Dimanche on y croit!!!

Dimanche on y croit!!!

Coucou 👋 je viens d avoir un week end de 3 jours et pendant ces derniers jours le mot clĂ© 🔑 a Ă©tĂ©: repos!!!!

Le début de semaine fut tellement intense je suis bien contente de passer à autre chose.

J ai repris le sport đŸ‹đŸ»â€â™€ïž mais attention ⚠ ne nous emballons pas je n ai fait qu’une seule petite sĂ©ance de 30 minutes et ce fut bien difficile!!!

Un mois tout pile sans sport, ça se paye mais quand mĂȘme le running est un sport ingrat, y’a pas Ă  dire. En mĂȘme temps, ça fait tellement du bien de sortir un peu de sa zone de confort, de transpirer, de s’Ă©vader.

Avec toutes les couleurs d automne 🍂, j en ai pris pleins les yeux 👀. En revanche, j ai eu des courbatures et celles ci me gĂȘnent encore vous y croyez vous??

CĂŽtĂ© alimentation, je suis toujours Weight Watchers, 2 semaines que j ai repris et je me suis un peu lĂąchĂ©e hier. On a mangĂ© Ă  l extĂ©rieur alors que j avais dĂ©jĂ  eu mon repas đŸ„˜ plaisir de la semaine mercredi (on s’est fait livrer un couscous pour mon anniversaire 🎂) et comme ça ne suffisait pas j ai plongĂ© la tĂȘte la 1Ăšre dans un paquet de m&m’s mon pĂ©chĂ© mignon.

Ce qui fait une belle stabilisation sur la balance.

Tant pis, de toute façon mon but đŸ„… c est de prendre de bonnes habitudes perdre du poids pas trop vite afin de ne pas reprendre les kilos trop durement perdus Ă  l avenir. et lĂ , c’est l’expĂ©rience qui parle. je voudrais enfin ĂȘtre tranquille avec tout ça et commencer 2019 plus sereinement.

Enfin voilĂ , c’est tout pour les derniĂšres petites nouvelles, un tout petit article mais je n ai finalement pas grand chose Ă  vous raconter.

Et sinon mon planning de menus est par lĂ  đŸ‘‰đŸ» menus du 12 au 19 novembre 2018

Bonne soirĂ©e 🌆 et bonne semaine!!!

PS: J adore les livres 📚 relatant des histoires vraies, des belles aventures de voyages un peu originaux que ce soit à pieds, en van, en courant.

Et pour l instant, j ai beaucoup de mal à en trouver si vous avez des idées je suis preneuse!!!

Dimanche j’ai pas envie d’aller travailler demain!!!!

Dimanche j’ai pas envie d’aller travailler demain!!!!

Coucou les chats đŸ±, j’ai enfin achetĂ© mes billets d’avion comme je vous le racontais la semaine derniĂšre pour mes prochaines vacances Ă  la RĂ©union đŸ‡·đŸ‡Ș, j’ai tellement hĂąte!!!! D autant plus qu’une Instagrammeuse que je suis y est actuellement!!! Il a l air de faire beau alors qu’ici il fait un temps pourri đŸ‘ŽđŸ» pluie ☔ pluie ☔ et re pluie pour changer 😂😂!!!

Du coup, la motivation pour aller au boulot ben elle est proche de zĂ©ro. Je suis toujours malade đŸ€’ mais moins, j ai l impression que c’est la fin!!! De toute façon, malade ou pas vendredi je tente un run, ça commence sĂ©vĂšrement Ă  me manquer!!! De moi tout le monde courir et ĂȘtre essoufflĂ©e sans faire d’efforts ca commence a ĂȘtre un peu saoulant!!!

Le point positif a tout ça, c’est qu’on peut squatter le cinĂ©ma, rentabiliser son abonnement sans trop culpabiliser. On a vu « Ă€ star is born » et vraiment Ă  chaud hier je n avais vraiment pas les mots pour qualifier ce film 🍿 a sa juste valeur. Je suis sortie avec des larmes aux yeux et la gorge toute nouĂ©e!!!

Qu’en est t il aujourd’hui? Ben je sais toujours pas ça a Ă©tĂ© un Ă©norme coup de cƓur 💓 ça oui, un sacrĂ© chef d Ɠuvre c’est sur!!!

Les acteurs 😍😍😍 j ai eu l impression qu’ils Ă©taient ensemble pour de vrai ça sentait la sincĂ©ritĂ© Ă  fond les ballons 🎈. Je n ai pas pour habitude de suivre les peoples et quand on me parle de Lady Gaga, la 1Ăšre image qui me vient, c est celle ou elle porte sa robe 👗 entiĂšrement faite de viande đŸ„© , une femme provocante, sĂ»re d’elle, qui n’a besoin de l’avis de personne et lĂ , Ally son personnage n est pas du tout comme ça mĂȘme si a un certain moment l industrie musicale l a transforme complĂštement en star du show business pouvant plaire Ă  tout un chacun.

Bradley Cooper, on en parle?? Il est tellement attachant, tellement fragile et en passant je n avais jamais remarquĂ© qu’il avait les yeux 👀 aussitĂŽt bleus ( oui le truc qui a rien avoir đŸ”đŸ™ˆđŸ™‰đŸ™Š)

Bref vous l aurez compris j ai a-do-re ce film, c est pour ce genre d histoire que j adore les salles obscures et je vous le conseille fortement!!! Mais attention ⚠ vous allez vous prendre une claque!!!Je vous aurais prĂ©venue moi je ne m’y attendais pas du tout!!!

Nous avons Ă©galement vu « chacun pour tous »( ben oui jeudi c Ă©tait fĂ©riĂ©) j ai aimĂ© Ă©galement mais Ă  moindre mesure. L histoire de basketteurs â›č‍♂ qui vont intĂ©grer une Ă©quipe d handicapĂ©s pour dans un 1er temps l argent 💰. Au final ils s attachent et forment une belle Ă©quipe soudĂ©e!!! C’est une histoire inspirĂ©e du scandale des jeux olympiques paralympiques de Sydney en 2000.

Sur l’Ă©quipe, seuls 2 personnes rĂ©ellement handicapĂ©es.

Un des acteurs, je n ai pas retenu son nom, jouait dans un autre film le rĂŽle d un jeune 🧒 de citĂ© qui pour sortir avec la fille dont il est amoureux 😍 depuis plusieurs annĂ©es, va gravir l Everest.

On continue avec la culture, cette semaine j ai commencĂ© un nouveau livre 📖 « tu trouveras le trĂ©sor qui dort en toi » de Laurent Gournelle. Pour l instant, une jeune femme du nom d Alice retrouve son ami d enfance Jeremie. Celui ci est prĂȘtre et ne sent pas en phase avec lui mĂȘme, son Ă©glise â›Ș est vide. Je profites de mes pauses repas đŸ„˜ pour lire et je j en suis qu’au dĂ©but mais j ai eu du mal Ă  le lĂącher mine de rien.

ParenthÚse culture terminée, on traite de sujets plus légers. Cette semaine j ai repris Weight Watchers. Le manque d exercices, le stress du boulot, il me faut un cadre en ce moment!!!

J ai perdu 400grs peut ĂȘtre plus beaucoup pour certains mais pour moi ça me va!!! J ai mangĂ© Ă  ma faim j ai eu mon repas đŸ„˜ plaisir dont tout va bien.

Et comme on dit souvent kilos vite perdus kilos vite repris!!! L expĂ©rience m a appris Ă  ĂȘtre patiente!!!

Enfin voilĂ  et le planning de menus pour la semaine prochaine est la!!

menus du 05 au 11 novembre

L’organisation, la motivation, la programmation des repas en amont voilĂ  le secret pour tenir la distance!!!

Bon je vous laisse il y a un reportage sur les baskets 👟 de course Ă  pied đŸƒâ€â™‚ïž sur la 6 Ă  plus tard 👋 !!!

Dimanche je suis malade đŸ€’

Dimanche je suis malade đŸ€’

Coucou les chats đŸ± ça fait Ă  peu prĂšs 2 semaines que je suis embĂȘtĂ©e par mes allergies, je j arrĂȘtes pas de tousser et tout et tout mais lĂ  je crois qu’en plus, je me suis chopĂ©e des virus qui passaient par la, la cerise sur le gĂąteau 🎂 fiĂšvre, courbatures, mal d oreille et le nez qui coule encore plus.

Mais bizarrement niveau moral ça va super!!!

Cette semaine, niveau nourriture đŸ„˜ on a un peu abusĂ© on a commandĂ© pizza un soir il en restait donc on l’a terminĂ©e le lendemain soir. Vendredi pizza healthy et ce soir on a teste la nouvelle pizzeria du village.

Elles sont pas trop instagrammables ou c’est juste moi qui commence sĂ©rieusement a dĂ©bloquer?

Toujours est t’il qu’ avec les abus de ces derniers soirs je le sens bien que j ai pris un peu de poids (je n osĂ© mĂȘme pas me peser) si bien que j ai pris la dĂ©cision de reprendre Weight Watchers pas la nouvelle mĂ©thode mais celle qui m avait permis de perdre 17kgs il y a deux ans.

C est bientĂŽt NoĂ«l 🎄 avec les repas de famille et tout et tout quelques kilos en moins m iraient trĂšs bien, mais je n ai pas rĂ©ellement d objectif juste me sentir bien dans mon corps et mon maillot de bain 👙 parce que c’est y est, j ai pris mes billets d avion ✈ !!!!

Le 5 dĂ©cembre je m envoles pour retrouver mon petit paradis d Ăźle 🌮 j ai tellement hĂąte!!! J ai prĂ©vu plein de choses et ça va me faire un bien fou!!!

Et sinon cette semaine, je me suis coupĂ© les cheveux. Je suis passĂ© au court!!! La derniĂšre fois je je les ai eu courts c Ă©tait en 2005. J ai poste une photo en story sur Instagram avec mon filtre chat prĂ©fĂ©rĂ©. Mon nez est une patate toute rouge et j ai des valises sous les yeux je n’assume pas de poster ma photo par ici!!!

J ai fini mon livre commencĂ© la semaine derniĂšre  » de mon canapĂ© Ă  la course Ă  pied la plus dure du monde » j ai adore et j ai hĂąte de pouvoir respirer de nouveau correctement afin de pouvoir chausser mes baskets. Ça commence Ă  ĂȘtre un peu long !!!!

Enfin voilĂ  les nouvelles du front!!!

Je n ai plus qu’Ă  vous souhaiter une bonne soirĂ©e 🌇 et Ă  vous dire Ă  plus tard!!!

Dimanche, je me lĂšves tĂŽt!!!!

Dimanche, je me lĂšves tĂŽt!!!!

Alors les chats, comment s’est passĂ© votre semaine?

Moi, je commence un peu Ă  sortir la tĂȘte de l’eau. Pour tout vous dire, les derniĂšres semaines ont Ă©tĂ©s super dures mentalement, pshysiquement et j’en ai un peu marre de m’en prendre plein la tĂȘte pour les autres. J’ai dĂ©cidĂ© de m’en foutre, alors oui des fois c’est un plus facile Ă  dire qu’a faire mais j’ai compris qu’au boulot il me fallait ĂȘtre Ă©goĂŻste, penser Ă  moi pour me prĂ©server au maximum. Je resterait toujours fidĂšle Ă  moi mĂȘme, c est Ă  dire ne pas Ă©craser pour avancer mais je le dois de prendre un peu de recul.

Chercher, mĂȘme si c’est difficile, le positif, il y a toujours un petit truc dans la journĂ©e qui fait qu’elle vaut la peine d’ĂȘtre vĂ©cue. Je commence aussi sĂ©rieusement Ă  me poser la question de la rĂ©orientation professionnelle, apprendre un autre mĂ©tier mais lequel, bonne question!!!

Dans ma vie perso Ă©galement, il faut que je me dĂ©gages du temps pour moi. Et ça tombe bien, en ce moment, je me rĂ©veilles tous les jours avant mon rĂ©veil, y compris ce matin, 6h33, j’avais les yeux grands ouverts un dimanche!!! J’ai profitĂ© de ce temps lĂ  pour squatter l’ordi, j’ai commencĂ© une nouvelle sĂ©rie: Good Doctor, pour une fois, quand quelqu’un me parlera des derniĂšres sĂ©ries Ă  la mode, je ne serais plus Ă  la ramasse. Mais sans parler de ça, j’ai tellement accrochĂ©, j’en suis Ă  l’Ă©pisode 13 oui en une semaine, je me suis tapĂ© 12 Ă©pisodes dĂ©jĂ . Je crois que je suis accro aux sĂ©ries mĂ©dicales, je me rappelles d’Urgences quand j’Ă©tais plus jeune (ca nous rajeunit pas tout ça quand mĂȘme!!!) avec les docteurs Carter et Ross 😍😍 off course, l’incontournable Dr House, Dr Emily Owens (celle ci, j’avoue je n’ai pas accrochĂ©), Grey’s anatomy forcĂ©ment. J’ai pris le temps de lire aussi. Au boulot, entre midi et deux, pendant que mes collĂšgues vont Ă  la cantine, j’emporte toujours mon repas, je me retrouve seule. Ça ne m embĂȘtes jamais, je profites pour soit faire du sport, soit je mange devant l’ordi en traitant des dossiers qui me demandent un peu de calme. Et ben cette semaine, je suis malade, mes allergies auront ma peau, je vous jures, je fais un minimum d’efforts et j’arrive encore Ă  ĂȘtre essoufflĂ©e, bref, je ne fais pas de sport, (autant vous dire que Marseille Cassis dimanche prochain c’est mort!!), j’utilises ce temps pour lire. J’ai profitĂ© pour dĂ©vorer mon magasine Vital achetĂ© avant les vacances oui rien que ça!!!

Il a plu tous les jours et samedi soleil, J avait kayak, j’en ai profitĂ© pour installer mon transat au soleil et je me suis attaquĂ© Ă  un livre qui squattait ma bibliothĂšque depuis trop longtemps. Juste le titre « De mon canapĂ© Ă  la couse Ă  pied la plus dure du monde » soit l’histoire d’un homme qui en l’espace de peu de temps est passĂ© de zĂ©ro kms Ă  250kms dans le dĂ©sert. J’adore lire, j’ai quelques livres achetĂ©s par ci par la avant les vacances, avant un trajet en train, que j’ai commencĂ© mais je n’ai jamais pris le temps de finir et pourtant comme je vous le dit, j’adore vraiment lire.

J’adore le cinĂ©ma aussi, nous avons une carte d’abonnement. La semaine derniĂšre, j’avais un collĂšgue qui me demandait le dernier film que j’avais vu et la gros blanc, je n’ai pas su rĂ©pondre. Ce matin, l’avantage de se lever tĂŽt, nous sommes allĂ©s voir la prophĂ©tie de l’horloge. On a passĂ© un chouette moment mais je ne m’attendais pas Ă  ça quand mĂȘme.

Enfin voilà, tout ça pour dire que les prochaines semaines qui arrivent, je vais lire, lire, regarder des séries, regarder des films, profiter de la vie, chercher le positif, oui, je commences a revoir enfin la lumiÚre au bout du tunnel et ça fait un bien fou aprÚs les derniÚres semaines, voir le dernier mois qui viennent de s écouler!!!

je vais continuer a faire attention a ce que je mange aussi, Ă  la base, je n’avais pas prĂ©vu d’Ă©crire autant, non, je voulais juste poster les menus de la semaine et vous dire que j’ai perdu 1,6kgs cette semaine oui rien que ça!!! Comme quoi quand le moral est lĂ  tout de suite tout va mieux!!!

je suis enfin sur la bonne voie!!!

Petit déjeuner

Je vais vraiment vous laisser puisqu’Ă  cette heure mon repas pour demain n’est toujours pas prĂȘt et j’ai prĂ©vu de faire un carrot cake quand mĂȘme sur ces quelques mots, je vous souhaite une trĂšs belle semaine et vous dis Ă  bientĂŽt, Ă  dimanche par exemple, essayer de reprendre un rythme rĂ©gulier sur ce blog trop longtemps abandonnĂ© avec pour commencer un voir deux article par semaine. Un pour l instant me semble plus adaptĂ©!!!

Un dimanche bien ordinaire ….

Un dimanche bien ordinaire ….

Coucou les chats, mon dernier article avait pour titre « et si je recommençais a bloguer » et depuis le 29 septembre plus rien. Vous allez me dire celle lĂ  elle se fout un peu de nous.

Pas du tout, en ce moment, j’ai le moral en dents de scies, je voudrais ne garder que le positif mais celui ci est un plus difficile a voir en ce moment. Je fais comme je peux et j’Ă©vites donc de polluer les gens qui me lisent par ici ou ceux qui me suivent sur Instagram. J’espĂšre que la forme va vite revenir, j’ai Marseille Cassis Ă  la fin du mois et mĂȘme si je m’en fous royalement du chrono, je ne voudrais pas non plus la finir aux urgences cette course.

Ce week end, nous avions prĂ©vu d’aller a un meeting aĂ©rien du cĂŽtĂ© de Sainte Maxime dans le Var. Suite aux intempĂ©ries de la semaine passĂ©e et surtout par respect pour les familles endeuillĂ©es celui ci a Ă©tĂ© simplement annulĂ©, ce qui est normal. Nous avons profitĂ© pour nous balader dans les alentours. Grand ciel bleu samedi, nous avons poussĂ©s la balade vers Saint Tropez, Cavalaire sur Mer.

Je connaissais dĂ©jĂ  Saint Tropez pour ma part et je ne lui trouve rien d’exceptionnel ce village. Ca pue le fric surtout que nous avons choisi le bon week end, il y avait un rassemblement Porsche oui rien que ça!!!!

Nous sommes rentrĂ©s voila 2 bonnes heures, ça nous a coupĂ©s de notre quotidien et fait le plus grand bien. Je crois qu’il faudrait qu’on se fasses plus souvent des escapades comme ça. Pas forcĂ©ment besoin d aller loin en plus!!!

Je dois encore faire le mĂ©nage, mais il fait pas super beau, je suis encore essoufflĂ©e (on m’appelle Dark Vador avec ma bombe de bricanyl, #lesasthmatiquessavent ) et franchement, je vous Ă©cris cet article depuis le canapĂ©.

Je pense que celui ci attendra plutĂŽt, c’est dimanche alors je m’en vais profiter de ma petite aprĂšs midi, me mater une petite sĂ©rie et le reste on verra.

En passant, j’Ă©tais venue par lĂ  pour vous poster les menus de la semaine.

Rien n’est figĂ©, surtout au niveau des petits dĂ©jeuners (c’est juste pour avoir une base pour faire les courses) la preuve, pour lundi midi, ce ne sera pas un gratin mais juste un assemblage de restes que j’ai dans le frigo. Pas glamour, ça ne vends pas du rĂȘve, des Ă©pinards, du riz et des haricots mais je n’aime pas gaspiller.

VoilĂ , je vous souhaite une bonne fin de dimanche moi je m’en fais cocooner, le correcteur automatique me propose cochonner mais bien sĂ»r, je crois qu’il lui faudrait un peu de repos aussi a celui ci!!!!!

Et si je recommençais a bloguer?

Et si je recommençais a bloguer?

Coucou les chats đŸ±, oui je n’ai pas bloguĂ© depuis un trĂšs long moment, mais j’ai repris mes mauvaises habitudes de procrastination, je ne savais quoi raconter, je n’ai pas pris le temps, la rentrĂ©e pique un peu, bon vous l’aurez compris des excuses c’est comme les trous du cul, tout le monde en a!!!!!

Et plus on attends et plus c’est difficile de revenir!!!

Qu’est qui a changĂ© d’ailleurs depuis tout ce temps, pas grand chose mais quand mĂȘme!!! Je fais toujours du sport mais j’ai eu envie de diversifier un peu ma pratique. Je me cherches un peu Ă  vrai dire, je cours toujours hein mais pas que, j’ai commencĂ© le coupĂ© dĂ©calĂ© (la Zumba africaine), la danse africaine traditionnelle.

Je me mets a la marche sportive.

Cette semaine, j’ai essayĂ© une sĂ©ance dans un club de natation. Je n’avais pas nagĂ© depuis trop de temps et lĂ  y a vraiment du boulot mais je vais m’accrocher.

Cette annĂ©e, j’ai aussi envie de me mettre aux langues Ă©trangĂšres, j’ai envie d’amĂ©liorer mon anglais et je prends le mardi soir des cours d’italien.

J’ai repris mon alimentation en main, mais c’est dur, beaucoup de bas mais des hauts aussi qui encouragent heureusement.

Je perds et puis hop un week end avec quelques Ă©carts et je reprends toujours plus avec un supplĂ©ment. Je ne fais plus Weight Watchers, j’essaye de me faire confiance, de m’Ă©couter et de manger Ă©quilibrĂ©. Jusque la, je faisais tout au feeling mais mes semaines sont mĂ©ga remplies alors un peu d’organisation me ferait gagner plus de temps.

Si bien que cette semaine, je reprends la bonne habitude d’Ă©laborer mes menus a l’avance. En plus de me faire gagner du temps, je ferais aussi des Ă©conomies en n’achetant que les ingrĂ©dients figurants sur ma liste de courses.

Menus de la semaine

AprĂšs tout n’est pas figĂ©, la preuve ce midi, c’Ă©tait pizza healthy mais aprĂšs avoir rapĂ© les courgettes, je me suis rendu compte que je n’avais plus d’oeufs, tant pis, le plan B a Ă©tĂ© de fouiller les placards le fond du frigo et ça l’a fait!!!!

Enfin voilà, je repasserais par ici pour vous poster les recettes au fur et à mesure si ca vous intéresse!!!

Ciaos, ciaos, ciaos!!!!!

Semaine du 25 juin au 1 juillet 2018

Semaine du 25 juin au 1 juillet 2018

Ca y est c’est l’Ă©tĂ©, qui dit Ă©tĂ© dit on fait un peu plus la fĂȘte et cette annĂ©e est particuliĂšre puisque nous avons pleins de collĂšgues qui sont mutĂ©s. Je ne sais pas par chez vous, mais ici, la chaleur s’est bien installĂ©e, et avec elle beaucoup de fatigue, ce qui rend les sorties pas faciles.

J’attendais le soleil pour commencer l’entraĂźnement pour la SĂ©nĂ©gazelle et ben ca y est!!!

J’ai commencĂ© ma semaine par une petite sortie en endurance fondamentale, je cours entre midi et deux, aux heures les plus chaudes, j’adaptes donc mes sĂ©ances.

7,21kms pour 1H05, ca ne fait pas rĂȘver, mais le travail est fait.

Mardi, j’ai voulu accĂ©lĂ©rer un peu, mais comme je vous l’ai dit la chaleur, la fatigue tout ça ne fait pas bon mĂ©nage 7,03kms en un peu plus de 54 minutes. J’en ai profitĂ© pour tester les run confort de kalenji que j’ai gagnĂ© a un concours. Elles portent sacrement bien leur nom puisque ce sont de vrais chaussons.

Mercredi, encore un run en endurance fondamentale avec cette fois ci un cardio qui descends, ça fait vraiment plaisir, le travail commence a payer.

Jeudi, pas forcĂ©ment le temps mais trĂšs envie de remplir la mission squadrunner du jour, j’ai privilĂ©giĂ© le tapis pour faire ma sĂ©ance. Niveau chaleur, c’est le mĂȘme rĂ©sultat j’ai l’impression qu’il fait autant chaud Ă  l’intĂ©rieur, je crois bien que la clim ne fonctionne pas des masses, enfin bref…

Vendredi, samedi et dimanche, repos ou pas… Et oui, je fais partie du comitĂ© des fĂȘtes du village et c’Ă©tait les fĂȘtes votives, tout le monde Ă©tait sur le pont et au final, pas vraiment eu le temps.

VoilĂ , 1Ăšre semaine d’entrainements au top, il faudrait que je me trouves des crĂ©neaux pour faire un peu de renforcement musculaire, la piscine ce serait top, j’ai commandĂ© 2 maillots de bain tiens, c’Ă©tait mes soldes encore faut t’il maintenant trouver un maitre nageur…..