Le bowlcake, star de mes petits déjeuners…

Le bowlcake, star de mes petits déjeuners…

A moins d’habiter dans une grotte, je suis sûre que vous avez déjà entendu parler du bowlcake. J’ai eu envie de tester un matin et depuis c’est devenu un de mes petits déjeuners préférés.

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Ca faisait longtemps que je n’avais pas posté de recette ici, alors je me suis dit pourquoi ne pas partager celle ci avec vous???

Les ingrédients: -30g de flocons d’avoine,

– Une banane, si elle est bien mûre c’est encore meilleur,

– 1 oeuf,

-1 cuillère a soupe de lait,

– 1 cuillère à soupe de cacao non sucré.

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Et puis c’est tout!!!!

Avec une fourchette, j’écrase la banane dans un bol. Je mélange ensuite les autres ingrédients, au four micro ondes puissance max pendant 3 minutes et c’est prêt!!!!

A retourner ou pas, je ne suis pas vraiment fan du micro ondes mais pour un bowlcake le matin, encore plus en ce moment ou il commence a faire froid, je peux faire une exception.

Il n’y a plus qu’a se régaler!!!!

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Ces temps ci, je ne sais ce qui m’arrive peut être l’arrivée de l’hiver ou un rythme un peu différent que d’habitude mais toujours est t’il que je suis un vrai estomac sur pattes!!!! J’ai toujours entendu dire qu’il fallait privilégier le salé le matin pour éviter la fringale de 10h (ou d’avant 🙂 ) j’ai donc testé le bowlcake dans sa version salé.

Les ingrédients: -30g de flocons d’avoine,

-1 oeuf,

– 1 tranche de truite fumé,

-1 peu de levure chimique,

– 1 cuillère a soupe de lait.

La technique est la même, on mélange le tout dans un bol, on enfourne 3 minutes et il n’y a plus!!!!

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Je me suis régaaalllééé!!!!! A l’avenir, je réserverais cette version plutôt pour un repas. Avec une petite salade ou même une petite soupe, on se concocte un repas équilibré a moindre coût en 2 temps 3 mouvements.

J’ai testé la version banane/miel, banane/mûres, banane/carambar, vous l’aurez compris ce petit gâteau m’a envoutée et je suis prête à le manger à toutes les sauces 🙂

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