Ma semaine sportive du 8 mai au 14 mai 2017

Ma semaine sportive du 8 mai au 14 mai 2017

Aloha les petits chats 🐱 !!! Nouvelle semaine nouveaux objectifs!!!!

Je n ai pas suivi mon plan a la lettre mais ca ne veut pas dire que je ne me suis pas bougé le 🍑!!!!

Lundi: il y avait trop de vent 💨 j ai donc troqué ma séance de fractionnes par une séance sur tapis. J ai varie les allures et ca l à fait!!!


Mardi: salle encore même séance que la veille en un peu plus intense!!! 

Et même que je me suis fait drague par un gros lourdeau bête comme ses pieds ( il me drague en faisant n importe quoi 😶 mais surtout sa femme etait dans la salle d à côté, bref….)


Mercredi/ jeudi: en déplacement pro, je finis super tard, pas le temps donc!!!

Vendredi: on reprends la route, je vais enfin chercher ma voiture 🚗 au garage et surtout je vends un rein pour payer 💰 les réparations. Direction Marseille, on perds du temps dans les bouchons, rentrée encore super tard décidément!!!

Samedi: Avec la team on se lance dans un challenge homme/ femme assez rigolo 😂 puisqu’on va se déguiser.

La journée passe super vite. Avec J. on va cette fois ci, récupérer la moto 🏍 au garage. Ben devinez quoi??? Un km apres le garage de nouveau en panne, on attendras plus d une heure et demie le dépanneur qui va redémarrer la moto 🏍 comme si de rien n était!!! Une panne furtive 🙌 génial on est contents!!!

Je cherche désespérément mes accessoires que je ne trouverais pas mais j ai toujours mes affaires de piscine 🏊 allez ç est parti je vais donc courir 🏃 coiffée comme une nageuse 🏊‍♀️ !!!! Je choisis l option salle puisqu il fait vraiment chaud je vais en chier mais le boulot est fait 😂😂!!!

Je passe pour une folle je croise même  un de mes chefs tout va bien 😊 !!!


Qu’est qu on ne ferait pas pour sa team????

Au final, les filles vont remporter ce challenge haut la main 🤚 en même temps je ne doutais pas 😂😂😂😂!!!!

Dimanche: train 🚂 tramway 🚋 pour finir à pieds!!!! J arrive sur le lieu de mon stage à 20h et quelques crevée d avoir du traîner ma valise on verra demain!!!

Wings for Life World run 

Wings for Life World run 

Courir pour ceux qui ne peuvent pas telle était la devise de la wings for Life world run qui a eu lieu dimanche.

Courir pour la bonne cause, courir pour récolter des dons pour faire avancer les recherches sur la moelle épinière avec la team on ne pouvait pas manquer ca!!!

Alors on a télécharger l appli et à 13h chacun de son côté on s est élancé!!! Une voiture virtuelle nommée la catchercar devait nous rattraper signifiant la fin de la course.

De mon côté, j ai mangé à 12h et je savais au fond de moi que ç était une mauvaise idée!!! Tant pis 😂😂😂

1er km en pleine digestion, les jambes lourdes, il faisait déjà chaud, ç est pour la bonne cause, on se plaint pas, on serres les dents on y va!!!! La catchercar est à 30 Minutes de moi.
Je cours dans mon village, j emprunte donc mes parcours habituels!!! Oh 😲 non, des chiens 🐶 sans laisse, sans maître, je fais demi tour.

Pas de possibilité de se mettre à l ombre, heureusement que j ai pris de l eau 💦.

3eme kms, 4eme kms, la catchercar est derrière moi 😂😂😂 j accélère en pleine montée est ce vraiment raisonnable ??? Pas le choix, j ai pas envie de m arrêter la!!!!

Je continue au final, l écart avec la voiture 🚗 se creuse, je serres les dents j y vais tranquille!!!!

Je longe l étang, cette odeur de barbecue 🍗 miam 😋 miam 🤤, les gens font exprès ou quoi déjà lundi, lors de la séance de fractionnes ça sentait la bouffe a plein nez!!!

Une longue ligne droite, 8kms et des bananes 🍌 déjà et ça y est la catchercar m à rattrapée!!!!


Fin du game pour moi, en tout cas même si j ai souffert ( je ne peux m en prendre qu’à moi même, j aurais très bien pu manger beaucoup plus tôt ou alors plus tard), j ai vraiment apprécié cette course virtuelle!!!

La preuve en est, j ai encore suivi ma team dans une nouvelle aventure, toujours pour la bonne cause, cette fois ci, on s est engagé pour la protection des lynx avec nature et découvertes, plus d infos sur le défi des foulées.

Ma semaine sportive du 1 mai au 7 mai 2017

Ma semaine sportive du 1 mai au 7 mai 2017

Aloha les petits chats 🐱 !!!! 

Cette semaine j ai commence un nouveau programme dans le but 🥅 d améliorer mon temps sur 10kms et comment dire, c est vraiment pas facile!!!! J ai vraiment l impression d avoir régressée et mon motivation en prends un coup forcément 🙄 !!!!

Cette semaine, également j ai couru les 1ers kms pour ma team, je suis donc sur squadrunner et je cours avec #lespsychopattes!!!! J ai trouvé la des runners avec un grand cœur ❤️ ils ont su me mettre à l aise des le début, ils sont un peu déjantés on ne s ennuie vraiment pas avec eux!!!!  

Alors voila, ca vient, le détail des derniers jours:

Lundi: 1ère séance de mon nouveau plan, une séance de fractionnes ca commence fort!!!

20 Minutes d endurance fondamentale suivie de 2*6 (30/30) et un retour au calme.

Séance effectuée sous le soleil ☀️ sur un terrain pourri. Habituellement je fais mes fractionnés sur le terrain juste à côté mais il etait pris, il y avait des personnes qui jouaient à la pétanque oui oui génial 👍🏻😂😂 et plus loin d autres faisaient à manger des cochons 🐷 a la broche, l’odeur etait à tomber, j en avais l eu à la bouche 👄.

Mardi et mercredi je n ai rien fait!!!

Jeudi ma voiture 🚗 est tombée en panne. Toujours quand il faut pas ces choses la et ca va me coûter une blinde sinon ce n est pas drôle je suis aux anges 👼 !!!!

Vendredi: une sortie 🚶 en endurance fondamentale.


Et la photo de ma banane 🍌 ç etait pour la team on se lance des petits défis comme ça de temps en temps la j ai pas trop compris 😂😂 mais je l ai fait!!!!

Bref, sortie en endurance fondamentale, je suis persuadée que j irais plus vite en marchant ç est abusé!!!! 

Samedi: pluie ☔️ et orage ⛈ je vais à la salle!!


20 Minutes d endurance fondamentale, 3*1km a 11km/h j ai rajouté 0,5km à 10kms/h et le reste en retour au calme.

Les 3 séances de mon plan ont étés respectées mais dimanche avec la team on a couru pour la bonne cause. Ç etait une course connectée la wings for Life, je vous en reparle dans la semaine.


Voila un peu plus de 30kms pour cette semaine, je suis satisfaite!!!!

Ma semaine sportive du 10 avril au 16 avril

Ma semaine sportive du 10 avril au 16 avril

Coucou les petits chats 🐱 !!!! Lundi je publie mes « exploits sportifs » 😂😂 de la semaine et ce n est pas parce que ç est Pâques 🐣 aujourd’hui qu il faut faire les feignasses!!!

Bon ok j avais un peu déserté mon blog mais ç etait pour la bonne cause!!!! Vous comprendrez plus tard ceux qui me suivent sur Instagram le savent déjà!!!

Ce fut une semaine assez light!!!!😂😂😂 Puisque 2 sorties seulement:

Lundi:


Je me lèves avec une douleur 😖 au pied gauche, je peux marcher normalement mais la rotation me fait super mal!!!

Tant pis j avais prevu d aller courir 🏃 j y vais quand même au final ca ne me dérange pas plus que ça, tant mieux!!!!

Mardi, mercredi, jeudi, vendredi: ç est long de ne pas faire de sport 🏋🏻 je suis comme une 🦁 lionne en cage!!!!

Je me masses tous les jours et mon pied va mieux!!!

Samedi soir: 


Ç est la consécration apres 12 semaines de préparation je cours mon 1er marathon que du bonheur. 

Je n en dis pas plus puisque j ai prevu de vous le raconter en détails dans un prochain article!!!!

Et ç est aussi la raison de mon absence par ici, je faisais moins la maligne et le stress etait à son maximum!!!

Run in Marseille, 2 semaines plus tard 😂😂😂

Run in Marseille, 2 semaines plus tard 😂😂😂

Pas d article bilan wet wet cette semaine à la place mon compte rendu de course 🏃 

Oui oui j ai tarde à l écrire ce compte rendu pour être tout à fait honnête, les sentiments se mélangent un peu dans ma tête en ce moment!!!

Je développe un peu!!!

J ai commence une prépa marathon au mois de janvier, j étais super motivée mais sans jamais me mettre la pression!!!

La course à pied pour moi ç est mon moment de bien être juste à moi ou je déconnecte qui me fait le plus grand bien possible que ce soit sur le plan physique que sur mentalement. Et j ai plutôt envie que ça le reste!!!

J étais motivée comme jamais mais la grippe 😷 est passée par la!!! Je me suis bien sûr arrêté pour mieux repartir mais il faut avouer que ce n était pas ça, des difficultés à respirer et comme je n y arrivais pas, j avais plutôt envie de baisser les bras mais j ai tenu tenu jusqu’au run in Marseille ou je me suis fait peur en fait!!!

Le matin, au réveil j étais déjà essoufflée ça commençait mal!!!! Inutile de vous dire que mon bricanyl n était pas loin!!!!

Pas envie d abandonner, je prends quand même le départ!!!! Il fait chaud et au bout du 4eme kms mal au poumons, des difficultés énormes!!!!! 

J insisté, je ralentis, au 5eme j ai failli m étouffer en mangeant la banane 🍌 je prends des bouffées de bricanyl je serres les dents et j essaie de penser à autre chose et ça fonctionne!!!!

Même si je suis en souffrance, je ne vois pas le temps passer, le paysage est magnifique, les badauds nombreux à nous encourager!!!

Et voilà la corniche qui s offre à nos yeux 👀 finalement pas aussi pentue que ca tant mieux!!!!

J arrive au cercle des nageurs et la ca ne va plus, je décide d alterner marche et course 🏃..

Un monsieur d un certain âge me sourit et me dit « il ne faut pas abandonner vous y êtes presque » et il marche avec moi.

Il m encourage comme jamais et la il me sort: « a 3 on y va!!!! » Et je reparts avec lui, il court 200m avec moi mais ça va me rebooste a mort. Les larmes 😭 coulent toutes seules, il me fait penser 💭 à mon grand père!!!!

Je crois que ç est aussi pour ça que j’aime la course à pied, quand j étais petite ç etait notre jeu à mon grand père et à moi!!!

J ai vachement ralenti, j ai faim!!!! Il me reste une barre de cereales, je décide de la manger mais en marchant cette fois ci pour éviter encore une fois de m étouffer 😂😂😂 la encore, j alterne marche 🚶 et course 🏃 !!!!

Ça y est j aperçois l arrivée de l autre côté du port, je serres les dents et je cours comme je peux, j en ai un peu marre mais j’y suis presque!!!!

Dernier virage, je vous un tigrou ç est Joanna une runneuse que je suis sur insta, il reste pas grand chose à faire, ç est le sprint final, ca y est je l ai passé cette ligne d arrivée!!!


2h39 temps officiel alors bien sûr que je suis déçue de mon temps mais cette course 🏃 enfin surtout ce monsieur qui m à accompagnée quand ça allait mal, je n ai pas abandonné, voilà run in Marseille m à appris que j avais un super mental!!!

Ca me fait à moitié peur pour le marathon!!!! 

Au final, apres consultation de mon médecin du sport 🏋🏻 lui ne se fait pas soucis, mes problèmes sont d ordre allergique et j ai maintenant un traitement!!!

Et à côté de ca, Je me dis que quand je veux je peux il faut juste se faire un peu confiance et serrer les dents alors ç est encourageant d un autre côté!!!

Ca s embrouille dans ma tête ç est pas très clair mais une chose est sûre je dois tirer des enseignements de ma pratique, de mes performances et avec le marathon qui se rapproche va falloir se bouger!!!

Ma semaine sportive du 27 mars au 2 avril

Ma semaine sportive du 27 mars au 2 avril

Hello hello!!!! J espère que vous allez bien 😊 apres un petit week end pourri au niveau du temps il est l heure de retourner travailler!!!!

Ç est moi ou les semaines passent encore plus vite ces temps ci??!!! J ai l impression de vous avoir poste le bilan de la semaine dernière hier!!!

Enfin bref, je suis moins fatiguée que j ai pu l être et pour cause j ai super bien dormi ces 2 jours surtout la nuit de samedi à dimanche je l ai faite d une seule traite!!!! Je crois que c’est pour cette raison que je suis un peu démotivée en cette fin de prépa marathon, la fatigue, le manque de sommeil, j ai vraiment hâte d y être mais d un côté j ai super peur de ne pas être à la hauteur!!!!

42,195kms ce n est pas rien et je ne m entraîné pas aussi souvent que je le voudrais!!!!

La preuve:

Lundi dernier: on rentrait du nord, pas beaucoup dormi crevee pas de sport!!!

Mardi: pas envie de courir ce sera donc vélo 🚴 


Sous un beau ciel 🌌 bleu ca aurait dommage de ne pas sortir!!!!

Mercredi: l imbécilité des gens, la jalousie, marre de ses conneries moi je pars courir 🏃 ca m a fait un bien fou!!!!


Jeudi: repos

Vendredi: je ai terminé à 13h, j ai eu le malheur de me poser 5 Minutes à la maison je me suis réveillée à 5h30 voilà quoi!!! Il faut dire que le traitement pour les allergies me rend k.o quand même il n y a pas que la fatigue. 

Samedi: arrivée à la salle de sport 🏋🏻 je me suis rendue compte compte que j avais oublié mes baskets 👟 du coup, j ai fait les magasins de sport bien sûr!!!!

J en ai profité pour me racheter un k-way sait t on jamais le temps qu’il fera à Bordeaux!!!

Dimanche: je suis fière de moi là dessus sortie longue validée!!!


(Photo non contractuelle je l ai fait sur tapis) 

J en ai profité pour tester la tenue 🥋 et clairement je ne valides pas les chaussettes (j ai une jolie ampoule 💡 à cause d elles) et le bas je ne sais pas 🤷‍♀️ encore, ca frotte, il faudrait que j investisse dans une crème anti frottements mais laquelle???

Ma semaine sportive du 20 mars au 26 mars

Ma semaine sportive du 20 mars au 26 mars

Aloha les petits chats 🐱 !!!! 

Le changement d heure, ce week end express dans le nord m à complètement chamboulée!!!! J en reviens fatiguée mais heureuse!!!!

Nous étions montes pour fêter l anniversaire 🎉 surprise d un ancien collègue et ca été pour nous aussi l occasion de revoir des personnes qu on avait pas vues depuis au moins 10 ans pour certaines. Même si je vais traîner ma fatigue mes heures de sommeil en moins ces jours ci ca m a fait un bien fou de revoir tout le monde!!!

Certains ont pris un sacré coup de vieux mais pour d autres le temps n à aucune emprise sur eux ç est hallucinant!!!

J ai eu des compliments sur ma nouvelle silhouette, certains m ont trouvés rayonnante enfin bref, ce petit retour en arrière le temps d une soirée m a un peu remuée!!!!

Côté sport 🏋🏻 sinon, on etait à la base ici pour parler de ça !!!! La semaine a été intense et je n ai pas pris le temps de me bouger les fesses 🍑 j ai remis au lendemain ma séance longue, résultat des courses elle n est pas faite et je finis ses 7 derniers jours avec 2 petites sorties seulement, la semaine prochaine il va falloir y remédier puisque le marathon se rapproche à grand pas!!!!


Lundi: je me suis fait peur dimanche alors on reprends tout doucement et ce sera une séance en endurance fondamentale entre midi et deux. 

D ailleurs je n ai toujours pas écrit le compte rendu de run in Marseille!!!!


Mercredi: en forme mais une fois pas vraiment envie au moment de partir, je me boucles une petite séance de fractionnées au feeling et ça passe super bien 😊 mes problèmes de respirations sont derrières moi!!!!

Pas tout à fait, vendredi j avais rendez vous chez le médecin 👨‍⚕️ du sport et apres un bon questionnaire et un examen détaillé il s avéré que je dois éviter les séances à l extérieur. Mes problèmes de respiration seraient de nature allergique pollen, cyprès, graminées. Je suis sous traitement, on refait le point dans un mois et en septembre, il va donc falloir prendre rendez vous chez un allergologue.

Alors je lui ai demandé pourquoi cette année et pourquoi pas les autres??? 

En janvier, rappelez vous lors de mon stage à Paris, j étais revenue avec mon amie la grippe 😷 du coup, mes bronches sont bien plus sensibles et mes allergies se sont déclarées pas plus compliqué que ca!!!!