Semaine du 8 au 14 janvier 2018

Semaine du 8 au 14 janvier 2018

Ce fut une semaine intense!!! Je suis en stage mais pourtant j ai su trouver du temps chaque jour pour m entraîner!!! En fait pour tout avouer je n ai pense qu’à ça 🐵🙈🙉🙊. Retourner sur les bancs de l école non 🙅‍♀️ merci mais on a pas toujours le choix.

Lundi: j ai commencé ma semaine avec un peu de renfo.

Le 🍑 vissé sur une chaise toute la journée c est pas pour moi vraiment!!!

10 000 pas: non atteint 👎🏻!!!

Mardi: une petite séance de fractionnés à la lueur des lampadaires.

Objectif 10 000 pas: atteint.

Mercredi: nous avons été libérés plus tôt et miracle il ne fait ni chaud ni froid, pas de vent 💨 temps idéal pour aller courir 🏃🏻‍♀️ même si c est le jour du renfo.

Mes jambes sont lourdes mais je bouclerais ce 7kms quand même ça fait trop du bien!!!

Objectif 10 000 pas: ok 👌.

Jeudi: un peu de vélo 🚲 20 minutes mais ma montre ⌚️ me fait des misères. Après un peu plus d un an je crois que mon cardio est en train de mourir en pleine prepa marathon ça me saoule un peu. Mais faut voir le bon côté des choses, ce sont les soldes. Sa remplaçante est déjà commandée 😉.

5kms de tapis et puis comme j étais en forme j ai enchaîné avec une séance de renfo.

Aïe aïe aïe mais au moins j ai super bien dormi 🛏.

Objectif 10 000 pas: le job est fait.

Vendredi: c est le retour dans le sud pas de sport!! Pas de 10 000 pas non 🙅‍♀️ plus.

Samedi:

Une petite séance au seuil effectuée sur le tapis. J ai laissé mes affaires chaudes dans le Nord.

10 000 pas: done.

Dimanche:

10 degrés, 2 couches de vêtements suffiront donc sortie longue entre collègues!!!

10 000pas: ok👍🏻 et même un super record.

Même ma montre ⌚️ me dit de lever le pied 😂😂😂.

Au final, le total de pas pour cette semaine (attention roulement de tambours): 93 655 pas, on prends les paris, on fait mieux la semaine prochaine???

Et sur la balance alors, verdict: -400. Ça peut paraître peu. J ai fait attention ⚠️ , mais je ne suis pas chez moi alors c est un peu plus difficile, j ai fait pas mal de sport. Mais je préfère perdre lentement mais sûrement. J ai arrêté Weight Watchers au profit de YAZIO, mais avec wetwet j’ai appris à être patiente.

Semaine du 1er au 07 janvier 2018

Semaine du 1er au 07 janvier 2018

Cette année, j espère, sera grandiose niveau sport 🏋️‍♂️, c est l année du marathon de Paris.

Cette 1ère semaine de l année, je l attendais trop puisque c est aussi la reprise d un entraînement structurée, ma prepa marathon.

Je me suis également fixé l objectif de faire 10000 pas par jour. Ai je réussi?? Nous allons le découvrir ensemble.

Lundi:

Je fais partie du comité des fêtes 🎉 du village, ça veut aussi dire que nous débarrassons, nettoyons la salle une fois la fête 🎈 finie. Je n avais pas ma montre ⌚️ nous avons fini à 7h00 du matin, on est rentrés se coucher pour émerger qu a 12h00 puisque le voisin a décidé de peter un mur. La tête dans le 🍑, nous avons traîné toute la journée devant la télé 📺.

Pas de sport 🏋️‍♂️ et pas de 10 000 pas non plus.

Mardi:

Autre ambiance, petite séance de training à la maison 🏡. 20 minutes de stepper, une séance de #fizzup. J ai pas chômé. Cette année, je vais mettre l accent sur le renfo et faire un entraînement croisé. Je compte me mettre à la natation 🏊‍♀️ mais je commencerais qu’au mois de février.

10 000 pas: ok 👌.

Mercredi:

C est la reprise du boulot, c était mega dur le réveil. C est la reprise du run aussi. Une petite séance en endurance fondamentale qui m a fait le plus grand bien.

10 000 pas, c est valide aussi.

Jeudi:

Lunch run, sous un beau soleil 🌞 mais avec du vent 💨.

10 000 pas in the noose.

Vendredi:

Petite forme, pas de sport 🏋️‍♂️ et encore moins les 10 000 pas. A la place un film 🍿 que je vous conseille d aller voir si vous voulez passer un bon moment: « garde partagée ».

Samedi:

Une journée chargée, j avais tout prévu mais ma journée ne fait que 24h 🕛 et les aléas, les attentes interminables bref je n ai eu le temps de rien l après midi mais j ai fait ma séance de renfo le matin.

Dimanche:

Train 🚊 mais hors de question de ne pas se bouger les fesses. Je le réveilles tôt afin de tout caser, les matinées productives j aime ça.

Et un record en ce qui concerne le nombre de pas: 20 095.

Bref, cette 1ère semaine a annoncé la couleur des prochaines. Sport, sport et encore sport!!!

Marseille/ cassis ou l histoire d un pantin complètement démantibulé

Marseille/ cassis ou l histoire d un pantin complètement démantibulé

Dimanche je prenais le départ de la célèbre course 🏃 reliant Marseille à Cassis.

<

Quand j ai commencé les courses officielles celle ci faisait encore partie d un doux rêve et c est un peu par hasard, grâce au boulot que j ai pu avoir un dossard!!!

Naïvement je m’étais dit dans ma petite tête que je commencerais mon entraînement fin août et puis il y a eu tellement de courses 🏃 entre disney, run in Lyon, les 20kms de Paris et autres choses je savais très bien 😊 que je n’étais pas prête!!

C est donc toute en stress ce matin là que j attendais dans le sas, en plus il y avait un vent 💨 pas possible!!!

Bref!!!

9h00 le départ est donné, je perds vite de vue les copains qui veulent à tout prix suivre les meneurs d allure. Ma stratégie est tout autre: je m économises sur les 10 premiers kms, je donne tout sur la seconde partie de course 🏃 mais surtout je ne joue pas ma vie, ce n’est pas mon métier alors je profites du paysage et je prend du plaisir!!!

1er km j ai pas l impression que c est du faux plat mais au 2eme ça y est on y est c est parti!!!

Ça me fait bizarre d habitude ça part toujours vite et je me retrouve souvent tranquille en fin de peloton là non 🙅 on avance en gros troupeaux c est assez marrant mais du coup ça ne donne pas envie d accélérer et de se griller à mort!!!

J ai plutôt envie de chanter 🎤 : « ah qu’est qu’on est serrés au fond de cette boite, chantent les sardines chantent les sardines!!! » 😅 mais je préfère garder mes forces!!

1er ravito je suis contente d avoir mon camel back mes pompotes parce que la c est clairement le bordel!!! Je me mets sur le côté mais même la c est la galère les gens marchent et il faut zigzaguer moi je n en ressens pas le besoin je suis juste bien!!!

6eme kms, je tourne la tête sur ma droite et je vois les autres à flanc de collines j adore mais je vous ce qui m attends ça va monter sévère!!!

Je continues mon bonhomme de chemin toujours en troupeau.

8eme kms je marche 🚶 un peu j en profites pour prendre une pompote, le temps de la manger je repars de suite.

9eme kms je m étrangle j ai voulu boire de l eau en courant et c est pas passé !!! Je reprends mes esprits en marchant!!!

« La gineste je t aurais!!! » je me le répète en boucle dans ma tête depuis un moment déjà, il me reste à peine quelques mètres et j y suis!!!

Je suis heureuse d être là tout simplement et en plus ça commence à descendre le top!!!

Petite montée de rien du tout au 12eme kms!!!

Le troupeau commence un peu à s étirer et c est bizarre mais je me sens un peu seule!!!

15eme kms les photographes, chouette pour une fois j aurais une belle photo je saute je fais la maligne!!!

« Mais qui fait le malin tombe dans le ravin » c est notre devise au boulot!!! Ça ne va pas rater!!! 3 pas et je m étales de tout mon long sur le bitume!!!

Une espèce de crampe aux mollets, un truc de malade 🤒 !!!

Ahahaha celle ci aussi de photo va être magnifique, gros câlin 🤗 au sol!!! J en rigoles mais sur le coup, ce n était pas vraiment le cas!!

Je me relève je repars on est en descente, j ai mal, ça pique mais c est pas grave mon esprit est ailleurs, c est juste magnifique ce cadre!!!

17ème re gamelle décidément, j ai l impression d être un vieux pantin démantibulé, j aime pas cette sensation, mes mollets qui ne supportent plus le poids de mon corps et ça remonte!!!

Je marche, je cours, je marche, je cours …. les 3 kms les plus longs de ma petite vie de runneuse!!!

J entends les gens qui applaudissent à l arrivée mais celle ci me semble tellement loin!!! J y crois mais c est dur!!!

J’aperçois au loin les panneaux 200 m avant l arrivée, je ne lache plus rien, je passe l arche en 2h39 mon pire temps sur cette distance 🐵🙈🙊!!!

Mais ça y est, je suis finisher de #MK6, le reste n à plus d importance!!!

Je prendrais ma revanche l année prochaine 💪🏻💪🏻💪🏻!!!

La ronde des oliviers- édition 2017

La ronde des oliviers- édition 2017

Coucou les petits chats 🐱 !!!

Ça commence à faire un long moment que je n étais pas venue ici mais j ai toujours des problèmes d ordi et ce n est pas prêt de s arranger alors il faut bien faire avec!!!

Hier, j ai accroché un dossard, ces derniers temps, ça devient une petite habitude du dimanche!!! 4eme d affilé il y a eu disney (5kms le vendredi 10 le samedi et pour finir en beauté le semi), run in Lyon et les 20kms de Paris la semaine dernière!!

Ça en fait des courses et ce n est pas fini!!!

Je devais me reposer aujourd’hui mais ma copine a su trouver les mots pour me faire craquer. En même temps il en faut peu!!!

Une petite course 🏃 de village pas loin de la maison 🏠 je suis partie un peu à l arrach’ et ma copine c était pire !!!!🙈🙊🙉

Il faisait un peu frais et niveau échauffement on s est pas trop foulées!!!

Le départ a donc était tranquille en même temps vu le monde qu il y avait plus de 800 coureurs (record d affluence) on a couru ensemble les 2 premiers kms ensuite ma copine a accéléré!!

Je me suis retrouvée toute seule je la connais cette course 5kms de montée du plat et on redescend sur environ 3kms.

Le parcours est sympa au milieu des oliviers on passe ensuite dans le golf 🏌️ pour finir dans le village.

Mais le temps me paraît quand même long d habitude je cours en musique 🎧 mais je n ai rien pris cette fois ci!!!

4eme kms une dame qui marche et qui m empêche de passer on est en montée j ai chaud j ai soif ça me tué les jambes!!! Ravito je perds pas mal de temps c est dur de repartir!!!

Je serres les dents j ai envie de le faire tomber ce RP, je sais que ça être dur mais j y crois suis en forme!!!

5, puis 6eme km, tout va bien!!!

7eme km, je comprends pas je n ai pas l impression de ralentir mais c est bien le cas, c est dur mais je vois le 2eme ravito, je prend le temps de bien boire un petit carré de chocolat 🍫 et c’est reparti!!!!

Je sais que pour le RP c est mort 😵 tant pis!!!

On change de terrain de jeux du bitume d un coup je me sens tellement mieux et en plus on commence à descendre au top!!!

J entends le speaker l arrivée est proche je tiens le bon bout je ne lâche rien!!!

Je vois l arche petit sprint 1h08 temps officiel!!!

Qu’importe j ai de un passé la ligne d arrivée et de deux ça fait un bon moment que je n avais pas couru à cette allure alors je suis contente!!!

Petite rose 🥀je découvre que mon numéro de dossard a été tiré au sort, je repartirais avec une bonne bouteille d huile d’olive!!! Pour une fois que je gagne quelquechose je suis aux anges 👼 !!!

La ronde des matous 🐱

La ronde des matous 🐱

Samedi dernier, j accrochais un dossard. Le parcours, je le connaissais déjà puisque ç est la 2eme fois que je m engageais à participer à cette course de village organisée en faveur des chats 🐱 errants!!!

Je ne pouvais pas ne pas la faire!!!


1ère fois où je me rends à une course 🏃 seule également d habitude j y vais soit avec des collègues soit avec j. Personne de dispo, J occupé au comité des fêtes, je quitte la maison 🏡 vers les 17h. 45 Minutes de route suffisent sauf que mon GPS à failli me rendre folle. J ai tourné, retourne!!!! Bref!!!

Heureusement, j avais pris pas mal de marges.

Sur place, pas beaucoup de monde 🌎 le retrait des dossards se fait tranquillement.

Je m échauffés un peu de plat, de cotes, des montées des genoux, des talons fesses, des pas chassés….

18h45 je suis prête!!!

19h00 le depart est donne!!! Le 1er kms j essaye de ne pas trop m emballer, d essayer de trouver un rythme. Ç est ca qui me manque la régularité!!!!

Je passes mon temps soit à accélérer soit à ralentir.

Au 3eme kms, des montées, des faux plats, ç est cette partie que je n aime pas du tout!!!! 

Le ravito est la, je bois un peu. Ca fait un bien fou!!!! Si l année dernière, j avais sacrément souffert de la chaleur cette fois ci ç est le vent 💨 et toutes les saloperies, j ai peur que ca se finisse en crise d asthme cette affaire!!!

Virage à gauche pour ceux qui font le 10,5 tout droit pour le 7!!!! 1an avant j avais vraiment hésité à écourter ma course 😂😂😂!!!! Il faisait sacrément chaud et la majeure partie se faisant en plein cagnard, le bitume était brûlant et on ressentait un Max la chaleur sous les baskets 👟 ç etait affreux!!!

Mais revenons à notre course:

Un peu d ombre mais aussi une voiture 🚗 qui nous colle au cul!!! Franchement, je ne comprends pas la route devrait être fermée!!!

Enfin bref!!!!

Une nouvelle montée, un virage à gauche de nouveau j aperçois le panneau 5eme mais nous sommes de nouveau sur la partie casse pattes que je n aime pas du tout, nous avons fait une petite boucle en fait. J ai soif, j en profites, je m arrête pour boire!!! 


Mais repartir s avéré compliqué, je ne retrouve plus l allure du début, mes jambes sont lourdes.

8,5kms, je me sens d un coup mieux, je fais des pointes de vitesse, je savais même pas que j en étais capable!!!

9eme kms, un peu de descente, je continue sur ma foulée!!!!

Un peu avant le 10eme km, un scooter 🏍 passe à une vitesse et m évités de justesse, la peur de ma vie. Je me mets à marcher mon cœur ❤️ bat trop vite. La course, ce scooter, je sais qu il ne reste pas grand chose mais j ai vraiment besoin d une pause.

Je sais où on est, apres une petite montée de rien du tout, il faudra prendre à gauche et l arrivée se fera une 50 taine de mètres plus loin. Je me force à courir 🏃 pour finir quand même, je passerais la ligne d arrivée en 1h13 soit 2 Minutes de moins que l année dernière!!!


Je suis forcément déçue puisque je sais au fond de moi que j aurais pu faire beaucoup mieux, ca me fera une excuse pour revenir l année prochaine!!!

Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Ma semaine sportive du 26 juin au 2 juillet 2017

Pas de training diary poste hier pour cause de grosse fatigue et surtout je n ai pas vraiment eu le temps!!!

Si vous me suivez sur Instagram, vous n êtes pas sans savoir que ces derniers jours étaient épuisants travail fêtes 🎉 votives dans le village pas beaucoup dormi, la fatigue qui s accumule, le week end prochain je me repose mais en attendant voici le détail de ma semaine!!!!

Lundi: une douleur 😖 dans la poitrine, des le réveil, pas mal d heures de travail (j ai travaille le week end) et le voisin qui fout le bordel la nuit 🌙, je me décidés pour la piscine 🏊 moins risqué!!! Je rates le créneau d ouverture puisque je suis au commissariat pour me plaindre.

Pas de sport 🏋🏻 donc!!!! Mais une séance de yoga qui m à vraiment aidé à me détendre, je devrais en faire plus souvent!!!!

Mardi: ce n etait pas prevu mais je me tapes des heures supplémentaires encore une journée sans sport 🏋🏻 !!!!

Mercredi: je commences à 13h00, Apres avoir trop traîné dans le canapé, j enfiles les baskets 👟 et zou!!!!

J aurais aime faire plus mais je me suis levée un peu trop tard!!!!


Ca s était vachement refroidi, ç était un régal cette sortie.

Jeudi: les jours se suivent mais ne se ressemblent pas!!!! Run aux sensations puisque j ai oublié ma montre ⌚️ et comment dire pas bonnes les sensations les jambes lourdes, le vent pleine face mais la sensation d apres course elle je la prends!!!!


Même si ç etait difficile ca m à fait un bien fou 😜 !!!!

Vendredi: je devais aller courir 🏃 apres le boulot, J ai eu le malheur de me poser 5 Minutes dans le canapé et j ai dormi plus d une heure!!!

Le soir, ç est le début des fêtes 🎉!!!!

Samedi: couchée à 2h00 du mat, l après midi, je me repose un peu puisque le soir ç est la ronde des matous 😺😸!!!!


J ai souffert du vent 💨 qui me ramenait plein de cochonneries dans la figures, 2 Minutes de moins que l année dernière, le compte rendu dans quelques jours!!!!

Dimanche: levée à je sais plus quelle heure, je m attelle à mes meals prep, il est déjà temps d aller ouvrir notre stand!!! Pas vu la journée passer donc!!!!

La semaine qui arrive risque d être très calme, le temps de bien récupérer vous aurez compris pourquoi!!!

Ma semaine sportive du 19 au 25 juin 2017

Ma semaine sportive du 19 au 25 juin 2017

Coucou les chats 🐱, manque de sommeil et donc fatigue ont caractérisés cette semaine!!!!

Mais ce n est pas pour autant que je ne me suis pas entraînée!!! Certes j avais prevu d en faire plus mais des fois il faut savoir s écouter 👂 tout simplement!!!!

Qu’est que j ai fais???!

Lundi: mes collègues m’ont pris pour une folle, j ai profité de ma pause du midi pour caser ma séance de fractionnes.


Au final, j ai eu chaud mais il y avait une petite brise bien sympa!!!!

Tandis que le soir en sortant du boulot, ç etait insupportable!!!!

Mardi: j ai travaille on ne peut pas tout faire!!!!

Mercredi: j étais plutôt en forme!!! J avais rendez vous à la salle de sport mais franchement le matin il ne faisait pas si chaud que ca alors j ai voulu m entraîner à l extérieur et tant qu’à faire travailler mes points faibles. Pas de vitesse au programme mais du travail en côte!!!


Je suis allee courir 🏃 aux Baux de Provence, ç etait génial!!! Je me suis trop amusée!!!

Et je vous l ai dit, j étais en forme!!! Je suis rentrée chez moi, j ai mangé un bout, récupéré un peu et hop hop hop, j ai enfile mes baskets 👟 pour la deuxième fois de la journée mais la j ai eu un peu trop chaud!!!


J ai fini dans la piscine 🏊 !!!

Jeudi: la veille, on a fête 🎉 le départ d une amie et surtout ç etait la fête de la musique 🎶 !!!! J ai un peu trop abusé!!! 

Couchée tard ou plutôt tôt 😂😂😂, quand le réveil a sonne le matin je serais bien restée au lit!!!!

Vendredi: direction Marseille pour récupérer mon dossard pour le Roxy challenge du dimanche et comment dire!!!! Un train 🚂 trop froid, un métro 🚋 comparable à un four, j ai pas mal marche 🚶 la chaleur m à tuee!!!

Samedi: quasiment pas dormi de la nuit à cause des voisins, ils ont la fête 🎉 jusqu’à 3h30 du matin, embauche à 7h00 toujours pas de sport!!!

Dimanche: pas bien dormi encore!!! Je rêve de passer une bonne nuit 💤 mais je me suis inscrite au Roxy challenge donc pas question de ne pas y aller!!!!


Comme d habitude, je ne m étalés pas sur le sujet, un compte rendu arrive un peu plus tard!!!

Je vous souhaite une semaine géniale, faites du sport 🏋🏻, rigolez, profitez de vos proches, vivez tout simplement!!!!