Weight watchers #16/ Ma semaine sportive du 18/04 au 24/04

Weight watchers #16/ Ma semaine sportive du 18/04 au 24/04

Cette semaine a été une super semaine, pas de tentations, pas de contrariété ou si peu  🙂 et elle est passée super vite même si j’ai beaucoup de mal à me lever le matin en ce moment.

J’ai passé pas mal de temps en cuisine, beaucoup de choses simples et une chouette découverte le blog d’Amandine, Dine and move, ça faisait un moment que je la suivais sur instagram sans jamais voir qu’elle était aussi blogueuse. Erreur, son blog est une vrai mine de recettes healthy toutes aussi délicieuses les unes des autres.

Cette semaine, j’ai testé son fameux moelleux banane/coco pour le petit déjeuner. Ca change du sempiternel pain/ confiture ou céréales et c’est super consistant.

Ingrédients:
– 1 grande banane ou 2 petites
– 100 g de fromage blanc 0%
– 30 g de flocons d’avoine
– 1 oeuf
– 1 c. à c. de noix de coco râpée
– 1 c. à c. de levure chimique

Commencer par écraser la banane. Ajoutez les ingrédients un par un et dans l’ordre si dessus, mélangez bien entre chaque ajout afin d’obtenir une pâte homogéne.

Versez la pâte dans 2 ramequins, attention ça va gonfler et hop hop hop dans le four micro ondes à peut près 3 minutes.

Pas trop sucré, je l’ai mangé avec des fruits à côté et je me suis régalée.

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Et le sport dans tout ça:

  • mardi: 48 minutes de course à pied, j’ai commencé un programme sportif de 8 semaines, je pourrais à la fin de celui ci courir un 10kms sans trop souffrir,
  • mercredi: 30 minutes d’élliptique, 15 minutes de vélo d’appartement,
  • samedi: 46 minutes de course à pied qui se décomposent en 25 minutes d’échauffement, 10 minutes de fractionnés courts (10*30/30)

Et puis, c’est tout, je devais courir dimanche mais au final, il y avait trop de vent et je ne suis pas sortie. J’ai tourné en rond dans la maison et j’ai été excrécrable selon J. Dimanche soir, du coup, j’ai passé mes nerfs avec du chocolat. Heuresement que j’avais encore des points dans ma réserve hedbo.

J’ai commencé à faire du sport pour maigrir et surtout j’ai commencé la course à pied. Même si au début ce n’était pas facile, bon il y a des jours ou je n’en ai pas envie je l’avoue mais je crois qu’en ce moment, j’ai du mal a m’en passer. Comme quoi tout arrive dans la vie!!!!!

Et sur la balance????

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-800grs cette semaine, soit 13,8kgs de perdus et plus que 5,5kgs à perdre. On y croit!!!!!

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