Dimanche on y croit!!!

Dimanche on y croit!!!

Coucou 👋 je viens d avoir un week end de 3 jours et pendant ces derniers jours le mot clé 🔑 a été: repos!!!!

Le début de semaine fut tellement intense je suis bien contente de passer à autre chose.

J ai repris le sport 🏋🏻‍♀️ mais attention ⚠️ ne nous emballons pas je n ai fait qu’une seule petite séance de 30 minutes et ce fut bien difficile!!!

Un mois tout pile sans sport, ça se paye mais quand même le running est un sport ingrat, y’a pas à dire. En même temps, ça fait tellement du bien de sortir un peu de sa zone de confort, de transpirer, de s’évader.

Avec toutes les couleurs d automne 🍂, j en ai pris pleins les yeux 👀. En revanche, j ai eu des courbatures et celles ci me gênent encore vous y croyez vous??

Côté alimentation, je suis toujours Weight Watchers, 2 semaines que j ai repris et je me suis un peu lâchée hier. On a mangé à l extérieur alors que j avais déjà eu mon repas 🥘 plaisir de la semaine mercredi (on s’est fait livrer un couscous pour mon anniversaire 🎂) et comme ça ne suffisait pas j ai plongé la tête la 1ère dans un paquet de m&m’s mon péché mignon.

Ce qui fait une belle stabilisation sur la balance.

Tant pis, de toute façon mon but 🥅 c est de prendre de bonnes habitudes perdre du poids pas trop vite afin de ne pas reprendre les kilos trop durement perdus à l avenir. et là, c’est l’expérience qui parle. je voudrais enfin être tranquille avec tout ça et commencer 2019 plus sereinement.

Enfin voilà, c’est tout pour les dernières petites nouvelles, un tout petit article mais je n ai finalement pas grand chose à vous raconter.

Et sinon mon planning de menus est par là 👉🏻 menus du 12 au 19 novembre 2018

Bonne soirée 🌆 et bonne semaine!!!

PS: J adore les livres 📚 relatant des histoires vraies, des belles aventures de voyages un peu originaux que ce soit à pieds, en van, en courant.

Et pour l instant, j ai beaucoup de mal à en trouver si vous avez des idées je suis preneuse!!!

Dimanche j’ai pas envie d’aller travailler demain!!!!

Dimanche j’ai pas envie d’aller travailler demain!!!!

Coucou les chats 🐱, j’ai enfin acheté mes billets d’avion comme je vous le racontais la semaine dernière pour mes prochaines vacances à la Réunion 🇷🇪, j’ai tellement hâte!!!! D autant plus qu’une Instagrammeuse que je suis y est actuellement!!! Il a l air de faire beau alors qu’ici il fait un temps pourri 👎🏻 pluie ☔️ pluie ☔️ et re pluie pour changer 😂😂!!!

Du coup, la motivation pour aller au boulot ben elle est proche de zéro. Je suis toujours malade 🤒 mais moins, j ai l impression que c’est la fin!!! De toute façon, malade ou pas vendredi je tente un run, ça commence sévèrement à me manquer!!! De moi tout le monde courir et être essoufflée sans faire d’efforts ca commence a être un peu saoulant!!!

Le point positif a tout ça, c’est qu’on peut squatter le cinéma, rentabiliser son abonnement sans trop culpabiliser. On a vu « À star is born » et vraiment à chaud hier je n avais vraiment pas les mots pour qualifier ce film 🍿 a sa juste valeur. Je suis sortie avec des larmes aux yeux et la gorge toute nouée!!!

Qu’en est t il aujourd’hui? Ben je sais toujours pas ça a été un énorme coup de cœur 💓 ça oui, un sacré chef d œuvre c’est sur!!!

Les acteurs 😍😍😍 j ai eu l impression qu’ils étaient ensemble pour de vrai ça sentait la sincérité à fond les ballons 🎈. Je n ai pas pour habitude de suivre les peoples et quand on me parle de Lady Gaga, la 1ère image qui me vient, c est celle ou elle porte sa robe 👗 entièrement faite de viande 🥩 , une femme provocante, sûre d’elle, qui n’a besoin de l’avis de personne et là, Ally son personnage n est pas du tout comme ça même si a un certain moment l industrie musicale l a transforme complètement en star du show business pouvant plaire à tout un chacun.

Bradley Cooper, on en parle?? Il est tellement attachant, tellement fragile et en passant je n avais jamais remarqué qu’il avait les yeux 👀 aussitôt bleus ( oui le truc qui a rien avoir 🐵🙈🙉🙊)

Bref vous l aurez compris j ai a-do-re ce film, c est pour ce genre d histoire que j adore les salles obscures et je vous le conseille fortement!!! Mais attention ⚠️ vous allez vous prendre une claque!!!Je vous aurais prévenue moi je ne m’y attendais pas du tout!!!

Nous avons également vu « chacun pour tous »( ben oui jeudi c était férié) j ai aimé également mais à moindre mesure. L histoire de basketteurs ⛹️‍♂️ qui vont intégrer une équipe d handicapés pour dans un 1er temps l argent 💰. Au final ils s attachent et forment une belle équipe soudée!!! C’est une histoire inspirée du scandale des jeux olympiques paralympiques de Sydney en 2000.

Sur l’équipe, seuls 2 personnes réellement handicapées.

Un des acteurs, je n ai pas retenu son nom, jouait dans un autre film le rôle d un jeune 🧒 de cité qui pour sortir avec la fille dont il est amoureux 😍 depuis plusieurs années, va gravir l Everest.

On continue avec la culture, cette semaine j ai commencé un nouveau livre 📖 « tu trouveras le trésor qui dort en toi » de Laurent Gournelle. Pour l instant, une jeune femme du nom d Alice retrouve son ami d enfance Jeremie. Celui ci est prêtre et ne sent pas en phase avec lui même, son église ⛪ est vide. Je profites de mes pauses repas 🥘 pour lire et je j en suis qu’au début mais j ai eu du mal à le lâcher mine de rien.

Parenthèse culture terminée, on traite de sujets plus légers. Cette semaine j ai repris Weight Watchers. Le manque d exercices, le stress du boulot, il me faut un cadre en ce moment!!!

J ai perdu 400grs peut être plus beaucoup pour certains mais pour moi ça me va!!! J ai mangé à ma faim j ai eu mon repas 🥘 plaisir dont tout va bien.

Et comme on dit souvent kilos vite perdus kilos vite repris!!! L expérience m a appris à être patiente!!!

Enfin voilà et le planning de menus pour la semaine prochaine est la!!

menus du 05 au 11 novembre

L’organisation, la motivation, la programmation des repas en amont voilà le secret pour tenir la distance!!!

Bon je vous laisse il y a un reportage sur les baskets 👟 de course à pied 🏃‍♂️ sur la 6 à plus tard 👋 !!!

Dimanche je suis malade 🤒

Dimanche je suis malade 🤒

Coucou les chats 🐱 ça fait à peu près 2 semaines que je suis embêtée par mes allergies, je j arrêtes pas de tousser et tout et tout mais là je crois qu’en plus, je me suis chopée des virus qui passaient par la, la cerise sur le gâteau 🎂 fièvre, courbatures, mal d oreille et le nez qui coule encore plus.

Mais bizarrement niveau moral ça va super!!!

Cette semaine, niveau nourriture 🥘 on a un peu abusé on a commandé pizza un soir il en restait donc on l’a terminée le lendemain soir. Vendredi pizza healthy et ce soir on a teste la nouvelle pizzeria du village.

Elles sont pas trop instagrammables ou c’est juste moi qui commence sérieusement a débloquer?

Toujours est t’il qu’ avec les abus de ces derniers soirs je le sens bien que j ai pris un peu de poids (je n osé même pas me peser) si bien que j ai pris la décision de reprendre Weight Watchers pas la nouvelle méthode mais celle qui m avait permis de perdre 17kgs il y a deux ans.

C est bientôt Noël 🎄 avec les repas de famille et tout et tout quelques kilos en moins m iraient très bien, mais je n ai pas réellement d objectif juste me sentir bien dans mon corps et mon maillot de bain 👙 parce que c’est y est, j ai pris mes billets d avion ✈️ !!!!

Le 5 décembre je m envoles pour retrouver mon petit paradis d île 🌴 j ai tellement hâte!!! J ai prévu plein de choses et ça va me faire un bien fou!!!

Et sinon cette semaine, je me suis coupé les cheveux. Je suis passé au court!!! La dernière fois je je les ai eu courts c était en 2005. J ai poste une photo en story sur Instagram avec mon filtre chat préféré. Mon nez est une patate toute rouge et j ai des valises sous les yeux je n’assume pas de poster ma photo par ici!!!

J ai fini mon livre commencé la semaine dernière  » de mon canapé à la course à pied la plus dure du monde » j ai adore et j ai hâte de pouvoir respirer de nouveau correctement afin de pouvoir chausser mes baskets. Ça commence à être un peu long !!!!

Enfin voilà les nouvelles du front!!!

Je n ai plus qu’à vous souhaiter une bonne soirée 🌇 et à vous dire à plus tard!!!

Dimanche, je me lèves tôt!!!!

Dimanche, je me lèves tôt!!!!

Alors les chats, comment s’est passé votre semaine?

Moi, je commence un peu à sortir la tête de l’eau. Pour tout vous dire, les dernières semaines ont étés super dures mentalement, pshysiquement et j’en ai un peu marre de m’en prendre plein la tête pour les autres. J’ai décidé de m’en foutre, alors oui des fois c’est un plus facile à dire qu’a faire mais j’ai compris qu’au boulot il me fallait être égoïste, penser à moi pour me préserver au maximum. Je resterait toujours fidèle à moi même, c est à dire ne pas écraser pour avancer mais je le dois de prendre un peu de recul.

Chercher, même si c’est difficile, le positif, il y a toujours un petit truc dans la journée qui fait qu’elle vaut la peine d’être vécue. Je commence aussi sérieusement à me poser la question de la réorientation professionnelle, apprendre un autre métier mais lequel, bonne question!!!

Dans ma vie perso également, il faut que je me dégages du temps pour moi. Et ça tombe bien, en ce moment, je me réveilles tous les jours avant mon réveil, y compris ce matin, 6h33, j’avais les yeux grands ouverts un dimanche!!! J’ai profité de ce temps là pour squatter l’ordi, j’ai commencé une nouvelle série: Good Doctor, pour une fois, quand quelqu’un me parlera des dernières séries à la mode, je ne serais plus à la ramasse. Mais sans parler de ça, j’ai tellement accroché, j’en suis à l’épisode 13 oui en une semaine, je me suis tapé 12 épisodes déjà. Je crois que je suis accro aux séries médicales, je me rappelles d’Urgences quand j’étais plus jeune (ca nous rajeunit pas tout ça quand même!!!) avec les docteurs Carter et Ross 😍😍 off course, l’incontournable Dr House, Dr Emily Owens (celle ci, j’avoue je n’ai pas accroché), Grey’s anatomy forcément. J’ai pris le temps de lire aussi. Au boulot, entre midi et deux, pendant que mes collègues vont à la cantine, j’emporte toujours mon repas, je me retrouve seule. Ça ne m embêtes jamais, je profites pour soit faire du sport, soit je mange devant l’ordi en traitant des dossiers qui me demandent un peu de calme. Et ben cette semaine, je suis malade, mes allergies auront ma peau, je vous jures, je fais un minimum d’efforts et j’arrive encore à être essoufflée, bref, je ne fais pas de sport, (autant vous dire que Marseille Cassis dimanche prochain c’est mort!!), j’utilises ce temps pour lire. J’ai profité pour dévorer mon magasine Vital acheté avant les vacances oui rien que ça!!!

Il a plu tous les jours et samedi soleil, J avait kayak, j’en ai profité pour installer mon transat au soleil et je me suis attaqué à un livre qui squattait ma bibliothèque depuis trop longtemps. Juste le titre « De mon canapé à la couse à pied la plus dure du monde » soit l’histoire d’un homme qui en l’espace de peu de temps est passé de zéro kms à 250kms dans le désert. J’adore lire, j’ai quelques livres achetés par ci par la avant les vacances, avant un trajet en train, que j’ai commencé mais je n’ai jamais pris le temps de finir et pourtant comme je vous le dit, j’adore vraiment lire.

J’adore le cinéma aussi, nous avons une carte d’abonnement. La semaine dernière, j’avais un collègue qui me demandait le dernier film que j’avais vu et la gros blanc, je n’ai pas su répondre. Ce matin, l’avantage de se lever tôt, nous sommes allés voir la prophétie de l’horloge. On a passé un chouette moment mais je ne m’attendais pas à ça quand même.

Enfin voilà, tout ça pour dire que les prochaines semaines qui arrivent, je vais lire, lire, regarder des séries, regarder des films, profiter de la vie, chercher le positif, oui, je commences a revoir enfin la lumière au bout du tunnel et ça fait un bien fou après les dernières semaines, voir le dernier mois qui viennent de s écouler!!!

je vais continuer a faire attention a ce que je mange aussi, à la base, je n’avais pas prévu d’écrire autant, non, je voulais juste poster les menus de la semaine et vous dire que j’ai perdu 1,6kgs cette semaine oui rien que ça!!! Comme quoi quand le moral est là tout de suite tout va mieux!!!

je suis enfin sur la bonne voie!!!

Petit déjeuner

Je vais vraiment vous laisser puisqu’à cette heure mon repas pour demain n’est toujours pas prêt et j’ai prévu de faire un carrot cake quand même sur ces quelques mots, je vous souhaite une très belle semaine et vous dis à bientôt, à dimanche par exemple, essayer de reprendre un rythme régulier sur ce blog trop longtemps abandonné avec pour commencer un voir deux article par semaine. Un pour l instant me semble plus adapté!!!

Un dimanche bien ordinaire ….

Un dimanche bien ordinaire ….

Coucou les chats, mon dernier article avait pour titre « et si je recommençais a bloguer » et depuis le 29 septembre plus rien. Vous allez me dire celle là elle se fout un peu de nous.

Pas du tout, en ce moment, j’ai le moral en dents de scies, je voudrais ne garder que le positif mais celui ci est un plus difficile a voir en ce moment. Je fais comme je peux et j’évites donc de polluer les gens qui me lisent par ici ou ceux qui me suivent sur Instagram. J’espère que la forme va vite revenir, j’ai Marseille Cassis à la fin du mois et même si je m’en fous royalement du chrono, je ne voudrais pas non plus la finir aux urgences cette course.

Ce week end, nous avions prévu d’aller a un meeting aérien du côté de Sainte Maxime dans le Var. Suite aux intempéries de la semaine passée et surtout par respect pour les familles endeuillées celui ci a été simplement annulé, ce qui est normal. Nous avons profité pour nous balader dans les alentours. Grand ciel bleu samedi, nous avons poussés la balade vers Saint Tropez, Cavalaire sur Mer.

Je connaissais déjà Saint Tropez pour ma part et je ne lui trouve rien d’exceptionnel ce village. Ca pue le fric surtout que nous avons choisi le bon week end, il y avait un rassemblement Porsche oui rien que ça!!!!

Nous sommes rentrés voila 2 bonnes heures, ça nous a coupés de notre quotidien et fait le plus grand bien. Je crois qu’il faudrait qu’on se fasses plus souvent des escapades comme ça. Pas forcément besoin d aller loin en plus!!!

Je dois encore faire le ménage, mais il fait pas super beau, je suis encore essoufflée (on m’appelle Dark Vador avec ma bombe de bricanyl, #lesasthmatiquessavent ) et franchement, je vous écris cet article depuis le canapé.

Je pense que celui ci attendra plutôt, c’est dimanche alors je m’en vais profiter de ma petite après midi, me mater une petite série et le reste on verra.

En passant, j’étais venue par là pour vous poster les menus de la semaine.

Rien n’est figé, surtout au niveau des petits déjeuners (c’est juste pour avoir une base pour faire les courses) la preuve, pour lundi midi, ce ne sera pas un gratin mais juste un assemblage de restes que j’ai dans le frigo. Pas glamour, ça ne vends pas du rêve, des épinards, du riz et des haricots mais je n’aime pas gaspiller.

Voilà, je vous souhaite une bonne fin de dimanche moi je m’en fais cocooner, le correcteur automatique me propose cochonner mais bien sûr, je crois qu’il lui faudrait un peu de repos aussi a celui ci!!!!!

Et si je recommençais a bloguer?

Et si je recommençais a bloguer?

Coucou les chats 🐱, oui je n’ai pas blogué depuis un très long moment, mais j’ai repris mes mauvaises habitudes de procrastination, je ne savais quoi raconter, je n’ai pas pris le temps, la rentrée pique un peu, bon vous l’aurez compris des excuses c’est comme les trous du cul, tout le monde en a!!!!!

Et plus on attends et plus c’est difficile de revenir!!!

Qu’est qui a changé d’ailleurs depuis tout ce temps, pas grand chose mais quand même!!! Je fais toujours du sport mais j’ai eu envie de diversifier un peu ma pratique. Je me cherches un peu à vrai dire, je cours toujours hein mais pas que, j’ai commencé le coupé décalé (la Zumba africaine), la danse africaine traditionnelle.

Je me mets a la marche sportive.

Cette semaine, j’ai essayé une séance dans un club de natation. Je n’avais pas nagé depuis trop de temps et là y a vraiment du boulot mais je vais m’accrocher.

Cette année, j’ai aussi envie de me mettre aux langues étrangères, j’ai envie d’améliorer mon anglais et je prends le mardi soir des cours d’italien.

J’ai repris mon alimentation en main, mais c’est dur, beaucoup de bas mais des hauts aussi qui encouragent heureusement.

Je perds et puis hop un week end avec quelques écarts et je reprends toujours plus avec un supplément. Je ne fais plus Weight Watchers, j’essaye de me faire confiance, de m’écouter et de manger équilibré. Jusque la, je faisais tout au feeling mais mes semaines sont méga remplies alors un peu d’organisation me ferait gagner plus de temps.

Si bien que cette semaine, je reprends la bonne habitude d’élaborer mes menus a l’avance. En plus de me faire gagner du temps, je ferais aussi des économies en n’achetant que les ingrédients figurants sur ma liste de courses.

Menus de la semaine

Après tout n’est pas figé, la preuve ce midi, c’était pizza healthy mais après avoir rapé les courgettes, je me suis rendu compte que je n’avais plus d’oeufs, tant pis, le plan B a été de fouiller les placards le fond du frigo et ça l’a fait!!!!

Enfin voilà, je repasserais par ici pour vous poster les recettes au fur et à mesure si ca vous intéresse!!!

Ciaos, ciaos, ciaos!!!!!

Semaine du 25 juin au 1 juillet 2018

Semaine du 25 juin au 1 juillet 2018

Ca y est c’est l’été, qui dit été dit on fait un peu plus la fête et cette année est particulière puisque nous avons pleins de collègues qui sont mutés. Je ne sais pas par chez vous, mais ici, la chaleur s’est bien installée, et avec elle beaucoup de fatigue, ce qui rend les sorties pas faciles.

J’attendais le soleil pour commencer l’entraînement pour la Sénégazelle et ben ca y est!!!

J’ai commencé ma semaine par une petite sortie en endurance fondamentale, je cours entre midi et deux, aux heures les plus chaudes, j’adaptes donc mes séances.

7,21kms pour 1H05, ca ne fait pas rêver, mais le travail est fait.

Mardi, j’ai voulu accélérer un peu, mais comme je vous l’ai dit la chaleur, la fatigue tout ça ne fait pas bon ménage 7,03kms en un peu plus de 54 minutes. J’en ai profité pour tester les run confort de kalenji que j’ai gagné a un concours. Elles portent sacrement bien leur nom puisque ce sont de vrais chaussons.

Mercredi, encore un run en endurance fondamentale avec cette fois ci un cardio qui descends, ça fait vraiment plaisir, le travail commence a payer.

Jeudi, pas forcément le temps mais très envie de remplir la mission squadrunner du jour, j’ai privilégié le tapis pour faire ma séance. Niveau chaleur, c’est le même résultat j’ai l’impression qu’il fait autant chaud à l’intérieur, je crois bien que la clim ne fonctionne pas des masses, enfin bref…

Vendredi, samedi et dimanche, repos ou pas… Et oui, je fais partie du comité des fêtes du village et c’était les fêtes votives, tout le monde était sur le pont et au final, pas vraiment eu le temps.

Voilà, 1ère semaine d’entrainements au top, il faudrait que je me trouves des créneaux pour faire un peu de renforcement musculaire, la piscine ce serait top, j’ai commandé 2 maillots de bain tiens, c’était mes soldes encore faut t’il maintenant trouver un maitre nageur…..