Ma semaine sportive du 1 mai au 7 mai 2017

Ma semaine sportive du 1 mai au 7 mai 2017

Aloha les petits chats đŸ± !!!! 

Cette semaine j ai commence un nouveau programme dans le but đŸ„… d amĂ©liorer mon temps sur 10kms et comment dire, c est vraiment pas facile!!!! J ai vraiment l impression d avoir rĂ©gressĂ©e et mon motivation en prends un coup forcĂ©ment 🙄 !!!!

Cette semaine, Ă©galement j ai couru les 1ers kms pour ma team, je suis donc sur squadrunner et je cours avec #lespsychopattes!!!! J ai trouvĂ© la des runners avec un grand cƓur ❀ ils ont su me mettre Ă  l aise des le dĂ©but, ils sont un peu dĂ©jantĂ©s on ne s ennuie vraiment pas avec eux!!!!  

Alors voila, ca vient, le détail des derniers jours:

Lundi: 1Úre séance de mon nouveau plan, une séance de fractionnes ca commence fort!!!

20 Minutes d endurance fondamentale suivie de 2*6 (30/30) et un retour au calme.

SĂ©ance effectuĂ©e sous le soleil ☀ sur un terrain pourri. Habituellement je fais mes fractionnĂ©s sur le terrain juste Ă  cĂŽtĂ© mais il etait pris, il y avait des personnes qui jouaient Ă  la pĂ©tanque oui oui gĂ©nial đŸ‘đŸ»đŸ˜‚đŸ˜‚ et plus loin d autres faisaient Ă  manger des cochons đŸ· a la broche, l’odeur etait Ă  tomber, j en avais l eu Ă  la bouche 👄.

Mardi et mercredi je n ai rien fait!!!

Jeudi ma voiture 🚗 est tombĂ©e en panne. Toujours quand il faut pas ces choses la et ca va me coĂ»ter une blinde sinon ce n est pas drĂŽle je suis aux anges đŸ‘Œ !!!!

Vendredi: une sortie đŸš¶ en endurance fondamentale.


Et la photo de ma banane 🍌 ç etait pour la team on se lance des petits dĂ©fis comme ça de temps en temps la j ai pas trop compris 😂😂 mais je l ai fait!!!!

Bref, sortie en endurance fondamentale, je suis persuadĂ©e que j irais plus vite en marchant ç est abusĂ©!!!! 

Samedi: pluie ☔ et orage ⛈ je vais Ă  la salle!!


20 Minutes d endurance fondamentale, 3*1km a 11km/h j ai rajouté 0,5km à 10kms/h et le reste en retour au calme.

Les 3 sĂ©ances de mon plan ont Ă©tĂ©s respectĂ©es mais dimanche avec la team on a couru pour la bonne cause. Ç etait une course connectĂ©e la wings for Life, je vous en reparle dans la semaine.


Voila un peu plus de 30kms pour cette semaine, je suis satisfaite!!!!

2 réflexions sur “Ma semaine sportive du 1 mai au 7 mai 2017

  1. Bravo tu tiens le coup! Personnellement j’ai arrĂȘtĂ© de courir un petit moment et la reprise n’est pas facile. Mais les beaux jours ont l’air de bien s’installer et ça sa donne du baume au coeur 🙂 Bon courage pour la suite!

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