Weight Watchers #17/ Ma semaine sportive du 25/04 au 01/05

Weight Watchers #17/ Ma semaine sportive du 25/04 au 01/05

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(Un bilan que j’aurais du poster lundi déjà mais que je n’ai pas eu le temps de fignoler puisque mes beaux parents sont en vacances à la maison)

Cette semaine, j’ai eu faim. On a fait pas mal d’heure au boulot et je finis cette semaine sur les rotules.

J’ai craqué 2 fois, mercredi soir pour une part de marbré, jeudi pour un mc do.

Vendredi, nous avons passé la nuit dans une cabane perchée à 7 métres de haut dans un arbre. C’était une formule dîner/ nuit et petit déjeuner compris mais c’était aussi mon cadeau d’anniversaire que j’attendais depuis novembre quand même.

Le repas du soir était excellent avec des produits de la ferme mais alors pas du tout léger, en entrée rillettes pain, ça faisait plus d’un an que je n’en avais pas mangé, puis un gratin de ravioles épinards et je ne sais pas quoi, on a zappé le fromage mais pas le dessert gâteau au yaourt à la farine de châtaigne un régal si bien que J. m’a gentillement demandé de lui en faire un à notre retour.

Bref, sur la balance un vilain +1,3kgs alors oui je suis complètement déçue puisque j’aurais pensé qu’avec beaucoup de sport, les dégâts ne seraient pas aussi importants.

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Lundi, il y a eu 30 minutes d’élliptique, 15 de vélo d’appartement et une heure de course à pied (8,59kms)

Mardi, 15 minutes elliptique, 15 de rameur et 15 de vélo.

Mercredi, repos.

Jeudi 55 minutes de course à pied.(6kms48)

Vendredi, 46 minutes de course à pied (7,5kms)

Dimanche 1H01 de course à pied.

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Soit plus de 5h de sport, ce qui n’est pas négligeable!!!!

Cette semaine, j’ai repris des bonnes habitudes avec mes yaourts carambar maison. Je me suis régalée!!!!!

Ingrédients:

  • 1 litre de lait pour 19sp,,
  • un sachet de ferment 0sp,
  • 2 carambars 4sp.

Soit 3sp le yaourt ce qui reste raisonnable.

 

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