Mon activité sportive du 28/07 au 03/08

Mon activité sportive du 28/07 au 03/08

Après une semaine et demie sans rien faire, ça ne pouvait plus durer. Il fallait que je me bouge un peu malgré la chaleur et toutes mes excuses bidons pour ne pas y aller.

4aout 2014

 

Lundi: RAS

Mardi: 1h de course à pied et 7,27kms.

Mercredi: 1h à la salle (30 minutes de cardio et 30 de renforcement musculaire),

Jeudi: 1h et 24 minutes de course à pied et 10,6kms,

Vendredi: 1h à la salle avec le même programme que mercredi,

Samedi: je me suis levée vraiment tard, du coup, petit footing sous la chaleur, j’ai eu beaucoup de mal et j’ai croisé pas mal de gens chelous, j’ai préféré ne pas tenter le diable. 36 minutes de course et 4,43 kms.

Dimanche: RAS

Ce qui fait donc 5heures de sport et 22,3 kms pour cette semaine. Mon objectif pour la semaine qui arrive 7h, soit une heure par jour. On verra si je m’y tiens.

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