais vraiment envie de craquer, vraiment!!!!! J’ai préféré les cacher dans le tiroir!!!!! Mon objectif est proche, il serait bête de baisser les bras maintenant!!!!

La semaine prochaine, on lâche rien et on continue sur la même lancée, mon planning de menu est bouclé:

planning-menu

 

Bilan Weight Watchers #53

Bilan Weight Watchers #53

Vous allez me dire que je ne sais pas ce que je veux, j’avais écris ici même que j’arrêtais weight watchers il n’y a pas si longtemps et qu’est que vous voyez là, un énième bilan.

En fait je sais ce que je veux, mon souhait est de perdre ses derniers kilos une bonne fois pour toute et surtout ne pas les reprendre.

Je pensais y arriver toute seule mais le mois de janvier a été un peu chaotique entre mon stage a Paris, ma grippe (quand je suis malade, je ne suis pas du genre a perdre l’appétit), la balance m’annoncé +1,2 kgs. Vous allez me dire ce n’est pas grand chose mais j’avais déjà repris quelques kilos au mois de décembre et je sais très bien comment ça pourrait finir si je ne me reprends pas en main dès maintenant. Je n’ai pas envie de gâcher les efforts fournis en 2016, au contraire j’ai envie de continuer mon petit bout de chemin dans cette voie, voilà pourquoi je reprends sérieusement le comptage des points.

J’ai aussi décidé de cuisiner encore plus de façon à me faire quand même plaisir et surtout ne pas avoir l’impression d’être à la diète.

Cette semaine de reprise s’est super bien passée en même temps, je trouve ça d’autant plus simple puisque je suis en vacances. Nous avons décidé de rester chez nous, profiter un peu de la maison, nous reposer sortir un peu quand même mais surtout pas de contraintes, essayez, je peux vous promettre que ça fait un bien fou.

Je me suis inscrite à la salle de sport également, finies les excuses, je n’y vais pas parce qu’il pleut, qu’il vente pour finir enfermée à m’ennuyer et au final craquer sur la nourriture, je suis motivée comme jamais à perdre ses derniers kilos.

Et il faut croire que ça fonctionne assez bien puisque je me délaisse de 1,3 kgs cette semaine.

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Je suis happy, je sais bien que les prochaines semaines font être plus dures à gérer avec un résultat peut être décevant mais cette fois ci, j’ai pris mes mensurations. Ce n’est pas parce qu’on ne perds pas de poids qu’on ne s’affine pas!!!

A chaque fin de mois, je compte en faire de même pour pouvoir encore plus voir les résultats. J’ai tiré les leçons de cette dernière année et je n’ai pas peur, le temps, je l’ai compris n’est pas mon ennemi bien au contraire!!!!

Au menu cette semaine:

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– J’ai tenté le bowlcake mais a la place des flocons d’avoine, j’ai mis du muesli que j’ai acheté chez ikéa (35g de muesli, un oeuf, une banane écrasée, un peau d’eau, des mûres miam miam) pour 6sp

-Sauté de porc aux olives pour 10sp, recette que j’ai trouvé dans un de mes livres de cuisine, vous connaissez la collection les simplissismes j’adore, ce sont des vrais mines de trésor,

-Mon companion de chez moulinex m’a beaucoup aidé ainsi j’ai fait moi même mes buns pour des hamburgers 100% fait maison, cher en points (8sp le petit pain)mais ça vaut vraiment le coup!!!

-Il y a eu aussi de la carbonade flamande a 12sp la part.

– un gratin de tortellinis au four 7sp pour une part assez conséquente.

-de la quiche à la courge butternut et au sésame, 10 sp le 1/8, c’est la pâte maison ici qui plombe un peu l’addition, mais là encore, j’adore alors je préfère en manger moins,

-de la butternut farcie pour 5sp, c’est vraiment ma courge préféré et cet hiver, j’en ai drôlement profité,

-du poulet au lait de coco à 7sp la part,

-côté sucré, de l’invisible à la pomme 2sp la part.

Avec tout ça, je n’ai vraiment pas eu l’impression d’être privée et ça c’est le meilleur côté de weight watchers, perdre du poids sans pour autant manger des plats insipides.

Et la semaine prochaine, on prends les mêmes et on recommence, si ça vous intéresse, je vous ai mis mes menus:

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Je poste aussi mes repas sur instagram, n’hésitez pas a faire un tour, et si vous avez des questions, n’hésitez surtout pas.

Weight watchers #52/ Ma semaine sportive du 26 décembre au 01 janvier

Weight watchers #52/ Ma semaine sportive du 26 décembre au 01 janvier

Ohlalala, les fêtes sont vraiment un passage assez délicat quand on suit un rééquilibrage alimentaire. Ces dernières semaines, je n’arrive puls a suivre le rythme c’est pour ça que j’ai décidé de me faire un peu confiance et d’arrêter weight watchers alors bien sûr mon combat contre les kilos en trop ne s’arrête pas là, non, non, mais j’ai envie de le poursuivre a ma sauce. Et puis de toute façon, je m’apprête bientôt à partir en stage de 2 semaines et ça ne l’aurait pas fait!!!!

Attention, je ne cracherais jamais sur cette méthode qui m’a fait perdre plus de 17kgs, mais j’ai besoin d’un nouveau challenge pour cette nouvelle année. Weight watchers m’a donné un cadre, à moi maintenant d’en faire bon usage. Je me donne 2 petits mois pour essayer de mon côté ensuite si ce n’est pas positif, je me reprendrais un abonnement mais qui ne tente rien n’a rien et je le sens bien en ce moment!!!!

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Voili, voilou, cette semaine donc a été super dure mais dans l’ensemble ça aurait pu être pire.

Je me suis toujours pas pesée, on verra demain, je vais acheter une pile 🙂 pour ma copine la balance!!!!

Côté sport, j’suis assez contente, je me suis pas bougée tous les jours mais j’ai quand même réussi a clôturer mon challenge de course a pied lancé par Anne Dubndidu puisque:

Lundi: Sortie en endurance fondamentale de 7,15kms,

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Jeudi: 12,04kms j’étais motivée,

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Vendredi: Journée assez chargée, j’ai quand même réussi a caser une mini sortie, 5,90kms

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et enfin samedi dernier jour de l’année 2016, 10,14kms, une bonne façon de finir l’année que j’ai commencé les baskets aux pieds 🙂

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Quelle année!!!!