Mon activité sportive du 21/12 au 27/12

Mon activité sportive du 21/12 au 27/12

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Pffff, mon dernier article de ce genre date d’octobre 2014……. Houlallaaa c’est pas bien, j’ai fait du sport entre temps mais pas forcément régulièrement, depuis quelques temps, je me suis reprise en mains.

J’ai commencé d’abord par du renforcement musculaire, pour le mal de dos, il n’y a rien de mieux et tout doucement j’ai repris goût au sport, je ne laisse plus passer la semaine sans faire de sport.

Et roulement de tambour, j’ai aussi repris la course à pied, en ce moment je participe même à un challenge course à pied, celui d’Anne. 7 runs entre le 21 décembre et le 3 janvier.

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Cette semaine, j’ai travaillé mais j’ai pu caser quelques séances, donc:

Lundi: R.A.S

Mardi: R.A.S

Mercredi: 1ére séance du challenge, j’ai couru 6,12kms en 47 minutes. J’ai fait un peu d’abdos (gainage frontal, costal, le superman,le pont, l’équerre, du relevé de buste et du portefeuille inversé), je suis sortie crevée.

Jeudi: R.A.S

Vendredi: 2éme séance du challenge, j’ai couru 6,06kms en 46 minutes. Les séances se suivent mais ne se ressemblent pas, j’en ai chié.

Samedi: R.A.S

Dimanche: 3éme séance du challenge, j’ai couru 6,22kms en 48 minutes. J’ai même eu les encouragements d’un papi qui allait chercher son pain, il m’a dit que j’étais courageuse. C’est assez motivant, je cours toute seule et ce jour, je n’avais vraiment pas envie.

 

5 réflexions sur “Mon activité sportive du 21/12 au 27/12

  1. Bravooooo! C’est bien terminé l’année et tu la commencera de plus belle. Moi ça fait 3 jour que ej dois faire une séance mais débordé avec les taches ménagères en ce moment. C’est incroyable.
    Bref! Bonne continuation à toi!!!

    1. oui et pour les tâches ménagères j’ai une solution pour toi je fais chaque jour un petit truc par exemple le lundi je fais la poussière le mardi j’aspire le tapis le mercredi je passe le balai enfin tu as compris le principe au quotidien ca me prends 10 minutes et je trouve ca un peu mieux que d’attendre d’attendre et tout se taper en même temps voilà bisous

      1. C’est une idée intéressante. A tester mais 10 minutes, je ne suis pas sur car moi quand je me mets a nettoyer, j’y vais a fond jusqu’a quand ça brille donc quad je commence avec une eptit nettoyage de baignoire ben enfait, c’est nettoyage au grand complet de la salle de bain. je suis comme ça quand je commence, je m’arrête pas (donc quand j’y pense ben je le fais plus XD).
        Merci

      2. j’étais un peu comme toi avant je commencais quelquechose et puis en cours de route je finissais ce que j’avais commencé mais je faisais autre chose aussi, et puis tu as l’impression de ne faire que ça à un moment, j’ai laché prise et je pense à mes loisirs aussi un peu

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